Nohut salatası


Nohut salatası nasıl pişirilir?
Zaman: 15 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6


Bu canlı ve doyurucu salata, yaz ayları için mükemmel bir protein, lif ve vitamin açısından zengin garnitürdür. Hazırlaması kolaydır (doğranmış sebzeler, konserve nohutlarla ekşi bir sos içinde birleştirilir) ve yumuşak, neredeyse krema kıvamındaki nohutlar ile çıtır, sulu sebzelerin kontrastıyla büyüleyici bir lezzet sunar.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 270, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 10 G., karbonhidratlar 35 G., lif 10 G., sodyum 432 mg, şeker 7 G.


İçindekiler:

  • 2 x 425 g konserve nohut, yıkanmış
  • 1 küçük kırmızı soğan, ince doğranmış
  • 1 küçük kırmızı dolmalık biber, ince doğranmış
  • Birkaç sap kereviz, ince doğranmış
  • 1 diş sarımsak, ezilip veya rendelenip, tuzla birlikte macun haline getirilir.
  • 0,5 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 2 yemek kaşığı ince kıyılmış biberiye, birkaç dal
  • 2 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
  • 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Orta boy bir kasede nohutları, soğanı, karabiberi, kerevizi, sarımsağı, kırmızı pul biberi ve biberiyeyi karıştırın.
  • Adım 2
  • Salatayı sirke, bitkisel yağ, tuz ve karabiberle tatlandırın.

Oylar: 7

Fotoğraf - Rachael RayTarifin yazarı - (Rachael Ray) - Televizyon sunucusu, ünlü şef, iş kadını, yemek yazarı
Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri