Küçük makarnalı tam tahıllı siyez lapası

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Pilavda pirince harika bir alternatif, biraz İtalyan makarnasıyla karıştırılmış siyezdir. Pirinç taneleri büyüklüğünde olan küçük orzo veya ince doğranmış spagetti kullanabilirsiniz. Bu çeşit, pilavınıza daha ilginç bir doku katacaktır. Kuru makarnayı önceden yağda kızartarak lezzetli altın rengi bir görünüm elde edebilir ve tavuk suyunda siyezle pişerken fazla pişmesini önleyebilirsiniz. Daha fazla lezzet için, pişirme sırasında pilava arpacık soğanı ekleyin ve en sonunda taze otlarla karıştırın.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 200, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 0,5 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 31 G., lif 4 G., kolesterol 5 mg, sodyum 250 mg, şeker 4 G.
Kaloriler 200, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 0,5 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 31 G., lif 4 G., kolesterol 5 mg, sodyum 250 mg, şeker 4 G.
İçindekiler:
- 3/4 su bardağı siyez
- 1 yemek kaşığı kolza yağı
- 1/4 su bardağı kırık spagetti, linguine veya orzo makarna
- 1 adet arpacık soğanı, ince doğranmış
- 1,5 su bardağı hafif tuzlu tavuk veya sebze suyu
- 1/4 çay kaşığı iri tuz
- 1/4 su bardağı doğranmış maydanoz
- 2 çay kaşığı doğranmış taze kekik veya mercanköşk
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Orta boy bir tencerede orta-yüksek ateşte bitkisel yağı ısıtın. Makarnayı ekleyin ve altın kahverengi olana kadar, yaklaşık 2 dakika boyunca sık sık karıştırarak pişirin. Kavuzlu buğday ve arpacık soğanlarını ekleyin ve karıştırarak 2 dakika daha pişirmeye devam edin. Adım 2
- Tavuk suyunu ve tuzu ekleyip kaynatın. Ateşi kısın, üzerini kapatın ve çok yumuşayana kadar yaklaşık 35 dakika pişirin. Pişirme süresinin sonuna doğru siyezleri kontrol edin ve eğer pişmeden önce suyu biterse 1-2 yemek kaşığı su ekleyin. Adım 3
- Pilavın üzerine maydanoz ve kekik serpin, çatalla kabartın ve servis edin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Düşük sodyum içeriği / Düşük yağ içeriği / Düşük kolesterol / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Hızlı yan yemekler / Basit makarna tarifleri / Ana yemekler / Yan yemekler / Tahıllar, baklagiller / Makarna / Yemek Ağı - tariflerBenzer tarifler
Siyez Buğdayını Pişirmenin 21 Muhteşem Yolu
Siyez salatası
Kuşkonmaz, domates ve diğer malzemelerle hazırlanan kavuzlu buğday salatası
Siyez, Balkabağı ve Kara Lahana Salatası
Kavuzlu buğday salatası ile domuz bonfile
Izgara deniz tarağı, kavuzlu buğday ve erik salatası ile birlikte
Salatalık, kavun ve beyaz peynirli siyez salatası
Kremalı mısır lapası
Armut ve kerevizli kavuzlu buğday salatası
Makarna ve fırında pişmiş sonbahar sebzeleriyle hazırlanmış sıcak salata
Rezene ile Siyez Risottosu
Siyez pilavı
Kızılcık ve Pekan Cevizli Sağlıklı Yulaf Ezmesi
Domates ve otlarla hazırlanmış kavuzlu buğday salatası
Mısır lapası (irmik)
Doğranmış yulaf lapası
Tavada peynir kabuklu mısır lapası
Makarna ve Fasulye Salatası
Küçük makarnalı ve ıspanaklı tavuk çorbası
Mısırla yapılan darı lapası
Kavanozda tavuklu erişte çorbası
Kuru Meyveli Yavaş Pişirici Yulaf Ezmesi
Küçük makarnalı arpa lapası
Kahvaltıda tam tahıllı yulaf lapası
İskandinav kahvaltılık yulaf lapası
Kavuzlu buğday, somon ve sebze kasesi
Barbekü Tavuklu Makarna Salatası
Farro lapası
Pirinç lapası - faydalı özellikleri
Makarna ve yumurta salatası
Domuz pastırmalı mısır lapası
Şalgam ve fasulyeli mısır lapası
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






