Fırında pişirilmiş somon balığı, otlar ve avokado-domates sosu ile.

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Valerie Bertinelli, basit bir fırınlanmış balığa bolca lezzet katmanın yolunu çok iyi biliyor ve yöntemi bunu yapmanın en kolay yollarından biri. Somon filetolarını (somon gibi) doğranmış taze otlardan oluşan bir karışımla serpiştirip fırında pişiriyor. Balığı avokado ve domates salsasıyla süslüyor.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 548, toplam yağ 40 G., doymuş yağlar 8 G., proteinler 37 G., karbonhidratlar 12 G., lif 7 G., kolesterol 94 mg, sodyum 778 mg, şeker 3 G.
Kaloriler 548, toplam yağ 40 G., doymuş yağlar 8 G., proteinler 37 G., karbonhidratlar 12 G., lif 7 G., kolesterol 94 mg, sodyum 778 mg, şeker 3 G.
İçindekiler:
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı + tavanın ve balığın yağlanması için ekstra zeytinyağı
- 1/3 su bardağı ince kıyılmış dereotu
- 1/3 su bardağı ince kıyılmış maydanoz
- 3 yemek kaşığı ince kıyılmış taze frenk soğanı
- 3 yemek kaşığı ince kıyılmış taze fesleğen
- 1 kg somon filetosu (orta kısım), derisiz ve kılçıksız.
- 2 büyük avokado
- 340 gram (12 ons) karışık renkli kiraz veya üzüm domatesi, büyükse ikiye veya dörde bölünmüş.
- 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 1 küçük arpacık soğanı, doğranmış
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 175°C'ye önceden ısıtın. Büyük bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın ve hafifçe yağlayın. Adım 2
- Küçük bir kasede dereotu, maydanoz, yeşil soğan ve fesleğeni karıştırın. Salsa karışımından 2 yemek kaşığı kadarını kenara ayırın. Balığı hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin ve her tarafına tuz ve karabiber serpin. Üzerine hafifçe zeytinyağı gezdirin, ardından otları eşit şekilde serpin. Yumuşayana kadar 20-25 dakika pişirin. Adım 3
- Bu arada, avokadoyu ikiye bölün, kabuğunu soyun ve 1 cm'lik parçalar halinde doğrayın. Avokadoyu büyük bir kaseye koyun ve domates, limon suyu, arpacık soğanı, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, yarım çay kaşığı tuz ve kalan otlarla hafifçe karıştırın. Servis tabağına aktarın. Balığı salsa ile birlikte servis edin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Düşük kalorili yemekler / Sağlıklı akşam yemekleri / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Fırın / Yaz yemekleri / Ana yemekler / Sebzeler ve mantarlar / Balık ve deniz ürünleri / Yemek Ağı - tariflerTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Fırında somon
Garam masala baharatlarıyla ızgara somon
Üzüm domates soslu spagetti
Limon ve otlarla fırında pişirilmiş somon
Yazlık Kabak Salsa
Domates salsa
Somon, miso ve avokado mayonezli sandviçler
Fırında hardal ve ballı sağlıklı somon
Avokado soslu chipotle somonlu taco
Avokado salsa
Tropikal Avokado Salsa
Blenderda Salsa Verde
avokadolu BLT sandviçleri
Avokado ve Ananas Salsa
Izgara yeşil soğanlı teriyaki somon ve
Narenciye Soslu Fırında Somon
Sıcak domates ve zeytin salatasıyla somon balığı
Yaz sebzeleriyle fırında pişirilmiş somon
Biberli Somon ve Izgara Limonlar, Hint Usulü
Fırında pişmiş somon balığı ve patates
Sarımsaklı patates ve otlarla hazırlanmış somon balığı
Blenderda Pişirilmiş Domates Salsa
Ispanak, Avokado ve Kabak Çekirdeği Salatası
Narenciye soslu somon
Taze marine edilmiş somon
Fırında pişirilmiş somon balığı, fındık sosuyla birlikte.
Siyah Fasulye Salsa
Taze acı biber ve domates salsası
Avokado ve yeşillikli hamburgerler
Kimchi Salsa
Kavrulmuş Domates Salsa
Soya soslu fırında somon, yanında salata
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






















