Tavuk Parmesanlı Kabak Kayıkları
Oylar: 1
Zaman: 45 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 201, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 4 G., proteinler 18 G., karbonhidratlar 5 G., lif 2 G., kolesterol 74 mg, sodyum 520 mg, şeker 3 G.
Kaloriler 201, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 4 G., proteinler 18 G., karbonhidratlar 5 G., lif 2 G., kolesterol 74 mg, sodyum 520 mg, şeker 3 G.
Kabakla yapabileceğiniz başka lezzetli tarifler arıyorsanız, tavuk parmesan aromalı kabak kayıkları tarifini deneyin. Ev yapımı marinara sosu kullanmak en iyisidir, ancak favori bir hazır sosunuz varsa, size çok zaman kazandıracaktır.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 4 orta boy kabak
- 1 yemek kaşığı + 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 450 gr kıyılmış tavuk
- 1 çay kaşığı kurutulmuş İtalyan baharatı
- 2 diş sarımsak, ezilmiş
- 1,5 yemek kaşığı. ev yapımı marinara sosu veya satın alındı
- 0,5 yemek kaşığı rendelenmiş mozzarella peyniri
- 2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: kabak, kıyılmış tavuk, mozzarella peyniri, İtalyan baharatları, marinara sosu
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Fırını 200°C'ye önceden ısıtın.
- Kabakların uçlarını kesin ve uzunlamasına ikiye bölün. Bir kaşık yardımıyla içini çıkarın, ardından doğrayın ve kenara koyun. Doğranmış kabakları fırın tepsisine yerleştirin ve üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı gezdirin. Tuz ve karabiberle hafifçe baharatlayın. 20 dakika pişirin.
- Bu sırada, kalan 1 yemek kaşığı zeytinyağını orta boy bir tavada orta-yüksek ateşte ısıtın. Kıyılmış tavuğu ekleyin ve tahta kaşıkla parçalayarak kahverengi olana kadar 8-10 dakika pişirin.
- İtalyan baharatı, sarımsak, kabak püresi, 3/4 çay kaşığı tuz ve 1/4 çay kaşığı karabiber ekleyin. 2-3 dakika daha pişirin. Sosun yarım fincanını ekleyin ve iyice karıştırın.
- Kabakların içine biraz tavuk karışımından koyun. Kalan sosun bir kısmını ekleyin, ardından mozzarella peyniriyle kaplayın ve üzerine Parmesan serpin. Peynir kabarcıklar oluşturup altın rengi olana kadar, yaklaşık 15-20 dakika daha pişirin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
