Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri

Bu quesadilla inanılmaz derecede kolay yapılır ve harika bir kahvaltı, hafif bir akşam yemeği veya atıştırmalık olur. Ana malzemesi olan bolca peynirin yanı sıra, iç harcı sosis de içerir...

Alışılmadık bir pizza malzemesi olan balkabağı, diğer malzemelerle doğru şekilde eşleştirildiğinde mükemmel bir lezzet sunar. Bu vejetaryen pizzada, bal kabağının tatlı lezzeti ahenkli bir şekilde...

S'mores, graham krakerleri, eritilmiş çikolata ve kızarmış, çiğnenebilir marshmallowların sevilen birleşimidir. Bu barlar bunların hepsini içeriyor, ayrıca karamel parçaları ve kalın bir taban da var...

Ev yapımı humusun marketten alınanlar kadar kremalı, pürüzsüz ve lezzetli olması için biraz daha zaman ayırmanız ve konserve nohut yerine kuru nohut kullanmanız gerekecek; sonuç...

Tatlı ve sulu incirler, hafif acımsı marul, tuzlu pastırma ve karabiberle mükemmel bir uyum sağlar. Ve eğer çok olgun incir kullanırsanız, kremsi bir kıvam da katarak yemeğe ayrı bir lezzet katarlar...

Bu vejetaryen sandviçte şarküteri ürünlerinin yerine ince dilimlenmiş kızarmış kabak kullanın. Lezzetlerinin öne çıkması ve ekmeğin tadına karışmaması için bolca tuz eklemeyi unutmayın.

Meyveleri kahvaltıda, tatlıda veya hafif bir atıştırmalık olarak ilginç bir şekilde sunmanın harika bir yolu. Ree Drummond yaban mersini, ananas ve ahududu kombinasyonunu denemenizi öneriyor, ancak siz de farklı kombinasyonlar deneyebilirsiniz...

Bu doyurucu kiş, sulu ıspanak, aromatik jambon ve erimiş peynirin birleşimiyle büyüleyici bir lezzet sunarken, kırmızı soğan da dolguya hoş bir tatlı-baharatlı not katıyor. Her şey gevrek bir hamur üzerine katmanlar halinde yerleştiriliyor ve üzeri...

Bu mezenin adının sizi yanıltmasına izin vermeyin. Salatalıklar az miktarda tuzlu tereyağında kızartılarak daha yumuşak ve hassas hale getirilirken, dereotu da onlara harika bir ferahlatıcı lezzet katıyor...

Bu ev yapımı granola barlar, hareket halindeyken sağlıklı bir atıştırmalık için mükemmeldir. Yulaf ezmesine ek olarak, doğranmış badem, çikolata parçaları ve fıstık ezmesi içerirler. Tüm bunlar...

İspanyol güneşi kadar parlak olan bu gazpacho, önceden ızgara yapılmış sarı sebzelerle hazırlanır ve bu işlem ona nefis bir dumanlı aroma ve lezzet kazandırır. Izgara yapılabilir...

Izgara mısırı, lezzetli Asya esintili bir sos olan kimchi mayoneziyle servis edin. Yapımı çok kolay, sadece mayonezi ekşi krema, kimchi suyu ve...

Bu brownie'ler her türlü parti veya kutlamaya mükemmel bir katkı olacak. Yapımı kolay ve lezzetli. Özellikle fıstık ezmesi sevenler bayılacak. Öncelikle yulaf ezmesi ve fıstık ezmesiyle yapın...

Mini omletler partiler, açık büfeler, çocuk partileri veya sadece eğlenceli bir kahvaltı için mükemmel birer meze seçeneğidir. Ayrıca, mini omletler çok daha hızlı pişer...

Bu bol malzemeli İtalyan omleti, pazar kahvaltısı, akşam yemeği veya küçük parçalara kesildiğinde ev partilerinde meze olarak bile mükemmeldir.

Pepperoni pizzanın lezzetini taşıyan nefis bir frittata yapın. Geleneksel hamur yerine, yumurta akı eklenmesi sayesinde yumuşak ve kabarık bir omletle yapılan bu pizzayı, üzerine domatesli marinara sosu gezdirerek tamamlayın...

Izgara mısırı Akdeniz lezzetiyle harmanlayın ve kokulu kekik, nane, sarımsak ve ufalanmış beyaz peynirle Yunan usulü hazırlayın. Izgara mısırın üzerine yoğurt sürün...

Mısır severler, çıtır çıtır pastırma parçalarıyla sıkıca kaplanmış ızgara mısır ikram ettiğinizde daha da mutlu olacaklar - çünkü kızarmış pastırmayla her yemek daha lezzetli hale gelir!...

Izgara mısır daha zengin bir lezzet ve yaz aroması kazanır, ancak üzerine mis kokulu tereyağı sürüldüğünde çok daha lezzetli olur. Izgara partileri için mükemmel bir mezedir...

Zengin aroması ve yassı şekliyle shiitake mantarlarının etli şapkaları, bu minyatür sandviçlerde dana köftesine ilginç bir alternatif oluşturuyor. Ayrıca daha hızlı pişiyorlar...

Bu lezzetli ve sağlıklı vejetaryen burgerlerin köfteleri, kızarmış mantar, ceviz, pişmiş kinoa ve tatlı patates karışımından yapılıyor. Worcestershire sosu ve füme kırmızı biber de ekleniyor...

Potasyum ve lif açısından zengin bu sağlıklı yulaf ezmeli muzlu kekler, kahvaltı için veya okula ya da işe götürmek için mükemmel bir atıştırmalıktır. Kek hamuru şunlarla yapılır...

Yaz yaban mersinleri vitamin ve antioksidan açısından bir hazine olup, yulaf ezmenizi zarif bir tatlıya dönüştüren gerçek bir lezzettir. Tatlı, sulu ve sağlıklı olmalarının yanı sıra, lezzetleriyle de damakları şenlendirirler...

Bu sağlıklı yulaf ezmeli kurabiyeler gerçek bir tatlı gibi. İçleri çikolata ve hurma parçalarıyla dolu ve koyu kahverengi şekerle birleşince karamelize bir lezzet kazanıyorlar.

Kuru meyve ve kuruyemiş karışımı, yanınızda taşıyabileceğiniz ve her zaman elinizin altında bulundurabileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalıktır. Hazır karışım satın almak yerine, kendi karışımınızı kolayca oluşturabilirsiniz...

Bu sağlıklı çikolatalı brownie, protein, lif ve demir açısından zengin mercimek ile yapılmıştır, ancak mercimek tadını hissetmeyeceksiniz. Tadı ve dokusu neredeyse gerçek bir brownie gibidir ve brownie...

Eriyen peynirli bu sıcak sandviç, kelimenin tam anlamıyla sağlıklı sebzelerle dolu. Mısır, rendelenmiş kabak, dilimlenmiş cherry domates ve doğranmış yeşil soğan bol miktarda...

Orta Doğu esintili bu vejetaryen sandviçler inanılmaz lezzetli, doyurucu ve sulu. Köfteler esmer mercimek, esmer pirinç ve kara lahana karışımından yapılıyor ve protein açısından zengin...

Beyaz balsamik sirke, klasik balsamik sirkeye göre biraz daha tatlıdır, ancak yine de kendine özgü ekşiliğini ve burukluğunu korur. Şurup kıvamına geldiğinde, balsamik sirkenin asitliği ve tatlılığı...

İçi fındık ve sulu kuru üzümle dolu, lezzetli ve yumuşak yulaf ezmeli kurabiyeler pişirin. Bu tarifte ceviz ve hindistan cevizi gevreği kullanılıyor, ancak başka fındık çeşitleriyle de deneyebilirsiniz...

Bu dürümlerin iç harcı, limon ve kekik ile kavrulmuş tavuktan yapılıyor. Tavuğu bir gün önceden kavurup, içine dilimlenmiş limon, sarımsak ve kekik koyabilirsiniz. Koyu renkli eti şu şekilde servis edin...

Tatlı patates tost, ekmeğe sağlıklı ve glutensiz bir alternatiftir. Tatlı patatesin tadı çıtır ekmeğin tadına benzemese de, kendine özgü bir cazibesi vardır ve bu da onu sandviçler için mükemmel kılar...

Tavuk salatası sandviçi, çocuğunuzun (ve sizin) en sevdiği atıştırmalık olacak. Salata, didiklenmiş tavuk veya hindi eti ve çıtır bir malzeme (kereviz, elma, turp,...) ile yapılır.

Bu zarif meyve salatası, herhangi bir etkinliğe veya samimi bir Pazar kahvaltısına güzel bir katkı olacaktır. Soyulmuş kırmızı ve sarı greyfurt dilimleri, tatlı Navelina portakalıyla birlikte karıştırılır...

Sonbaharın mevsim meyvelerini baharatlı şurupta marine etmek, büyük bir bayram yemeğine mükemmel bir son dokunuş katıyor. Kuru kızılcıklarla şeker şurubu hazırlayın, ardından salataya veya taze olarak ekleyin...

Düzgünce dizilmiş portakal ve kan portakalı dilimleri, pembe ve kırmızı greyfurtlar, bir servis tabağında güzelce düzenlendiğinde, parlak ve iştah açıcı bir yaz havası yaratacak ve bayram sofranızı süsleyecektir. Dilimlenmiş...

Bal kavunu, yaban mersini, çilek ve greyfurtun yer aldığı bu nefis yaz salatası, daha sulu ve çıtır bir lezzet için salatalıkla zenginleştirilmiştir. Meyvelerin üzerine bal-limon sosu gezdirilir ve doğranmış salatalık eklenir...

Özgün bir meyve salatası. Kırmızı ve beyaz üzümler, çilekler ve bal kavunu karışımı, acı jalapeño biberleri ve ferahlatıcı limon kabuğu rendesiyle tatlandırılmış şeker şurubuyla süslenmiştir. Lezzeti...

Bu tropikal meyve salatası, canlı yaz görünümü, büyüleyici aroması ve eşsiz lezzetiyle moralinizi yükseltiyor. Çilek, kivi, mango, portakal, ananas ve papaya'nın bu muhteşem birleşimi...

Bu üzüm, kavun ve ananas salatası, baharatlı ballı kekik sosuyla daha da lezzetli oluyor. Daha karmaşık bir lezzet için en az iki farklı çekirdeksiz üzüm çeşidi kullanın ve...

Bu meyve salatasının en dikkat çekici özelliği, meyvenin tatlılığını mükemmel bir şekilde tamamlayan ve lezzetine karmaşıklık katan beklenmedik bir malzeme olan acı biberdir. Balın içine acı habanero biberi eklenmiştir...

Tatlı, sulu kavun, çilek ve kivi kombinasyonu kimseyi kayıtsız bırakmayacak; bal, limon ve kıyılmış taze nane ile hazırlanan, orta derecede tatlı ve ferahlatıcı sos ise tüm bunları mükemmel bir şekilde tamamlıyor...

Kışı yaza dönüştürün ve daha sıcak iklimlerden süpermarketlerimize gelen meyvelerle hazırlanan harika bir tropikal salata ile sevdiklerinizi mutlu edin. Tatlı portakallar, mangolar, muzlar, kiviler, kumkuatlar ve narlar…

Doğal yoğurtlu meyve salatası, sağlıklı bir atıştırmalık, kahvaltının tamamlayıcısı veya doyurucu bir akşam yemeğinden sonra hafif bir tatlıdır. Günün herhangi bir saatinde hazırlayabilir ve taze meyvenin tüm faydalarından yararlanabilirsiniz...