Tarifler   Mezeler   Sandviçler   Sebze   Soslar   Yayılmalar   

Avokadolu Tatlı Patates Tostu


Tatlı Patates ve Avokado Tostu Nasıl Yapılır?
Menü:Kahvaltı,
Zaman: 55 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 6 kanepe


Tatlı patates tost, ekmeğe sağlıklı ve glutensiz bir alternatiftir. Tatlı patatesin tadı çıtır ekmekle aynı olmasa da, kendine özgü bir cazibesi vardır ve bu da onu kahvaltılık sandviçler veya atıştırmalıklar için mükemmel kılar. Tatlı patatesler dikdörtgen dilimler halinde kesilir, yarı pişene kadar haşlanır, ardından tavada kızartılır ve üzerine avokado ezmesi, taze kişniş ve karabiber eklenir. Basit ve lezzetli. Bu tarifi temel alarak, avokadoya eklemek için domates veya çırpılmış yumurta gibi diğer malzemelerle de denemeler yapabilirsiniz.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 110, toplam yağ 7 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 11 G., lif 2 G., kolesterol 5 mg, sodyum 98 mg, şeker 2 G.


İçindekiler:

  • 3 orta boy tatlı patates
  • Kızartma için nötr bitkisel yağ
  • 3 olgun avokado
  • 0,5 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı doğranmış taze kişniş
  • 2 çay kaşığı Halep biberi
  • 1 limonun suyu
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Tatlı patatesleri uzunlamasına 1 cm kalınlığında dilimleyin. Büyük bir tencereye su doldurun ve bir tutam tuz ekleyin. Kapağını kapatın ve kısık ateşte hafifçe yumuşayana kadar pişirin, ardından suyunu süzün.
  • Adım 2
  • Kuru bir tavada orta ateşte biraz bitkisel yağ ısıtın. Tatlı patatesi ekleyin ve her iki tarafını da kızartın. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve kenara alın.
  • Adım 3
  • Avokadonun çekirdeklerini çıkarın ve içini kabuğundan ayırarak bir kaseye alın. Zeytinyağı, kıyılmış kişniş, Halep biberi, limon suyu ve bir tutam tuz ekleyin. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
  • Adım 4
  • Tatlı patates dilimlerinin üzerine avokado ezmesi sürün.

Oylar: 7

Tarifin yazarı -

Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri