Sağlıklı Muzlu Yulaf Ezmeli Kekler


Sağlıklı Muzlu Yulaf Ezmeli Kek Nasıl Yapılır?
Menü:Kahvaltı,
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 12 adet kek


Potasyum ve lif açısından zengin, sağlıklı yulaf ezmeli muzlu kekler, kahvaltı için veya okula ya da işe götürmek için mükemmel bir atıştırmalıktır. Kek hamuruna eklenen kahverengi tereyağı, karamel notalarıyla harika bir fındık aroması katıyor. Doğal bir tatlandırıcı olan muz, şekerin bir kısmının yerini alıyor ve ekşi krema ile birleşerek kekleri yumuşak ve nemli hale getiriyor. Pişirmeden önce, kek kalıplarının üstünü çıtır bir üst katman için yulaf ezmesiyle serpiştirin.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 220, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 28 G., lif 3 G., kolesterol 55 mg, sodyum 190 mg.


İçindekiler:

  • 1,5 su bardağı tam buğday unu veya beyaz tam buğday unu
  • 110 gr tuzsuz tereyağı
  • 0,5 su bardağı + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 0,5 çay kaşığı ince tuz
  • 1/4 çay kaşığı kabartma tozu
  • 0,5 su bardağı az yağlı ekşi krema
  • 0,5 su bardağı sıkıca paketlenmiş koyu kahverengi şeker
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • 2 büyük yumurta
  • 2 orta boy muz, soyulmuş ve 1 cm'lik parçalara doğranmış (yaklaşık 1 su bardağı)
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Fırını 175°C'ye önceden ısıtın. 12 bölmeli metal muffin kalıbını kağıt kalıplarla kaplayın.
  • Adım 2
  • Küçük bir tavada orta ateşte tereyağını eritin ve köpürmeye başlayana kadar yaklaşık 5 dakika ısıtın. Köpükler azalana ve kahverengi benekler belirmeye başlayana kadar, sürekli karıştırarak 1-2 dakika daha ısıtmaya devam edin. Kızarmış tereyağını orta boy bir kaseye aktarın ve biraz soğumaya bırakın.
  • Adım 3
  • Geniş bir kapta unu, yarım su bardağı yulafı, kabartma tozunu, tuzu ve kabartma sodasını karıştırın.
  • Adım 4
  • Kahverengi tereyağına ekşi krema, şeker ve vanilya özütü ekleyin ve çırpın. Yumurtaları ekleyin ve pürüzsüz olana kadar çırpın. Sıvı karışımı kuru karışıma katın ve hamur haline gelene kadar yoğurun. Ardından muzları ekleyin (birkaç topak kalması sorun değil).
  • Adım 5
  • Hazırlanan kalıplara hamuru eşit şekilde paylaştırın. Kalan 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini üzerine serpin. Kekler altın rengi olana ve ortasına batırılan kürdan temiz çıkana kadar 20-24 dakika pişirin. Kekleri kalıplarda birkaç dakika soğutun, ardından tamamen soğumaları için tel ızgaraya aktarın.

Oylar: 4

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri