Her zevke uygun keto diyeti tarifleri

Keto diyeti mi uyguluyorsunuz? Bu yüksek proteinli, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı tarifler kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünler için mükemmeldir.

Keto diyeti için siyah beyaz şekerler

Bu, klasik bir keto atıştırmalığı ve şeflerimizin tarifi, ona New York şehrinin ikonik siyah-beyaz kurabiyesinin görünümünü kazandırıyor.

Pastırmalı köfte (keto diyeti)

Klasik köfteye keto diyetine uygun bir dokunuş kattık. Domates salçası ve Parmesan peynirinin zengin lezzetlerini dengeleyen tatlılık için (ketçap kullanmadan) karamelize edilmiş közlenmiş kırmızı biberler kullandık. Badem unu ve yumurta, köftenin kurumadan güzel bir dilim halinde kalmasını sağlarken, üzerindeki pastırma da lezzeti daha da zenginleştiriyor.

Acılı Edamame Fasulyesi Sosu

Edamame veya genç soya fasulyesi, soslarda, iç harçlarda ve dip soslarda kullanılan yüksek proteinli bir besindir.

Pizza Atıştırmalıkları (Ketojen Diyet)

Ara öğün olarak pizza mı? Biz de varız! Bu pizzanın hamuru ağırlıklı olarak peynirden yapıldığı için her lokmada bolca peynir tadı alıyorsunuz.

Acılı kıymalı yemek (keto diyeti)

Yavaş yavaş pişirilen bu dana eti yemeği, ev yapımı acı biber püresi ve diğer malzemelerin suyunu emen ve eşsiz aromasını paylaşan balkabağı sayesinde lezzet dolu.

Brownie (keto diyeti)

Keto diyeti uyguluyor olmanız, lezzetli brownielerden vazgeçmeniz anlamına gelmiyor.

Pankek (keto diyeti)

Keto diyetinde olsanız bile, bu fındıklı pankek tarifiyle en sevdiğiniz kahvaltılık yemeğin tadını çıkarın.

Marul Kaselerinde Ton Balıklı Salata (Keto Diyeti)

Öğle yemeğinde neden ton balığı salatası yemelisiniz? BLT sandviçinden esinlenilmiş bu ton balığı tartoletleri, arkadaşlarınızla kolayca paylaşabileceğiniz mükemmel bir öğleden sonra atıştırmalığıdır.

Kızarmış Ekmekli Tavuk Şnitzel (Ketit Diyeti)

Keto diyetinde en sevdiğiniz yiyeceklerden bazılarını yiyemeyeceğinizi mi düşünüyorsunuz? Bir daha düşünün. Çıtır çıtır kızarmış tavuk yemeye devam edebilirsiniz ve badem unu bunu mümkün kılacak.

Tarçınlı Kekler (Ketit Diyeti)

Keto diyeti yapıyor olsanız bile, tarçınlı çöreklerin muhteşem tadından mahrum kalmanıza gerek yok.

Nane Çikolatalı Parçacıklı Smoothie (Ketit Diyeti)

Bu keto smoothie versiyonu, nane çikolatalı dondurmanın hızlı bir kahvaltılık alternatifi olarak mükemmel bir seçenek.

Yeşil soslu tavuk kebabı

Yüksek proteinli, yüksek yağlı mükemmel bir atıştırmalık hayal edin. Üstelik bu avokado pestolu şişler, keto diyeti yapmayanların bile beğenisini kazanacak.

Çikolatalı dondurma (keto diyeti)

Bu keto dostu çikolatalı dondurma tarifine bayılacaksınız. Yumurta sarısı kremsi bir kıvam elde etmeye yardımcı olurken, yüksek kaliteli kakao tozu da zengin bir çikolata aroması katıyor. Birkaç keto dostu şeker ikamesi denedik; bazılarının dokusu hoşumuza gitmedi, bazıları ise çok tatlıydı. Stevia, dokuyu etkilemeden mükemmel miktarda tatlılık katıyor. Dondurmayı hazırlarken, tanecikli olmaması için fazla karıştırmamaya dikkat edin.

Bademli Ekmek (Ketojen Diyet)

Kolayca bulunabilen malzemelerle yapılan basit bir tarif olan bu ekmek, çok az karbonhidrat içeren gerçek bir ekmektir.

Yavaş pişiricide keto acı biberli yemek

Artık yavaş pişirme tencerenizi kullanarak yarım saatten kısa sürede tam teşekküllü, yavaş pişirilmiş etli bir acılı güveç hazırlayabilirsiniz.



Tavsiye ederiz

Zencefilli Teriyaki Ton Balığı Şişleri

Ton balığı ve somon gibi balıklar, yüksek oranda doymamış yağları proteinle birleştirerek keto diyetine sadık kalmanın lezzetli bir yolunu sunar.

Keto Çedar Peynirli Taco Cipsleri

Bu cipslerdeki çedar, parmesan ve taco baharatının uyumu o kadar mükemmel ki, tekrar tekrar denemek isteyeceksiniz.

Kolay Yavaş Pişirilen Acılı Tavuk Sosu

Hadi biraz sos yiyelim! Bu yavaş pişirici versiyonunda krem ​​peynir, ayran, tam yağlı çedar peyniri, acı sos ve bolca baharat bulunuyor; hepsi de keto diyetine uygun. Harika!

Yavaş pişiricide Akdeniz usulü tavuk (keto diyeti)

Bu tavuk tarifi, kalp sağlığına faydalı zeytinyağı, tuzlu zeytinler ve zengin, kremalı Yunan yoğurdunu bir araya getirerek Akdeniz lezzetleriyle dolu.

Meksika Usulü Çikolatalı Kurabiyeler (Ketit Diyeti İçin)

Tarçın ve acı biber, bu Meksika usulü keto çikolatalı kurabiyelere keskin bir lezzet katıyor.

Pastırma sarılı karides ve deniz tarağı

Proteini proteinle sarmak, karbonhidrat alımını azaltırken keton seviyesini kontrol altında tutmanın kesin bir yoludur.

Yumurtalı Muffinler (Ketitatif Diyet)

Bu keto dostu yumurtalı mezeler oda sıcaklığında da lezzetlidir, bu da onları hareket halindeyken tüketmek için mükemmel bir öğle yemeği veya atıştırmalık yapar.

Avokadolu çikolatalı puding

Keto ve Whole30 diyeti yapanlar dikkat: Bu tatlı tam size göre. Pürüzsüz, kremsi ve lezzetli olan avokado ve çikolata kombinasyonu o kadar uyumlu ki, hazır puding kadar hızlı bir şekilde yapabilirsiniz.

Cheesecake (keto diyeti)

Bu klasik tatlının keto versiyonu, kremalı, lezzetli ve çok tatlı değil.

Narenciye sosunda marine edilmiş zeytinler

Bu kolay keto meze tarifinde tuzlu zeytinler, turunçgil kabuğu rendesi ve sarımsakla mükemmel bir uyum sağlıyor.

Düşük karbonhidratlı karnabahar ve peynirli ekmek çubukları

Bu "ekmek çubukları", ekmeğin lezzetli ve düşük karbonhidratlı bir alternatifi olan karnabahardan yapılmıştır. Her porsiyon 16 gram yağ ve protein içerir.

Yengeç ve Avokado Düeti

Yengeç ve avokadonun bu kombinasyonu sadece lezzetli görünmekle kalmıyor, aynı zamanda porsiyon başına sadece 5 gram karbonhidrat içeriyor; geri kalanı protein ve yağdan geliyor.

Kahvaltılık Güveç (Ket Diyeti)

Bu canlı ve lezzetli keto kahvaltılık güveç yemeğini herkes sevecek. Neyse ki, tarif bol miktarda porsiyon çıkarıyor!

Fırında Florentine usulü yumurta (keto diyeti)

Bu enfes fırın yemeği, brunch için mükemmeldir. Masadaki herkes kendi küçük fırın kabında bir porsiyon alır.

Balkabağı Turtası (Ketitatif Diyet)

Bu keto balkabağı turtası, bayram sofranızda herkesi memnun edecek. Badem-hindistan cevizi unu, fındıklı bir taban oluştururken, dolgudaki bir tutam pekmez, klasik balkabağı turtasında olduğu gibi kamış şekeri tadı katıyor.

Kahvaltılık sandviç (keto diyeti)

Keto diyeti uyguluyorsanız veya sadece yanınızda taşıyabileceğiniz yeni bir kahvaltı seçeneği arıyorsanız, bu hızlı ve son derece lezzetli peynirli ve yumurtalı sandviçe bayılacaksınız.

Kabak cipsi

Bu düşük karbonhidratlı sebze, keton seviyelerinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır: bir porsiyonu sadece 4 gram karbonhidrat içerir.

Bademli Kurabiye (Ket Diyeti)

Badem, çeşitli formlarıyla (badem özütü, badem gevreği ve badem unu), krem ​​peynir ve tereyağı ile birleşerek bu lezzetli glutensiz keto kurabiyelerinin temelini oluşturuyor.







Kategoriler: