Görüşler: 5.768İtalyanlar bu yemeğe "Araf Yumurtaları", Yahudiler ise "Şakşuka" derler, ancak pişirme tekniği aşağı yukarı aynıdır: önce tatlı biberli domates sosu bir tavada pişirilir, aromatik hale getirilir ve...
Görüşler: 2.319Geniş bir fırın tepsisi, birkaç kişi için kahvaltı veya brunch'ta omlet hazırlamayı inanılmaz derecede kolaylaştırır. Kimileri sebzeli çırpılmış yumurtayı, kimileri de tuzlu jambonlu olanı tercih eder: bir tarafta...
Yulaf ezmesinin sadece kahvaltılık olduğunu kim söylüyor? Kendinizi her zamanki yulaf lapasıyla sınırlamayın ve bu lezzetli tarifleri deneyin. Yulaf ezmesinin tadını çıkarmanın pek çok yolu var.
Görüşler: 3.078Sağlıklı ve lezzetli, kabarık Yunan usulü bir omlet yapın. Bu omlet, tatlı üzüm domatesleri, siyah zeytinler ve lezzetli Yunan beyaz peyniri parçalarıyla dolu. Çünkü...
Annenizin özel gününde ona lezzetli bir kahvaltı ikram edin. Belki de siz muhteşem bir öğle yemeği hazırlarken o biraz daha uyumasını istersiniz? Ya da...
Görüşler: 3.050Yumuşacık ve tatlı, narenciye aromalı krepler, sulu yaban mersinleriyle doldurulmuş olup hem kahvaltı hem de tatlı için mükemmeldir. Kreplerde geleneksel olarak kullanılan ayran yerine, Ree Drummond...
Görüşler: 2 801Bu doyurucu ve sağlıklı salata, kahvaltılık omlette bulabileceğiniz her şeyi içeriyor: yumurta, jambon, biber, soğan ve peynir. Ancak omletten farklı olarak, bu salata önemli ölçüde daha fazla lif içeriyor ve...
Görüşler: 3.324Kahvaltıda sahanda yumurta yemek, çocuklardan yetişkinlere kadar her yaştan insanın moralini yükseltmenin harika bir yoludur. Üstelik bu tarif, çocuklarla paylaşmak için de mükemmeldir. Bu tarif, özellikle çocuklar için idealdir.
Görüşler: 4.743Sabahları yulaf ezmesi yemek bazılarına sıkıcı gelebilir, ancak onu farklı kılmanın birçok yolu var. Aşağıda süt ve doğal tahılların karışımıyla yapılan temel bir yulaf lapası tarifi bulunmaktadır...
Görüşler: 4.519Valerie Bertinelli'nin kişi, zenginliği, yoğun lezzeti ve eriyen, ufalanan kabuğu ile narin, kıvamlı muhallebinin içine yerleştirilmiş sebze dolgusunun dokusal birleşimiyle büyüleyici bir etki yaratıyor. Dolguda üç çeşit peynir bulunuyor: Gruyere,...
Görüşler: 7 304Yumuşacık ve kabarık yulaf ezmeli pankekler, akçaağaç şurubuyla kaplanmış, mis kokulu fırınlanmış elmalarla süslenir; bu, reçel veya diğer tatlı soslara sağlıklı bir alternatiftir. Dilimlenmiş elmaları fırında pişirin...
Görüşler: 3.322Bu sağlıklı yeşil yulaf ezmesi, enerji dolu bir kahvaltı için idealdir. Su ile pişirilen bu yulaf ezmesi, Japon lezzetleriyle tatlandırılmış, protein açısından zengin az yağlı Yunan yoğurdu ile servis edilir...
Görüşler: 35.928Kavanozda yulaf ezmesi, pişirme gerektirmeyen, sağlıklı ve lezzetli, 190 kalorilik bir sabah öğünüdür. Tüm malzemeleri bir kavanoza koyun ve bir gece bekletin...
Görüşler: 7.727Yulaf ve tam buğday ununun karışımından yapılan pankekler, daha yüksek lif ve protein içeriği sayesinde daha sağlıklıdır ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ayrıca...
Otomatlardan bir şeyler satın almak yerine, profesyonel şeflerin hazırladığı bu sağlıklı atıştırmalıklardan birini yapmayı deneyin. Sizi doyuracaklar.
Hızlı atıştırmalıklar için popüler olan hazır kekler, her bir kekte 400-500 kalori içerebilir. Aynı malzemelerle daha sağlıklı bir versiyonunu yapın.
Bu yiyeceklerin ev yapımı versiyonlarını yaparak fazla yağ, kalori, şeker ve koruyucu maddelerden kurtulun.
Alanında uzman bir beslenme profesyoneli ve meslektaşları, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmanıza yardımcı olacak basit ipuçlarını paylaşıyor.
Yaz aylarında, sağlıklı olanlar da dahil olmak üzere, çok sayıda lezzetli yemek bulunur.
Meyve ve sebzeleri ayrı ayrı kullanmakla ilgili duyduklarınızı unutun: tariflerimizle ferahlatıcı içecekler için sayısız kombinasyon bulacaksınız.
Görüşler: 2.636Bu basit tarifle, ayranlı (veya kefirli) pankekleriniz dışı altın rengi, içi ise kabarık ve hafif olacak; ayrıca bütün yaban mersinleri de ekstra sululuk ve lezzet katacak. Şunları kullanabilirsiniz...
Hafta sonları sağlıklı beslenme seçimleri yapmak zor olmak zorunda değil.
Antrenmanlarınızı desteklemek için en iyi besinlerin hangileri olduğunu öğrenin.
Fettuccine Alfredo'dan fırında tavuğa kadar en sevilen yemekleri, lezzetli yemeklerin tadını çıkarırken daha sağlıklı beslenmenize yardımcı olmak için yeniden tasarladık.
Güne bu basit ipuçlarıyla doğru bir başlangıç yapın.
Menünüze daha fazla balık, tam tahıl, bitkisel protein ve zeytinyağı ekleyin. İşte ilham alınarak hazırlanmış lezzetli ve sağlıklı yemek tarifleri.
Yaşlandıkça cildin sıkılığını korumak giderek zorlaşıyor. Beslenmenizin durumu daha da kötüleştirmemesine dikkat edin. Bir beslenme uzmanı bazı ipuçları paylaşıyor.
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almak sandığınızdan daha kolay olabilir. Bu yaygın besinlerin sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğine bir göz atın.
Sağlıklı vejetaryen öğle yemeklerine giden yolu bulun.
Çocukları sağlıklı beslenmeye nasıl yönlendireceğinizi anlatacağız.
Görüşler: 9 843Nane çikolatalı dondurmaya benzeyen bu sağlıklı ve besleyici smoothie, kahvaltı için mükemmel ve keto diyeti uygulayanlar için gerçek bir lezzet şöleni. Hazırlanışı...
Beslenmenize süper besinler eklemek mi istiyorsunuz? Kahvaltıyla başlayın! Sabah rutininizde yapacağınız birkaç basit değişiklik, harika bir güne başlamanızı sağlayabilir.
Görüşler: 4 112Tatlı patates, meyve suyu yapımında en popüler sebze olmayabilir, ancak olgun ve tatlı bir armutla birleştirip biraz tarçın eklediğinizde, Meksika pilavı tadında harika bir içecek elde edersiniz...
Görüşler: 3.352Taze sıkılmış ananas, mango ve limon suyu, tropikal bir tatil hissi uyandıran gerçek bir tropikal lezzettir. Bir mango, günlük ihtiyacın neredeyse yarısını içerir...
Görüşler: 4.724Taze sıkılmış kivi, karpuz ve limon suyu, canlandırıcı bir lezzetle dolu ve mükemmel bir susuzluk gidericidir. Kivi ve limon sayesinde, bu meyve suyu güçlü bir bağışıklık sistemi ve güzel bir cilt için gerekli olan C vitamini açısından zengindir. İçin...
Görüşler: 2.737Salatalıkla demlenmiş su daha ferahlatıcı hale gelir, vitamin ve minerallerle zenginleşir ve içmeyi kolay ve keyifli kılan ince, hoş bir lezzet kazanır. Bunun için...
Görüşler: 8.929Havuçlu kek sevenler, en sevdikleri tatlıya benzeyen bu yulaf lapasına bayılacaklar. Bu yulaf ezmesi pişirme gerektirmiyor. Tüm malzemeler bir kavanozda bir gece önceden karıştırılıyor ve lapa buzdolabında demlenmeye bırakılıyor...
Görüşler: 6.497Bol protein ve sebze içeren, kabarık bir İtalyan frittatası hem kahvaltı hem de akşam yemeği için mükemmeldir. Bu tarifte, domatesle hafifçe sotelenmiş taze kuşkonmaz ve üzerine eklenen malzemeler yer almaktadır...
Görüşler: 211.447Basit görünmelerine rağmen, bu tostların onları gerçekten muhteşem kılan iki benzersiz özelliği var. Birincisi, tost bir dilim sarımsakla ovuluyor, bu da ona inanılmaz bir lezzet katıyor. İkincisi ise...
Görüşler: 4.725Büyükanneler, artan malzemelerden yeni, özel ve lezzetli şeyler yapmayı bilirler; tıpkı bu protein ve lif açısından zengin ekmek güveci gibi. Ekmek, artan et ve diğer malzemelerle yapılıyor...
Güne yulaf ezmesiyle başlayın; doyurucu ve hafif bir kahvaltı seçeneği olup fazladan kalori içermez.
Bu lezzetli yemekler, bağırsak sağlığı için gerekli olan prebiyotik ve probiyotikleri içerir.
Görüşler: 6.082Yoğurt, granola ve mevsimlik taze meyveler, bu lezzetli ve sağlıklı tatlının ana malzemeleridir; şeffaf bir bardakta kat kat servis edildiğinde ise daha da güzel görünür.
Görüşler: 5 283Besleyici bir tam tahıllı yulaf lapası, başarılı bir güne başlamanın sağlıklı bir yoludur. Tam arpa, yulaf ezmesi ve mısır unu ile hazırlanan bu lapa, lif ve temel mikro besinlerle zenginleştirilmiştir. Tam arpa...
Görüşler: 4.498En sağlıklı yulaf ezmesinin bütün yulaftan değil, doğranmış yulaftan yapıldığına inanılıyor. Pişmesi daha uzun sürüyor, ancak çok daha fazla besin değeri ve hoş bir fındıksı lezzet elde ediyorsunuz ve...
Şeflerin tarifleriyle çocuklar ve tüm aile için sağlıklı öğle yemekleri ve atıştırmalıklar hazırlayın.
Görüşler: 2.828Bu narin ve sağlıklı pirinç pudingi, kimileri için mükemmel bir kahvaltı, kimileri içinse bir tatlıdır; kimse kayıtsız kalmayacaktır! Yuvarlak taneli arborio pirinciyle yapılır ve pirinç önce şu şekilde pişirilir...
Güne hafif ve sağlıklı bir sabah yemeğiyle başlayın.
Görüşler: 2 106Agua fresca, Meksika'ya özgü bir tür meşrubattır. Meyve sularının aksine, agua fresca esas olarak çeşitli meyveler, çiçekler ve şuruplarla tatlandırılmış taze sudan oluşur. Bu içecek...
Görüşler: 3.393Bu yassı ekmekler, özel olarak işlenmiş mısırdan yapılan masa harina unundan üretilir. Bu un, özellikle Meksika olmak üzere Latin Amerika ülkelerinde çeşitli unlu mamullerde yaygın olarak kullanılmaktadır...
