Görüşler: 8 177Bu sağlıklı çikolataların ana bileşeni avokadodur. Bitter çikolata ile uyumlu bir şekilde birleşerek şekerlemelere yumuşak, kadifemsi bir doku kazandırır ve onları sağlıklı yağlarla doldurur. Ayrıca...
Hızlı atıştırmalıklar için popüler olan hazır kekler, her bir kekte 400-500 kalori içerebilir. Aynı malzemelerle daha sağlıklı bir versiyonunu yapın.
Görüşler: 10 176Çıtır tost ekmeği üzerine sürülen yumuşak avokado ezmesi, özellikle süslendiğinde, sağlıklı bir atıştırmalık ve bayramlar ile partiler için harika bir mezedir. Acı biber, sarımsak ve avokado suyuyla zenginleştirilmiş avokado ezmesine ek olarak...
Görüşler: 9 639Kendinizi ve sevdiklerinizi lezzetli ve sağlıklı bir Hint usulü akşam yemeğiyle şımartın. Kırmızı mercimek, hafif ve taze domates sosunda pişirilir ve tereyağında sotelenmiş karidesle servis edilir. Eşsiz bir lezzet...
Görüşler: 1.321Crudite, çeşitli sebzelerden yapılan, doyurucu ve bel çevresini yormayan sağlıklı bir atıştırmalıktır. Misafirlerinize beklerken atıştırmaları için dilimlenmiş sebzelerden oluşan bir tabak sunun...
Bu yiyeceklerin ev yapımı versiyonlarını yaparak fazla yağ, kalori, şeker ve koruyucu maddelerden kurtulun.
Alanında uzman bir beslenme profesyoneli ve meslektaşları, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmanıza yardımcı olacak basit ipuçlarını paylaşıyor.
Görüşler: 4.721Zencefil-miso sosunda marine edilmiş ızgara avokado dilimleri inanılmaz derecede yumuşak ve lezzetlidir. Artan barbekü kömürleriyle çalışan bir dış mekan ızgarası, ızgara yapmak için idealdir. Yeşil...
Görüşler: 1.938Glutensiz makarna, çok koyulaşmayan ve daha hafif bir makarna elde edilmesini sağlayan zeytinyağı bazlı bir sosla pişirildiğinde en lezzetli olur. Nohut ve otlarla yapılan makarna ise...
Görüşler: 2.840Klasik İtalyan Caprese salatası, mozzarella peyniri, domates (özellikle mevsiminde) ve taze fesleğenin lezzetli birleşimidir ve doyurucu bir kiş olarak da tadını çıkarabilirsiniz. Afiyet olsun...
Görüşler: 3.893Tavuk salatası sandviçi, çocuğunuzun (ve sizin) en sevdiği atıştırmalık olacak. Salata, didiklenmiş tavuk veya hindi eti ve çıtır bir malzeme (kereviz, elma, turp,...) ile yapılır.
Görüşler: 2 178Bu salatanın ana malzemesi, lezzetli ve baharatlı ızgara tavuktur. Derisini ve kemiklerini ayırarak didikleyin ve ekşi krema, mayonez ve ayranla yapılan ranch sosunda diğer malzemelerle karıştırın.
Görüşler: 9.451Japon matcha yeşil çayıyla zenginleştirilmiş doğal limonata, daha lezzetli, daha sağlıklı ve daha canlandırıcıdır. Zengin, bitkisel rengi ise kimseyi kayıtsız bırakmayacaktır. İki kişiliktir...
Görüşler: 4.374Yeşil çay, güçlü bir antioksidan olup mineral ve vitamin bakımından zengindir ve harika bir canlandırıcı ve susuzluk gidericidir. Yaz sıcağı için mükemmel, harika bir ferahlatıcı içecek hazırlayın. Demlenmiş...
Bu doyurucu ve kolay sağlıklı tariflerle salatayı akşam yemeğinizin merkezine yerleştirin.
Görüşler: 5.043Bu makarna, mozzarella, domates ve fesleğenle yapılan geleneksel İtalyan kaprese salatasının tadına çok benziyor, ancak daha doyurucu. Büyük bir avantajı da var: tek tencerede yapılıyor! Paradan tasarruf edin!
Görüşler: 1.570Bu zarif meyve salatası, herhangi bir etkinliğe veya samimi bir Pazar kahvaltısına güzel bir katkı olacaktır. Soyulmuş kırmızı ve sarı greyfurt dilimleri, tatlı Navelina portakalıyla birlikte karıştırılır...
Görüşler: 1.471Sonbaharın mevsim meyvelerini baharatlı şurupta marine etmek, büyük bir bayram yemeğine mükemmel bir son dokunuş katıyor. Kuru kızılcıklarla şeker şurubu hazırlayın, ardından salataya veya taze olarak ekleyin...
Görüşler: 7.355Bu vejetaryen, doyurucu kabak çorbası yaz için mükemmel. Kabağın hafif, neredeyse nötr tadı, fesleğen, kekik ve sarımsağın canlı aromalarıyla harika bir uyum sağlıyor. Çorba...
Görüşler: 989Düzgünce dizilmiş portakal ve kan portakalı dilimleri, pembe ve kırmızı greyfurtlar, bir servis tabağında güzelce düzenlendiğinde, parlak ve iştah açıcı bir yaz havası yaratacak ve bayram sofranızı süsleyecektir. Dilimlenmiş...
Görüşler: 1.621Bal kavunu, yaban mersini, çilek ve greyfurtun yer aldığı bu nefis yaz salatası, daha sulu ve çıtır bir lezzet için salatalıkla zenginleştirilmiştir. Meyvelerin üzerine bal-limon sosu gezdirilir ve doğranmış salatalık eklenir...
Görüşler: 1.461Özgün bir meyve salatası. Kırmızı ve beyaz üzümler, çilekler ve bal kavunu karışımı, acı jalapeño biberleri ve ferahlatıcı limon kabuğu rendesiyle tatlandırılmış şeker şurubuyla süslenmiştir. Lezzeti...
Görüşler: 2.280Bu tropikal meyve salatası, canlı yaz görünümü, büyüleyici aroması ve eşsiz lezzetiyle moralinizi yükseltiyor. Çilek, kivi, mango, portakal, ananas ve papaya'nın bu muhteşem birleşimi...
Görüşler: 1.405Bu üzüm, kavun ve ananas salatası, baharatlı ballı kekik sosuyla daha da lezzetli oluyor. Daha karmaşık bir lezzet için en az iki farklı çekirdeksiz üzüm çeşidi kullanın ve...
Görüşler: 1.812Bu meyve salatasının en dikkat çekici özelliği, meyvenin tatlılığını mükemmel bir şekilde tamamlayan ve lezzetine karmaşıklık katan beklenmedik bir malzeme olan acı biberdir. Balın içine acı habanero biberi eklenmiştir...
Görüşler: 1.788Tatlı, sulu kavun, çilek ve kivi kombinasyonu kimseyi kayıtsız bırakmayacak; bal, limon ve kıyılmış taze nane ile hazırlanan, orta derecede tatlı ve ferahlatıcı sos ise tüm bunları mükemmel bir şekilde tamamlıyor...
Görüşler: 1.588Kışı yaza dönüştürün ve daha sıcak iklimlerden süpermarketlerimize gelen meyvelerle hazırlanan harika bir tropikal salata ile sevdiklerinizi mutlu edin. Tatlı portakallar, mangolar, muzlar, kiviler, kumkuatlar ve narlar…
Görüşler: 2.390Doğal yoğurtlu meyve salatası, sağlıklı bir atıştırmalık, kahvaltının tamamlayıcısı veya doyurucu bir akşam yemeğinden sonra hafif bir tatlıdır. Günün herhangi bir saatinde hazırlayabilir ve taze meyvenin tüm faydalarından yararlanabilirsiniz...
Görüşler: 1.601Salatanıza daha fazla renk katmak ve lezzetini artırmak için, normal ve kan portakalı gibi çeşitli portakal türleri seçin. Limonlarla birlikte kabuklarını soyun ve enine daireler halinde dilimleyin.
Görüşler: 2.293Kendinizi ve sevdiklerinizi gerçek bir tropikal lezzetle şımartın. Kavun, papaya, ananas, mango, liçi ve hindistan cevizi parçacıklarıyla dolu bu salata, zihinsel olarak rahatlamanıza yardımcı olacak...
Yaz aylarında, sağlıklı olanlar da dahil olmak üzere, çok sayıda lezzetli yemek bulunur.
Görüşler: 4.465Zeytinyağı ile buharda pişirilmiş sarı patateslerden yapılan, nefis kremamsı kıvamlı patates püresinin tadını çıkarın. Sarımsak da zengin bir lezzet katıyor...
Sıcak günlerde serinletici bir şeye ihtiyaç duyarsınız. Ara sıra dondurma veya buzlu içecek yemeyi sevsek de, dondurucumuzda daha sağlıklı seçenekler de saklıyoruz.
Görüşler: 13.975Çıtır tost ekmeği ve yumuşak avokado sadece çok sağlıklı ve lezzetli olmakla kalmaz, servis edildiğinde de etkileyici görünür. Nötr tadı ve hoş yeşil rengi, sandviçin diğer bileşenleriyle mükemmel bir uyum sağlar. Bunlardan biri...
Görüşler: 6.405İnce dikdörtgen dilimler halinde kesilmiş tatlı patatesler, bu geleneksel sebze güveçini tamamlıyor. Ispanak ise sağlıklı bir lif kaynağı ve canlı renkler ekleyerek çarpıcı bir zemin oluşturuyor...
Görüşler: 2.742Geleneksel fırında pişmiş fasulyeden farklı olarak, bu garnitür tavada hızlıca hazırlanan malzemelerle yapılır, ancak aynı derecede lezzetli ve doyurucudur. Ve yapımı da sadece...
Görüşler: 2.662Rezene ve portakal salatası eşliğinde kızarmış karides, yarım saatten kısa sürede hazır. Hem özel günler hem de hızlı hafta içi akşam yemekleri için mükemmel, harika ve hafif bir yemek. Büyük porsiyon...
Görüşler: 4.009Çıtır çıtır, sulu elmalar fıstık ezmesiyle mükemmel bir uyum sağlar ve granola ile birleştiğinde, çocukların kesinlikle seveceği lezzetli, sağlıklı bir atıştırmalık veya kahvaltılık haline gelir. Atıştırmak için...
Görüşler: 7.399Bu smoothie, tek bardakta süt ve kurabiyenin birleşimi. Kahvaltı için, rutininize farklı bir hava katmak için veya öğleden sonra atıştırmalığı olarak mükemmel. Yulaf ezmesi ve aromatik baharatlar sayesinde...
Görüşler: 5 189Bu Çin salatasının yıldızı, soya sosu ve koyu susam yağıyla fırçalanmış fırında pişmiş tavuk göğsüdür. İnce ince dilimlenir ve salatanın diğer malzemeleriyle karıştırılır...
Görüşler: 5.591Stracciatella, sadece 15 dakikada hazırlanabilen hafif bir İtalyan çorbasıdır. Lezzetli ve besleyici olan bu çorba, yaz için mükemmeldir. Stracciatella, et veya tavuk suyu ile yapılır...
Görüşler: 6 145Şalgam yaprakları veya dulavratotu, tıpkı şalgamın kendisi gibi değerli ancak çoğu zaman hafife alınan bir besindir. Vitaminler ve mikro elementler açısından zengindirler ve aynı zamanda önemli bir lif kaynağıdırlar. Yapraklar...
Görüşler: 3.555Bu lezzetli, sulu burrito, doyurucu bir atıştırmalık veya bira eşliğinde akşam yemeği için mükemmeldir. Artan pilav ve ızgara tavukla harika gider. Tavuk eti didiklenmiş...
Görüşler: 3.327Zeytinyağıyla kaplanmış kırmızı minik patatesler, turuncu havuçlar ve tatlı patatesler, yeşil Brüksel lahanaları ve soluk renkli yaban havuçları, fırında kızartıldıktan sonra adeta mücevher gibi parlayacaklar...
Görüşler: 10.049Bu donutlar normal un kullanılmadan yapılıyor, ancak geleneksel donutlar kadar hafif ve kabarık oluyorlar. Bunun sırrı, mükemmel oranlarda hazırlanmış glutensiz hamur karışımında...
Meyve ve sebzeleri ayrı ayrı kullanmakla ilgili duyduklarınızı unutun: tariflerimizle ferahlatıcı içecekler için sayısız kombinasyon bulacaksınız.
Makarna, pizza ve patlıcan parmesan gibi yemekler sağlıklı bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Şeflerin İtalyan tariflerinin bu daha hafif versiyonlarını deneyin.
Görüşler: 5 511Bu etkileyici ve doyurucu güveç tarifi mutlaka denenmeli; bol miktarda brokoli onu inanılmaz derecede sağlıklı ve sulu kılıyor, pirinç doyurucu olmasını sağlıyor ve kıvamlı peynir sosu da harika bir lezzet sunuyor...
Görüşler: 9.895Tuzlu haşlanmış yer fıstığı, Amerika'nın güneyinde popüler bir atıştırmalıktır. Sadece taze, çiğ (veya ABD'de "yeşil" olarak adlandırılan), yeni toplanmış kabuksuz yer fıstığı kullanılarak yapılırlar. ...
Görüşler: 7.002Bu minyatür sandviçler çocuklar için mükemmel porsiyon boyutundadır ve hatta sizin gözetiminiz altında bile yapılabilirler. Sloppy Joe, et yerine köfte kullanılan bir hamburgerdir...
