Hazır yemeklerin kalori içeriğini gösteren tarifler

Titian, Prosecco köpüklü şarabı ve üzüm suyu ile yapılan bir İtalyan kokteylidir. Şeftali Bellini veya portakal Mimosa gibi diğer benzer kokteyller gibi, bu da...

Beyaz balsamik sirke, klasik balsamik sirkeye göre biraz daha tatlıdır, ancak yine de kendine özgü ekşiliğini ve burukluğunu korur. Şurup kıvamına geldiğinde, balsamik sirkenin asitliği ve tatlılığı...

Tatlı üzüm domatesleri ve taze, mis kokulu fesleğenin balzamik sirke sosuyla birleşimi kimseyi kayıtsız bırakmayacak. Hazırlaması inanılmaz kolay, parlak ve renkli görünüyor ve tadı da...

Bu sağlıklı yeşil yulaf ezmesi, enerji dolu bir kahvaltı için idealdir. Su ile pişirilen bu yulaf ezmesi, Japon lezzetleriyle tatlandırılmış, protein açısından zengin az yağlı Yunan yoğurdu ile servis edilir...

Kavanozda yulaf ezmesi, pişirme gerektirmeyen, sağlıklı ve lezzetli, 190 kalorilik bir sabah öğünüdür. Tüm malzemeleri bir kavanoza koyun ve bir gece bekletin...

Tatlı patates tost, ekmeğe sağlıklı ve glutensiz bir alternatiftir. Tatlı patatesin tadı çıtır ekmeğin tadına benzemese de, kendine özgü bir cazibesi vardır ve bu da onu sandviçler için mükemmel kılar...

Bu sağlıklı çikolataların ana bileşeni avokadodur. Bitter çikolata ile uyumlu bir şekilde birleşerek şekerlemelere yumuşak, kadifemsi bir doku kazandırır ve onları sağlıklı yağlarla doldurur. Ayrıca...

Kendinizi ve sevdiklerinizi lezzetli ve sağlıklı bir Hint usulü akşam yemeğiyle şımartın. Kırmızı mercimek, hafif ve taze domates sosunda pişirilir ve tereyağında sotelenmiş karidesle servis edilir. Eşsiz bir lezzet...

Kuru beyaz şarabı, sadece gazlı su ekleyerek köpüklü şaraba dönüştürün. İçeceğiniz daha hafif, daha ferahlatıcı, daha eğlenceli olacak ve en önemlisi, hacmi iki katına çıkacak! Partiler için mükemmel...

Bu şenlikli içecek dakikalar içinde hazır olur, meyve ve çileklerle doludur ve parlak, yazlık bir görünüme sahiptir. İstediğiniz herhangi bir çay (siyah veya yeşil) ile yapılır ve taze ahududu karışımıyla demlenir...

Klasik İtalyan Caprese salatası, mozzarella peyniri, domates (özellikle mevsiminde) ve taze fesleğenin lezzetli birleşimidir ve doyurucu bir kiş olarak da tadını çıkarabilirsiniz. Afiyet olsun...

Tavuk salatası sandviçi, çocuğunuzun (ve sizin) en sevdiği atıştırmalık olacak. Salata, didiklenmiş tavuk veya hindi eti ve çıtır bir malzeme (kereviz, elma, turp,...) ile yapılır.

Bu salatanın ana malzemesi, lezzetli ve baharatlı ızgara tavuktur. Derisini ve kemiklerini ayırarak didikleyin ve ekşi krema, mayonez ve ayranla yapılan ranch sosunda diğer malzemelerle karıştırın.

Japon matcha yeşil çayıyla zenginleştirilmiş doğal limonata, daha lezzetli, daha sağlıklı ve daha canlandırıcıdır. Zengin, bitkisel rengi ise kimseyi kayıtsız bırakmayacaktır. İki kişiliktir...

Yeşil çay, güçlü bir antioksidan olup mineral ve vitamin bakımından zengindir ve harika bir canlandırıcı ve susuzluk gidericidir. Yaz sıcağı için mükemmel, harika bir ferahlatıcı içecek hazırlayın. Demlenmiş...

Bu makarna, mozzarella, domates ve fesleğenle yapılan geleneksel İtalyan kaprese salatasının tadına çok benziyor, ancak daha doyurucu. Büyük bir avantajı da var: tek tencerede yapılıyor! Paradan tasarruf edin!

Bu basit İtalyan salatası için taze mozzarella peyniri, bir avuç mis kokulu fesleğen yaprağı ve bulabileceğiniz en tatlı, en olgun domateslere ihtiyacınız olacak. Domates ve peynir...

Bu hafif, sağlıklı ve ferahlatıcı greyfurt salatası, balık veya ızgara et için harika bir garnitürdür. Sulu meyve, kırmızı ve yeşil soğanlarla, hoş kokulu malzemelerle mükemmel bir uyum sağlar...

Tatlı, sulu kavun, çilek ve kivi kombinasyonu kimseyi kayıtsız bırakmayacak; bal, limon ve kıyılmış taze nane ile hazırlanan, orta derecede tatlı ve ferahlatıcı sos ise tüm bunları mükemmel bir şekilde tamamlıyor...

Kışı yaza dönüştürün ve daha sıcak iklimlerden süpermarketlerimize gelen meyvelerle hazırlanan harika bir tropikal salata ile sevdiklerinizi mutlu edin. Tatlı portakallar, mangolar, muzlar, kiviler, kumkuatlar ve narlar…

Doğal yoğurtlu meyve salatası, sağlıklı bir atıştırmalık, kahvaltının tamamlayıcısı veya doyurucu bir akşam yemeğinden sonra hafif bir tatlıdır. Günün herhangi bir saatinde hazırlayabilir ve taze meyvenin tüm faydalarından yararlanabilirsiniz...

Zeytinyağı ile buharda pişirilmiş sarı patateslerden yapılan, nefis kremamsı kıvamlı patates püresinin tadını çıkarın. Sarımsak da zengin bir lezzet katıyor...

Mayonez ve taze otlarla hazırlanan bu Yeşil Tanrıça avokado salata sosu, harika bir yaz mezesi fikri. Sebze salatalarına sos olarak ve garnitür olarak da mükemmeldir...

Çıtır tost ekmeği ve yumuşak avokado sadece çok sağlıklı ve lezzetli olmakla kalmaz, servis edildiğinde de etkileyici görünür. Nötr tadı ve hoş yeşil rengi, sandviçin diğer bileşenleriyle mükemmel bir uyum sağlar. Bunlardan biri...

Nar şurubu ve pekmez, Orta Doğu mutfağının geleneksel malzemeleridir; zengin, tatlı ve ekşi lezzetleri nedeniyle değerlidirler ve yemeklerin ve sosların hazırlanmasında ve servisinde yaygın olarak kullanılırlar.

Bu lezzetli, doyurucu ve yapımı kolay tavuk güveci, temel malzemelere ek olarak bol miktarda sebze ve peynir içeriyor. Hazır pişmiş tavuk eti kullanılarak yapılan güveç, daha da lezzetli olacaktır...

Bu Çin salatasının yıldızı, soya sosu ve koyu susam yağıyla fırçalanmış fırında pişmiş tavuk göğsüdür. İnce ince dilimlenir ve salatanın diğer malzemeleriyle karıştırılır...

Bu lezzetli, sulu burrito, doyurucu bir atıştırmalık veya bira eşliğinde akşam yemeği için mükemmeldir. Artan pilav ve ızgara tavukla harika gider. Tavuk eti didiklenmiş...

Zeytinyağıyla kaplanmış kırmızı minik patatesler, turuncu havuçlar ve tatlı patatesler, yeşil Brüksel lahanaları ve soluk renkli yaban havuçları, fırında kızartıldıktan sonra adeta mücevher gibi parlayacaklar...

Penne makarna güveci, brunch, pazar öğle yemeği veya aile yemeği için mükemmeldir. Makarna, erimiş, yapışkan bir tabaka altında domates sosunun içinde adeta yüzüyor...

Ekmek kırıntılarıyla kaplanmış tavuk göğüsleri, rendelenmiş Parmesan peyniriyle birlikte tavada çıtır olana kadar kızartılır, ardından fırında aromatik domates sosu ve rendelenmiş mozzarella peyniri tabakasıyla birlikte peynir eriyene kadar pişirilir...

Geleneksel lazanya, bayramlar için mükemmel, zengin ve kalorisi yüksek bir yemektir. Ancak bu tarifle, daha sağlıklı ve daha düşük kalorili hale geliyor; tam da ihtiyacınız olan şey...

Bu sağlıklı risotto, geleneksel nişastalı pirincin yerine harika bir alternatif olan, lif ve hoş bir fındık aroması katan esmer pirinç ve arpa karışımıyla yapılır. Ayrıca,...

Bu ince, tam buğday unundan yapılmış pizza hamuru, mis kokulu domates sosu, erimiş mozzarella ve Parmesan karışımı, nefis ıspanak ve ricotta peyniri ile kaplanmıştır. Yarım yağlı ricotta peyniri kullanın ve...

Bu İtalyan yemeği, zarif görünümü ve lüks lezzetiyle bayram yemeğinizi daha da özel kılacak. Büyük makarna kabukları mantar ve ıspanakla doldurulup, domates ve domates sosu olmak üzere iki sosla birlikte fırında pişirilir...

Vodka soslu penne (penne alla vodka), imza yemeğiniz olma potansiyeline sahip. Öncelikle, genellikle elinizin altında bulunan, kolayca temin edilebilen malzemelerle yapılıyor: makarna, krema,...

Günlük beslenmenize daha fazla sebze ekleyin ve bu tarifle sebzelerin tadını gerçekten çıkaracaksınız. Sebzeler, Asya usulü wok tavada pişirme tekniği kullanılarak, yüksek ateşte sürekli olarak pişirilir...

Kemiksiz domuz bonfilesi kalın köfteler halinde kesilir, tuz, karabiber ve kıyılmış taze biberiye ile baharatlandırılır ve pişene ve kızarana kadar ızgarada pişirilir. Biberiye...

Bu basit tarifle, ayranlı (veya kefirli) pankekleriniz dışı altın rengi, içi ise kabarık ve hafif olacak; ayrıca bütün yaban mersinleri de ekstra sululuk ve lezzet katacak. Şunları kullanabilirsiniz...

Bu rustik turta, sıcak ve sade görünümüyle cezbediyor, ardından gevrek bir hamur üzerinde ballı sırla kaplanmış fırında pişmiş armutların inanılmaz lezzetiyle büyülüyor. Hamuru şu malzemelerle karıştırın...

Bu şık İtalyan pizzası, hazır hamurla (ev yapımı veya marketten alınmış) yapılır ve hızlı bir hafta içi akşam yemeği için veya misafirlere ikram edilecek bir meze olarak mükemmeldir...

Bu keklerin güzelliği, hazırlanmalarının kolaylığında ve çilek reçeliyle pişirildikleri için yıl boyunca zengin çilek aromasının tadını çıkarabilme imkanında yatıyor. Barlar ise hızlı bir tarife dayanıyor...

Asya esintili shiitake mantarı ve bok choy ile sotelenmiş kıymayı hazır erişteyle birleştirerek, en az onun kadar lezzetli bir yemek elde edebilirsiniz...

Bu yemek, domates soslu köfteli İtalyan spagettisinden esinlenilerek Asya esintileriyle hazırlandı. Spagetti yerine hazır erişte, köfteler ise...

Konserve gıdalar sağlıklı olabilir ve bu salata bunun kanıtı. Hazırlaması kolay, çok besleyici ve lezzetli. Başlıca malzemeleri konserve beyaz fasulye...

Misafirlerinizi lezzetli bir meze ile memnun etmek istiyorsanız, karides scampi hazırlayıp çıtır sarımsaklı tost üzerinde servis edin. Muhteşem görünüyor, hızlı pişiyor ve lezzeti kesinlikle herkesi etkileyecek.

İtalyan usulü fettuccine Alfredo makarnasının bu vegan versiyonu, yüksek lif içeriği ve düşük yağ oranıyla geleneksel makarna kadar lezzetlidir. Soya krem ​​peyniri sosu...