Tahıllar ve baklagillerden yapılan yemek tarifleri

İçinde kızarmış tavuk parçaları ve balkabağı, havuç gibi kızarmış tatlı sebzeler bulunan bu kaseler, sizi saatlerce tok tutacak kadar protein (tavuk ve kinoa) ve lif (brokoli ve kabak) içerir.

Bu yemek, özellikle kırmızı, sarı ve turuncu gibi çeşitli renklerde dolmalık biberler kullanıldığında çok daha canlı ve etkileyici görünür. En büyük ve en düz, en sert saplı biberleri seçin...

Bu yemek, Hint baharatlarının aromaları ve mis kokulu kişnişle harmanlanmıştır. Taze kişniş ve acı serrano biberlerinden yapılan özel bir sos ile muhteşem lezzeti daha da artırılmıştır...

Eğer bir restoranda Sicilya arancini'sini denediyseniz, ne kadar lezzetli olduklarını biliyorsunuzdur. Bu tarifte, risotto topları İtalyan otlarıyla birlikte galeta ununa bulanıp hava fritözünde kızartılıyor...

Ağızda eriyen, yumuşacık bonfile, Tex-Mex yemeği chili con carne'yi özel günler için harika bir lezzet haline getiriyor. Biftek, lokmalık parçalara kesilir ve hafifçe pişirilir...

Kemikli doğal domuz bonfile dilimleri, etin muhteşem suyunu emen pirinçle birlikte fırında pişirilir ve böylece et ve garnitürden oluşan lezzetli ve eksiksiz bir akşam yemeği elde edersiniz.

Bu Fas usulü balkabağı ve nohut yemeği, ana yemek veya garnitür olarak servis edilebilir. Ras el hanout ve tarçın, ısıtıcı, tatlı-baharatlı bir lezzet katarken, kuru kayısılar da...

Kızarmış balık takoları ve yapımı kolay ama lezzetli çeşitli garnitürlerle Meksika esintili bir akşamın tadını çıkarın: acı kırmızı pirinç, ekşi siyah fasulye, taze salsa...

Bu sos, pişmiş lima fasulyesinin ıspanak, zeytinyağı, limon, taze otlar ve tahinli susam ezmesiyle birlikte mutfak robotunda püre haline getirilmesiyle yapılır...

Bu lezzetli beyaz fasulye ezmesi, Madras köri tozu, sarımsak ve taze otların zengin ve baharatlı aromasıyla harmanlanmıştır. Hayvansal yağ kullanılmadan yapılan bu ezme, inanılmaz derecede yumuşak ve kadifemsi bir dokuya sahiptir ve...

Bu koyu kıvamlı ve ısıtıcı mercimek çorbası, soğuk kış günleri için mükemmeldir. Ocak başında zamandan tasarruf etmek için bu tarifte konserve mercimek kullanın. Mercimekler çorbaya diğer malzemelerle birlikte eklenecektir...

Çin lahanası (bok choy) çabuk pişer ve bu garnitürü hazırlamanız yarım saatten az sürer. Domuz pastırması ona harika bir lezzet katıyor: lahana, tavadan çıkan domuz pastırması yağında kızartılıyor ve sonra...

Bu doyurucu ve sağlıklı salata, kahvaltılık omlette bulabileceğiniz her şeyi içeriyor: yumurta, jambon, biber, soğan ve peynir. Ancak omletten farklı olarak, bu salata önemli ölçüde daha fazla lif içeriyor ve...

Bu egzotik garnitür ve ananas teknelerinde sunulan çarpıcı sunumuyla misafirlerinizi etkileyin. Ananaslar yapraklarıyla birlikte uzunlamasına dilimlenir, içi oyulur ve parçalar...

Bu lezzetli ve doyurucu Akdeniz tarzı yaz salatası, sadece 5 dakika buharda pişirilen kuskus tabanı sayesinde dakikalar içinde hazır oluyor. Kuskusu tatlı kiraz domateslerle birleştirin...

Bu Asya usulü karabuğday soba erişte salatası, yapımı hızlı ve kolay olmasına rağmen, lezzeti zengin ve karmaşıktır. Bunun sebebi ise pirinç sirkesi, bal ve soya sosundan oluşan sosudur...

Bu inanılmaz sağlıklı, lif açısından zengin yulaf lapasını yatmadan önce yapmaya başlayın; tüm malzemeleri yavaş pişiriciye ekleyin ve zamanlayıcıyı ayarlayın, sabahleyin ise...

Bu risotto, geleneksel pirinç yerine daha sağlıklı olan çelik kesim yulaf ezmesiyle yapılıyor. Yulaf ezmesi çok daha az nişasta içeriyor, ancak Pecorino Romano koyun peyniri sayesinde risotto tıpkı... gibi kremamsı bir kıvamda olacak.

Siyah fasulye ile pişirilmiş kara lahana, Güney Amerika mutfağının klasiklerinden biridir. Protein, lif ve olağanüstü lezzet açısından zengin, basit ve sağlıklı bir yemektir. Ayrıca...

Vejetaryen mercimek sandviçlerinin aksine, buradaki fasulye eti değil, onu uyumlu bir şekilde tamamlıyor. Lezzetli ve kıvamlı bir sos hazırlamak için...

Yavaş pişirme tenceresinde çorba yapmanın güzelliği, tüm malzemeleri ekleyip, cihazı çalıştırıp, birkaç saatliğine unutup günlük işlerinizi halletmenizdir. Pişirme süresinin sonunda ise, enfes bir çorbanın tadını çıkaracaksınız...

Bu İtalyan usulü sarmalar, lahana sarmalarına benzer şekilde yapılır, ancak lahana yerine pazı yaprakları kullanılır ve et yerine keçi peyniri ile haşlanmış yeşil mercimek dolgusu yapılır...

Akşam yemeği için, nefis, çıtır çıtır galeta unlu bir kabukla kaplanmış morina filetosu hazırlayın ve mercimek, sebze ve yeşil salata ile servis edin. Hızlı, lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği için mükemmel.

Bu canlı, Hint esintili garnitür, çabuk pişen ve zencefil de dahil olmak üzere diğer malzemelerin lezzetlerini mükemmel bir şekilde emen bölünmüş turuncu mercimeklerle yapılır...

Eğer karidesleri akıllıca hazırlarsanız – şişte – ve doyurucu bir mercimek salatasıyla servis ederseniz, sadece 200 gram karides dört kişilik bir yemek için yeterli olacaktır. Hem etkileyici hem de ekonomik.

Bu içi doldurulmuş domuz bonfile dilimleri hem çok şık görünüyor hem de yapımı inanılmaz kolay. Domuz eti önceden tuzlu suda bekletiliyor, ardından her bir dilimin yan tarafına kesikler atılıyor...

Pişmiş siyez, olgun domatesler ve bol miktarda taze otlar, bu İtalyan salatasını yaz diyetinize lezzetli, doyurucu ve sağlıklı bir katkı haline getiriyor. Balsamik sirke sosuyla tatlandırın...

Orta Doğu esintili bu vejetaryen sandviçler inanılmaz lezzetli, doyurucu ve sulu. Köfteler esmer mercimek, esmer pirinç ve kara lahana karışımından yapılıyor ve protein açısından zengin...

Antipasto salatası, ana yemekten önce servis edilen geleneksel bir İtalyan mezesidir. Genellikle çeşitli malzemelerle hazırlanır ve geleneksel olarak şu şekilde servis edilir...

Bu sağlıklı yeşil yulaf ezmesi, enerji dolu bir kahvaltı için idealdir. Su ile pişirilen bu yulaf ezmesi, Japon lezzetleriyle tatlandırılmış, protein açısından zengin az yağlı Yunan yoğurdu ile servis edilir...

Bu yemek, Amerikan barbekü tarzı didiklenmiş domuz eti ve fasulyenin hızlı bir versiyonudur. Domuz eti yerine füme Polonya sosisi kullanın, konserve beyaz fasulye ekleyin ve...

Kendinizi ve sevdiklerinizi lezzetli ve sağlıklı bir Hint usulü akşam yemeğiyle şımartın. Kırmızı mercimek, hafif ve taze domates sosunda pişirilir ve tereyağında sotelenmiş karidesle servis edilir. Eşsiz bir lezzet...

Glutensiz makarna, çok koyulaşmayan ve daha hafif bir makarna elde edilmesini sağlayan zeytinyağı bazlı bir sosla pişirildiğinde en lezzetli olur. Nohut ve otlarla yapılan makarna ise...

Geleneksel fırında pişmiş fasulyeden farklı olarak, bu garnitür tavada hızlıca hazırlanan malzemelerle yapılır, ancak aynı derecede lezzetli ve doyurucudur. Ve yapımı da sadece...

Bu lezzetli, doyurucu ve yapımı kolay tavuk güveci, temel malzemelere ek olarak bol miktarda sebze ve peynir içeriyor. Hazır pişmiş tavuk eti kullanılarak yapılan güveç, daha da lezzetli olacaktır...

Bu güveç yemeği inanılmaz derecede kolay hazırlanıyor ve konserve fasulye ile yapılmasına rağmen, ev yapımı gibi bir tadı var. Fasulyeler sadece kızarmış pastırma ile karıştırılıyor...

Bu etkileyici ve doyurucu güveç tarifi mutlaka denenmeli; bol miktarda brokoli onu inanılmaz derecede sağlıklı ve sulu kılıyor, pirinç doyurucu olmasını sağlıyor ve kıvamlı peynir sosu da harika bir lezzet sunuyor...

Bu sağlıklı risotto, geleneksel nişastalı pirincin yerine harika bir alternatif olan, lif ve hoş bir fındık aroması katan esmer pirinç ve arpa karışımıyla yapılır. Ayrıca,...

Sulu tavuk parçaları, yumuşak omlet ve baharatlarla hazırlanan kızarmış pilav, en uygun fiyatlı malzemelerle evde kolayca yapabileceğiniz, doyurucu ve basit bir Asya yemeğidir...

Yavaş pişirme tenceresinde tütsülenmiş domuz incik etiyle birlikte pişirilen barbunya fasulyeleri, harika bir tütsü aroması ve baharatlı lezzet kazanarak her yemeğin yanına mükemmel bir garnitür haline gelir. İstediğiniz yemeklerle servis edebilirsiniz...

Izgara domuz eti, yazlık sebze salatası ve ekşi krema sosundan oluşan eksiksiz bir öğün, yarım saatten kısa sürede hazır. Tamamen doğal domuz bonfile dilimleri kullanılarak hazırlanıyor...

Kemiksiz domuz bonfilesi kalın köfteler halinde kesilir, tuz, karabiber ve kıyılmış taze biberiye ile baharatlandırılır ve pişene ve kızarana kadar ızgarada pişirilir. Biberiye...

Kırmızı fasulye ve pilav, Louisiana Creole mutfağının imza yemeklerinden biridir. Kırmızı fasulye, andouille sosisi, füme domuz incik eti, baharatlar ve diğer malzemelerle birlikte yavaş pişirme tenceresinde pişirilir...

Uzun taneli yasemin pirinci, Güneydoğu Asya mutfağında popüler bir garnitürdür. Hoş, hafif kremamsı bir tadı vardır ve tavuk, sebze ve soslu deniz ürünleriyle mükemmel uyum sağlar. Pişirmek için...

Bu yemekte kemikli domuz omuz pirzolası kullanılıyor. Bu et oldukça serttir ve uzun süre pişirmeye idealdir, ayrıca kemikler sosun lezzetini de özellikle artırır...

Bibimbap, pirinç ve çeşitli malzemelerle yapılan en popüler Kore yemeklerinden biridir. Lezzetli, doyurucu ve besleyici olan bu yemek, geleneksel olarak pirincin uzun süre kısık ateşte pişirildiği sıcak taş kaselerde servis edilir.

Bu nefis Akdeniz yemeği sadece on dakikada hazırlanıyor. Kuskus pişirme gerektirmiyor ve karides kadar çabuk pişiyor; üstelik daha da lezzetli ve aromatik hale getirmek için...

Bu yemek, buharda pişirilmiş kinoa ile sulu ve lezzetli roka, tatlı ve baharatlı kavrulmuş sebzeler, çıtır çam fıstığı ve rendelenmiş Parmesan peynirini, nefis bir sosla bir araya getiriyor...

Haşlanmış kinoa ve mercimek bazlı, lezzetli ve sağlıklı, Orta Doğu esintili bir yemek hazırlayın. Kızarmış soğan ve baharatlı tavuk zengin bir lezzet katarken, sarımsak, kimyon ve diğer baharatların karışımı da yemeğe ayrı bir tat veriyor...