Sağlıklı tarifler

Bu düşük kalorili tatlı, geleneksel havuçlu keke göre çok daha az yağ içerir, ancak aynı derecede lezzetli, aromalı ve nemlidir. İnanılmaz zenginliği, artırılmış miktardaki malzemelerden kaynaklanmaktadır...

Bu lezzetli ve doyurucu salata, ince ince dilimlenmiş ızgara bonfile biftekten yapılır ve tabaklarda taze ıspanak ve ızgara kırmızı soğanla servis edilir...

Izgara biftek, yine kokusu çıkana ve ızgara izleri oluşana kadar ızgarada pişirilmiş sebzelerle birlikte servis edilir. Kuzu eti veya lezzetli bir dana bifteği kullanabilirsiniz...

Kokusuyla bile insanın moralini yükselten, lezzetli ve yoğun bir sıcak çikolata. Hurma, süt ve bir tutam vanilya özütü, ilave rafine şeker içermeden tam kıvamında bir tatlılık sağlıyor. Ayrıca...

Bu kekteki kuru meyveler hoş bir tatlılık katıyor. Şeker veya yapay tatlandırıcı içermez. Kuru üzüm, kuru kayısı ve hurma yeterli miktarda fruktoz içerir...

Bu çikolata sosu, doğranmış şekersiz çikolata, krema ve kakao tozu ile yapılır ve hurma, ilave rafine şeker içermeden doğal bir tatlılık sağlar.

Şeker içermeyen, parlak ve ferahlatıcı bir limonata. Doğal tatlılığı sadece elmalardan geliyor. Elmaları limonlarla birlikte sıkın ve bu içeceğin köpüklü lezzetinin tadını çıkarın.

Şeker ilavesiz kekler pişirin; bunlar zaten oldukça tatlı ve şekersiz bile tatlı gibi oluyor. Muz, hurma ve kuru üzüm doğal bir tatlılık katıyor. Meyveleri pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin...

Bu lezzetli kabarık tahıl tatlısını kendiniz yapabilirsiniz. Fırın gerektirmez: tüm malzemeler bir araya getirilir ve birkaç dakika oda sıcaklığında bekletilir.

Basit bir çikolatalı puding, doğranmış bitter çikolata, az yağlı süt, kakao tozu ve tatlandırıcı olarak az miktarda agav nektarı ile yapılır. Tüm malzemeler kısık ateşte pişirilir...

Herhangi bir hamur işine kepek eklemenin, onu anında çok daha sağlıklı ve diyet dostu hale getirdiğine inanılıyor. Bu muffinlerin tadını vicdan azabı çekmeden çıkarabilirsiniz, çünkü içleri sadece...

Tamamen krem ​​peynirli krema ile yapılan geleneksel cheesecake'in aksine, bu tatlının dolgusu çoğunlukla az yağlı Yunan yoğurdundan yapılır ve sadece...

Alışılmadık malzemeler içermelerine rağmen, normal kekler kadar yumuşak, lezzetli ve nemli yaban mersinli kekler pişirin. Bu tarif yumurta içermez ve süt ürünleri içermez...

Bu muzlu kek yumurta ve süt ürünü içermemesine rağmen, o kadar lezzetli ki vegan olduğuna inanmak zor. Çok lezzetli...

Bu harika, gevrek kurabiyeler lavanta, badem ve limonun narin notalarını içeriyor. Hamuru tereyağı, buğday ve badem unu, biraz şeker ve ok kökü nişastasından yapılıyor.

Kızarmış muz, zengin lezzeti ve çarpıcı sunumuyla büyüleyen, üstelik hazırlanması hızlı ve inanılmaz derecede uygun fiyatlı lezzetli bir tatlıdır. Meyve uzunlamasına dilimlenir...

Geleneksel çikolata fondüsünden farklı olarak, bu tatlıda koyu çikolata, krema yerine kullanılan az yağlı, şekersiz yoğunlaştırılmış sütte eritilir. Dahası...

Bu lezzetli, düşük kalorili kremalı turta, ikindi çayınızla birlikte bir dilim yedikten sonra bile kendinizi suçlu hissetmenize neden olmayacak. Geleneksel kremalı turtaların aksine, çok daha az krema içeriyor; sadece...

Kuşkonmaz hafifçe haşlanarak çıtır çıtır hale getirilir ve eşsiz bir yumurta sosuyla servis edilir. Yumurta sarısı, lezzetli ve kadifemsi bir sos için mükemmel bir temel oluşturur. Diğer birçok sosun aksine...

Tereyağının bir kısmını az yağlı Yunan yoğurdu ve kuru erik püresiyle değiştirerek düşük kalorili çikolatalı kekler pişirin. Lezzetli ve inanılmaz derecede nemli olacaklar ve kuru erikler de lezzet katacak...

Adına rağmen bu turtada hiç kahve yok, ama bir fincan kahve veya çayla mükemmel gidiyor. Turta, çeşitli lezzetlerle zenginleştirilmiş yaban mersini ve cevizle doldurulmuştur...

Yoğurtlu dondurma, şeker ve yağ oranı yüksek geleneksel tatlılara göre sağlıklı ve düşük kalorili bir alternatiftir. Lezzetli yoğurtlu dondurma yapmak için eşit miktarda malzeme kullanın...

Birkaç püf noktası, sıradan kremalı kekleri aynı derecede lezzetli, düşük kalorili muffinlere dönüştürmenize yardımcı olacaktır. Pişirmek için mini ekmek kalıplarına ihtiyacınız olacak...

Bal ve vanilya özütüyle birlikte mutfak robotunda çırpılan ricotta peyniri, sadece bir dakika içinde lezzetli ve düşük kalorili bir kremaya dönüşüyor; birkaç saat soğutulduktan sonra servis edilmeye hazır hale geliyor...

Çilekli parfe, hazırlanması sadece birkaç dakika süren, ancak çarpıcı görünümü ve lezzetlerinin birleşimiyle büyüleyen basit bir tatlıdır. Güzel bir parfe hazırlayın...

Çikolatalı kekler, tüm çikolatalı kekler arasında en yoğun çikolata tadına sahip olanlardır. Zengin lezzetlerinin yanı sıra, kabarık ve nemli dokularıyla da keyif verirler. Ve çikolata sosu da bunun mantıklı bir örneğidir...

Ferahlatıcı narenciye aromasıyla, kekik ile güzelce zenginleştirilmiş, Akdeniz tatlılarının lezzetini taşıyan narin limonlu barlar. Geleneksel limonlu barlardan farklı olarak, bu pasta çok...

Bu nefis kurabiyeler kuru meyveler, kuruyemişler ve baharatlarla doludur. Yunan yoğurdu ve pekmezi, tereyağının neredeyse yarısının yerini alarak ve yağ içeriğini azaltarak yumuşak bir doku kazandırır. İçinde...

Hatta çikolatalı kurabiyeler bile, tam tahıllı un ve öğütülmüş yulaf karışımından pişirilirse daha sağlıklı ve diyet açısından daha uygun hale getirilebilir; bu karışım ayrıca kurabiyelere ek bir zenginleştirme de sağlar...

Paskalya sofrası fikirleri toplarken bu zarif pastaları kaçırmayın; bahar yeni lezzetlerle ışıldayabilir. Bu minik kekler, Amerikan tarzının minyatür bir versiyonudur...

Paskalya sofrası için en basit çözüm, peynir ve hafif adaçayı aromalı kremalı sosla fırında pişirilmiş lezzetli bir patates güveci yapmaktır. Patatesler dilimlenir...

Yoğun kıvamlı Yunan yoğurdu, daha ağır kremaların yerine geçebileceği, düşük kalorili ve sağlıklı bir tatlı için mükemmel bir temeldir. Yoğurdu, hoş kokulu bal, şekerlenmiş zencefil ve...

Bu nefis yumuşak kurabiyeler ilave şeker içermez. Bal ve badem ezmesi hoş ve hafif bir tatlılık katar. Yulaf ezmesi ve kuru üzüm ise doku kazandırır. Hamur elle kolayca yoğrulabilir...

Yapımı kolay, hızlı ve lezzetli havuçlu kekler. İnce rendelenmiş havuç ve elma püresi bu keklere eşsiz bir lezzet katarken, ceviz de bu lezzeti mükemmel bir şekilde tamamlıyor...

Bitter çikolata, kakao tozu ve hazır kahvenin karışımı, bu pastaya tarif edilemez derecede zengin bir lezzet ve aroma katıyor; kakule ve vanilya gibi baharatlarla da bu lezzet daha da güzelleştiriliyor. ... sayesinde

Lezzetli bir çikolatalı brownie'nin bir kısmını, az yağlı krem ​​peynirle yapılmış düşük kalorili bir cheesecake ile değiştirirseniz daha hafif olur. Dahası, bu tatlı...

Yumuşak yulaf ezmeli kurabiyeler, buğday unu ve yulaf ezmesi karışımından yapılır. Kabarık olmaları için, unu bir ölçü kabına kaşıkla koymanız, kaseye doğrudan koymamanız önerilir.

Nemliliği ve yumuşaklığıyla sizi büyüleyecek, içi puding kıvamında bir çikolatalı kek pişirin. Sadece az miktarda tereyağı gerekiyor ve bu da lezzetini etkilemeyecek...

Bu basit turta yarım saatten kısa sürede hazır oluyor ve kurabiye veya kek gibi servis edilebilecek küçük kareler halinde kesilebiliyor. Yapımı inanılmaz derecede kolay olmasının yanı sıra, bu tatlı aynı zamanda çok lezzetli.

Ekmek pudingi, hamurla uğraşmadan lezzetli ev yapımı hamur işlerinin tadını çıkarmanın harika bir yoludur ve aynı zamanda atmaya kıyamadığınız bayat ekmek ve çörekleri değerlendirmenin de lezzetli bir yoludur. Eğer...

Bu yavaş pişirilmiş lapa, kısa taneli esmer pirinç ve hindistan cevizi sütü ile hindistan cevizi suyu karışımıyla yapılır; bu karışım pirincin nişastasını harika derecede pürüzsüz, kremalı bir pudinge dönüştürür. Ayrıca...

Sağlıklı, protein açısından zengin, süt ürünleri içermeyen bir diyet tatlısı. Bu mousse, yumuşak tofu ve fıstık ezmesi ile yapılır. Sadece bir fincanın üçte biri...

Tereyağında kızartılmış ve üzerine esmer şeker serpilmiş muzlar, hafif karamelize bir kabuk oluşturarak yumuşar ve daha da tatlı hale gelir. Bu, harika bir tatlıdır.

Geleneksel brownie'lerin aksine, bu kekler çok az tereyağı içeriyor, ancak tadına bakınca neredeyse diyet dostu olduklarını asla tahmin edemezsiniz: o kadar yumuşaklar ki...

Bu meyveli yoğurtlu dondurma çubukları, maksimum lezzet ve minimum kalori sunuyor. Taze meyve püresi ve az yağlı Yunan yoğurdu ile yapılan bu dondurmalar, lezzet dolu...

Tavada kızartılmış kuzu pirzolalarını, patlıcan, domates, otlar, kapari ve çam fıstığından yapılan Sicilya usulü bir güveç olan kaponata ile servis edin. Zengin, hafif ekşi...