Sağlıklı Hurma ve Muzlu Kekler

Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 24 adet kek
Şeker ilavesiz kekler pişirin; zaten oldukça tatlı ve tatlımsı bir kıvamdalar. Muz, hurma ve kuru üzüm doğal bir tatlılık katıyor. Meyveleri püre haline getirin ve diğer malzemelerle birlikte hamura karıştırın. Tatlılığın yanı sıra nem de katarlar ve tam buğday unuyla birlikte sağlıklı lif sağlarlar. Keklerin üzerini düzgünce dilimlenmiş muzlarla süsleyin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 100, toplam yağ 4 G., doymuş yağlar 2.5 G., proteinler 2 G., karbonhidratlar 14 G., lif 1 G., kolesterol 25 mg, sodyum 95 mg, şeker - G.
Kaloriler 100, toplam yağ 4 G., doymuş yağlar 2.5 G., proteinler 2 G., karbonhidratlar 14 G., lif 1 G., kolesterol 25 mg, sodyum 95 mg, şeker - G.
İçindekiler:
- 1 su bardağı kuru üzüm
- 2 adet büyük çekirdeksiz hurma
- 1 ve 3/4 su bardağı tam buğdaylı pasta unu
- 2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- 0,5 çay kaşığı ince tuz
- 110 gr oda sıcaklığında tereyağı
- 1 büyük yumurta + 1 büyük yumurta sarısı
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 0,5 çay kaşığı portakal kabığı rendesi
- 0,5 su bardağı süt
- 2 küçük olgun muz, bir muzun yarısı 24 ince dilime kesilmiş ve kalan bir buçuk muz da küçük parçalara kesilmiş.
- Özel ekipman: 24 mini muffin için kalıp
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 175°C'ye (350°F) önceden ısıtın ve fırın tepsisine pişirme spreyi sıkın. Adım 2
- Kuru üzüm ve hurmaları bir kaseye koyun ve üzerini çok sıcak suyla örtün. Kuru meyveler şişene ve yumuşayana kadar yaklaşık 25 dakika bekletin. Süzün ve ardından kase kenarlarını sıyırarak mutfak robotunda pürüzsüz hale gelene kadar püre haline getirin. Adım 3
- Orta boy bir kapta unu, kabartma tozunu, tarçını ve tuzu karıştırın. Büyük bir kapta, tereyağını elektrikli mikserle orta-yüksek hızda pürüzsüz olana kadar çırpın. Kuru üzümü ve hurma püresini ekleyip pürüzsüz olana kadar çırpın. Yumurtayı ve yumurta sarısını, vanilyayı ve portakal kabığı rendesini ekleyip karışana kadar çırpın. Adım 4
- Mikser hızını orta-düşük seviyeye düşürün ve un karışımının yarısını, ardından sütün tamamını, sonra da un karışımının diğer yarısını ekleyin. Gerekirse mikseri durdurup kabın kenarlarını sıyırın (hamurda birkaç topak olması sorun değil). Muz parçalarını ekleyip karıştırın. Adım 5
- Hamuru eşit şekilde kek kalıplarına paylaştırın. Ellerinizi ıslatın ve her bir hamur parçasının üstünü düzleştirin. Her kekin üzerine bir dilim muz koyun. Kekler altın kahverengi olana ve hafifçe bastırıldığında eski haline dönene kadar, yaklaşık 18 dakika pişirin. Birkaç dakika kalıpta soğumaya bırakın, ardından tel ızgaraya aktarın ve tamamen soğumaya bırakın. Hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında en fazla 3 gün saklayın..
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Diyabet hastaları için yemekler / Sağlıklı kahvaltılar / Sağlıklı atıştırmalıklar / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Mikser / Kahvaltı / Fırın / Şekersiz kurabiyeler ve kekler / Tatlılar / Kekler, bisküviler / / Yemek Ağı - tarifler / Amerikan mutfağıTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Kahvaltı için sağlıklı elma-muzlu kekler
Brüksel lahanası, hurma, peynir ve diğer malzemelerle hazırlanan salata.
Kavanozda muzlu harika bir tatlı.
Yaban Mersinli Kepekli Kekler
Mango, muz ve hindistan cevizi suyuyla hazırlanmış smoothie
Sağlıklı Muzlu Kekler
Güneşli Sabah Kekleri
Hurma ve acı meyve parçaları içeren yulaf ezmeli kurabiyeler
Limonlu Chia Tohumlu Kekler
Pecan ve hurmalı spagetti kabağı
Muz ve Hurma Smoothie'si
Yaban Mersinli Sağlıklı Havuçlu Kekler
Sağlıklı Muzlu Yulaf Ezmeli Kekler
Kuru meyveli yulaf ezmeli kekler
Çocuk Dostu: Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar
Sağlıklı Çilekli Çikolatalı Kekler
"Mini muzlu muzlu dondurma"
Şekersiz sağlıklı tatlılar ve içecekler
Granolalı Çıtır Muzlu Kekler
Sağlıklı Havuçlu Kekler
Hurma ve kuruyemişli klasik nemli ekmek
Kavrulmuş balkabağı, hurma ve adaçayı ile kinoa
Hurma ve bademli karabuğday kekleri
Haşlanmış pazı, fındık ve hurma ile
Paskalya için Elma ve Hurma Tatlısı "Haroset"
İncir, hurma ve ballı Yunan yoğurdu
Çikolatalı Parçacıklı Kekler
Charlotte muz ve ananasla
Hurma ve kuru kürlenmiş jambonlu sıcak sandviçler
Fıstık ezmeli ve muzlu bruschetta
Mısır muffinleri
Balıklı kekler
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler













