Hazır yemeklerin kalori içeriğini gösteren tarifler

Lezzetli, sağlıklı ve renkli succotash salatası çocuklar için mükemmeldir. İçinde yeşil bezelye, havuç, kabak, soğan, edamame ve mısır bulunur; hepsi bir tavada bitkisel yağda ısıtılır.

Zengin mantar dolgusuyla hazırlanan bu lezzetli kiş, protein, lif ve sağlıklı bir beslenme için gerekli olan mikro ve makro besinlerle dolu, nefis ve sağlıklı bir kahvaltı veya akşam yemeği seçeneğidir. Kiş, fırında pişirilir...

İzin gününüzde sevdiklerinize patates yuvalarında pişirilmiş yumurtalardan oluşan eğlenceli bir kahvaltı hazırlayın. Bunu yapmak için bir muffin kalıbına, yumurtaya ve fırında pişmiş patatese ihtiyacınız olacak...

Shot bardaklarında sunulan, tek tek katmanlanmış tatlılar, çocuk partileri veya ev partileri için harika bir ikramdır. Crisp tatlısı üç katmandan oluşur: ilk katman fındık ezmesidir (badem veya kaju),...

Bütün, derisiz tavuk göğüsleri, konserve domates püresi, tatlı biber, brokoli, soğan, mantar ve kekik karışımında kısık ateşte pişirilerek tüm lezzetli suları ve aromaları içine çeker.

Bu narin ve sağlıklı pirinç pudingi, kimileri için mükemmel bir kahvaltı, kimileri içinse bir tatlıdır; kimse kayıtsız kalmayacaktır! Yuvarlak taneli arborio pirinciyle yapılır ve pirinç önce şu şekilde pişirilir...

Bu enfes sunumlu yemek sadece 15 dakikada hazır. Yabani somon filetosu tavada kızartılıp buharda pişirilmiş kuşkonmaz saplarıyla servis ediliyor. Yemeğin üzeri lezzetli bir sosla süsleniyor...

Bu beslenme kutusu, sebzeleri, yumurtaları ve lif açısından zengin kahverengi pirinç gibi tam tahılları vurgulayan bir beslenme felsefesi olan makrobiyotik diyeti desteklemek üzere formüle edilmiştir.

Glutensiz veya düşük karbonhidratlı bir diyet, lezzetli pizzadan vazgeçmek için bir neden değil. Bu nohut unlu pizza, geleneksel pizzadan bile daha hızlı hazırlanıyor ve aynı derecede lezzetli, üstelik daha da doyurucu...

Muz bir meyve olmasına rağmen, o kadar tatlıdır ki başlı başına bir tatlı olabilir. Özellikle fırında pişirilirse. Bu, muzun doğal tatlılığını daha da yoğunlaştıracaktır...

Sezar salatasının en önemli özelliği, hiç şüphesiz, sulu marul yapraklarına canlı ve unutulmaz bir lezzet katan sosudur. Bu tarif, sosun daha hafif bir versiyonunu sunuyor...

Geleneksel galeta unu yerine, bu balık parmakları ezilmiş badem, kepek gevreği ve buğday özü karışımıyla kaplanmıştır; bu da onları sadece daha sağlıklı değil, aynı zamanda...

Geleneksel patates kızartmasına sağlıklı bir alternatif olan bu patates dilimleri, sadece iki yemek kaşığı bitkisel yağ gerektiriyor ve fırında pişirildikten sonra inanılmaz derecede çıtır çıtır oluyor...

Taco bar, kalabalık bir arkadaş grubuyla dışarıda geçirilecek bir gece için mükemmel bir çözüm. Hem lezzetli hem de çok eğlenceli, çünkü herkes kendi mezesini hazırlayabiliyor. Masaya bolca bardak ve kase koyun...

Ailece çok sevilen bu doyurucu yemek, hazırlanması yarım saatten biraz fazla sürüyor; lezzetli bir hafta içi akşam yemeği için mükemmel! Yağsız kıyma hindi, tavada kızartılıyor ve...

Bu lezzetli ve sağlıklı Asya esintili yemek, lezzetlerin birleşimiyle sizi büyüleyecek. Yeşil fasulye, yağsız kıyma hindi etiyle sık sık karıştırılarak sotelenir.

Bu yemek için, kanat kısmı hala üzerinde olan derili tavuk göğsü kullanın; tıpkı bir restorandaki kadar lüks olacak! Fırına dayanıklı bir tavaya ihtiyacınız olacak. Tavuk...

Meksika esintili bu tavuk çorbası neredeyse kendi kendine pişiyor. Tüm malzemeleri yavaş pişiriciye atın ve işe koyulun. Döndüğünüzde, zengin ve baharatlı bir çorba sizi bekliyor olacak...

Bu lezzetli ve sağlıklı Akdeniz usulü çorba, kıyılmış hindi etinin sebzelerle birlikte sotelenmesi, ardından et suyu ve doğranmış domateslerle tamamlanmasıyla yapılır...

Bol protein ve sebze içeren ve Güneydoğu Asya mutfağından esinlenilmiş bu mini sandviçler, bekarlığa veda partisi gibi büyük toplantılar için mükemmeldir, çünkü meze olarak servis edilir...

Bu sağlıklı, lif açısından zengin burgerler, geleneksel ekmeklerin yerini alan ve tatlılık katan bol miktarda tatlı patates dilimi üzerinde servis edilir. Tuzlu sosla birlikte...

Yağsız hindi göğsü filetosu, iç harçla hazırlanırsa özellikle sulu olur. İç harç için rendelenmiş mozzarella peyniri ve doğranmış közlenmiş dolmalık biber kullanın. Malzemeler aşağıda verilmiştir...

Pizza pockets, İtalyan hamur işi calzone'nin Amerikan adıdır; yanınızda taşıyabileceğiniz küçük, içi dolu böreklerdir ve geleneksel pizzanın aksine, hareket halindeyken yemek için uygundurlar...

Bu köfteler, kıyılmış hindi etine ek olarak, onlara vitamin kazandıran ve canlı yeşil bir renk veren bol miktarda sağlıklı lahana içerir. Ezilmiş yulaf...

Makarna soslu köfte, büyük bir aile yemeği için harika ve doyurucu bir yemektir. Hazırlaması hızlıdır ve minimum yağ ile inanılmaz lezzetlidir. Biraz ekmek kırıntısı, rendelenmiş peynir ekleyin...

Bu nefis Asya esintili dürümler, mantar ve su kestanesiyle birlikte pişirilmiş hindi etiyle dolduruluyor. Ancak geleneksel pide yerine, iç harç büyük marul yapraklarına sarılıyor...

Fincanda servis edilen ipeksi çikolatalı puding, romantik bir akşam yemeği ya da pazar günü aile yemeğinin tatlı bir sonu olsun, her türlü occasions için garanti bir tatlıdır. Pudingin yapımı hızlıdır, ancak...

Tavuk korma, evde bir saatten kısa sürede kolayca yapabileceğiniz geleneksel bir Hint yemeğidir. Tavuk butları, hindistan cevizi sütü, öğütülmüş badem, soğan ve diğer malzemelerle hazırlanan bir sos içinde pişirilir...

Lezzetli bir aile yemeği için nefis bir İtalyan usulü güveç. Pişmiş penne makarna, kremalı domates sosu, rezene ve kızarmış pancetta ile karıştırılır ve ardından bir fırın kabının dibine katmanlar halinde yerleştirilir...

Bir fritöz, dondurulmuş tavuk göğsü filetosunu dakikalar içinde sulu, altın rengi kızarmış ete dönüştürebilir. Göğüsleri, çözdürmeden, zeytinyağı, tuz ve karabiberle ovun ve fritöze yerleştirin...

Meksika yemeği chili con carne'nin bu basitleştirilmiş versiyonunda kırmızı et ve kırmızı fasulye yerine beyaz tavuk eti ve beyaz fasulye kullanılıyor. Diğer malzemeler arasında soğan, sarımsak ve bol miktarda...

Meksika esintili bu meze, tortilla cipsleriyle birlikte yiyebileceğiniz altı katmanlı lezzetli bir ikramdır. Aileniz için mükemmel bir lezzet...

Bu ünlü Amerikan makarnalı peynir güveci tarifinin eşsiz bir lezzeti var ve bu sadece dört farklı peynirin (Monterey Jack, keskin çedar, ricotta ve Parmesan) karışımından kaynaklanmıyor. Peynir...

Bu düşük karbonhidratlı kremalı çorba, tavuk suyunda baharatlarla pişirilmiş, bol miktarda sağlıklı brokoli içerir. Daha pürüzsüz bir kıvam için çorbayı blenderda çekin ve...

Bu peynir çorbası, geleneksel Amerikan yemeği olan mac 'n' cheese'den esinlenilmiştir; makarna şeklindeki konilerin bolca erimiş peynir sosuyla kaplanmasıyla oluşan lezzetli bir yemektir. Çorbaya sotelenmiş sebzelerle başlayın...

Bu İtalyan usulü çorba sadece 20 dakikada hazırlanıyor. Kavrulmuş soğan, havuç ve sarımsak, hazır domates sosu ve tavuk suyuyla birleştiriliyor. Ardından...

Tavuklu erişte çorbası, yılın her zamanı için mükemmel olan klasik bir ev yemeğidir. Tavuk ve yumurta eriştesine ek olarak, kereviz, havuç ve soğan gibi sebzelere ve ayrıca...

Bu mis kokulu kekler buğday unu kullanılmadan pişiriliyor, ancak geleneksel kekler kadar lezzetli. Mısır unu onlara sıcak, ağız sulandıran bir aroma katıyor ve renkli...

Patates püresini tercih edenler bile bu garnitüre bayılacaklar. Haşlanmış karnabahar, Parmesan peyniri, Yunan yoğurdu ve sarımsakla birlikte mutfak robotunda püre haline getiriliyor...

Altın renginde fırında pişmiş karnabahar, sızma zeytinyağı, sarımsak, kırmızı biber, tuz ve kekik sayesinde uyumlu bir şekilde dengelenmiş zengin bir lezzet sunar. Fırına vermeden önce,...

Yavaş pişirme tenceresi, kuru fasulye çorbasını hızlıca yapmanız gerektiğinde hayat kurtarıcıdır. İçine sotelenmiş soğan, tatlı biber ve acı biberleri koyun, baharat serpin, et suyunu ekleyin ve kısık ateşte pişirin.

Bu İtalyan usulü yemek, daha popüler olan tavuk parmesanının basitleştirilmiş bir versiyonudur. İnce dilimlenmiş tavuk göğsü, taze maydanoz ve mozzarella peyniri ile serpilir, rulo haline getirilir ve soslara batırılır...

Küçük bir karnabahar başını altın rengi, peynirli ekmek çubuklarına dönüştürün; düşük karbonhidratlı veya glutensiz bir diyet uyguluyor olsanız bile, vicdan azabı çekmeden istediğiniz kadar yiyebilirsiniz...

Bu basit ama inanılmaz derecede sağlıklı sebzeyi sunmanın eğlenceli bir yolunu arıyorsanız, karnabahar biftekleri yapmayı deneyin! Karnabahar başı düzgün dilimler halinde kesilir ve fırında pişirildiğinde...

Glutensiz bir diyet uygularken bile, hem sulu hem de sağlıklı, lüks bir pizzanın tadını çıkarabilirsiniz. Bu pizza hamuru, rendelenmiş peynir karışımıyla bir arada tutulan doğranmış karnabahardan yapılmıştır...

Brüksel lahanası, küp küp doğranmış balkabağı ve kırmızı soğanla birlikte tek bir fırın tepsisinde kavrulur, ardından taze nar taneleriyle karıştırılır ve garnitür olarak servis edilir. Yemek...

Doldurulmuş ve sulu biberler, ana yemek olarak, porsiyon başına iki yarım olacak şekilde servis edilebilir. Görünüşleri etkileyici ve lezzetlidirler. Parlak kırmızı biber kullanın ve...

Bu salatadaki ferahlatıcı greyfurt, zengin füme alabalıkla mükemmel bir uyum sağlıyor. Eklemeden önce, tadını tam olarak çıkarabilmek için dilimlerden tüm zarları ve beyaz çizgileri çıkarın...

Lezzetli, canlı ve göz alıcı bir sebze garnitürü için, Brüksel lahanasını kırmızı soğan ve dilimlenmiş balkabağı ile birleştirin ve zeytinyağı gezdirip biraz pul biber serperek fırında pişirin...

Karmaşık ismine rağmen, bu tavuk tarifi oldukça basit bir şekilde hazırlanır. Her tavuk ikiye kesilir, tuz ve karabiber serpilir ve altın rengi olana kadar tereyağında kızartılır...