Fırında pişirilmiş karnabahar biftekleri

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4-6
Karnabaharı sergilemenin ve bu basit ama inanılmaz derecede sağlıklı sebzeyi daha ilgi çekici bir şekilde sunmanın bir yolunu arıyorsanız, biftek yapmayı deneyin! Karnabahar başı düzgün dilimler halinde kesilir ve fırında pişirildiğinde altın rengi bir kabuk oluşturarak gerçekten iştah açıcı ve eşsiz bir görünüm yaratır. Tereyağında kızartılmış çam fıstığı, kuru üzüm ve maydanozdan oluşan bir sos, canlı ve benzersiz bir lezzet katar. Büyüleyici görünür ve bayram sofrası için mükemmeldir. Bu lezzet ve doku kombinasyonu kimseyi kayıtsız bırakmayacaktır.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 215, toplam yağ 13 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 22 G., lif 6 G., kolesterol 8 mg, sodyum 223 mg, şeker 11 G.
Kaloriler 215, toplam yağ 13 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 22 G., lif 6 G., kolesterol 8 mg, sodyum 223 mg, şeker 11 G.
İçindekiler:
- 2 baş karnabahar
- Üzerine gezdirmek için sızma zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı çam fıstığı
- 1/4 su bardağı altın sarısı kuru üzüm
- 1 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı
- 1/4 su bardağı doğranmış taze maydanoz
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 220°C'ye (425°F) önceden ısıtın. Karnabahar saplarını kesin, ardından başları kesik yüzleri aşağı bakacak şekilde yerleştirin ve 1 cm kalınlığında dilimler halinde kesin. Dilimleri tek sıra halinde fırın tepsisine dizin. Her iki tarafını da tuz ve karabiberle baharatlayın. Fırına aktarın ve altın kahverengi olana kadar 20-25 dakika pişirin, 10 dakika sonra çevirin. Adım 2
- Bu arada, orta boy kuru bir tavaya çam fıstıklarını ekleyin ve orta ateşte altın rengi olana kadar yaklaşık 3 dakika kavurun. Kuru üzüm ve tereyağını ekleyin ve tuzla tatlandırın. Tereyağı eriyip çam fıstıklarını ve kuru üzümleri kaplayana kadar karıştırarak pişirin. Ateşten alın ve maydanozu ekleyip karıştırın. Adım 3
- Kızarmış karnabaharı servis tabağına alın. Üzerine çam fıstığı ve kuru üzüm karışımını serpiştirin. Tuz ile tatlandırın.
Oylar: 10
Tarifin yazarı - Valerie Bertinelli, Amerikalı aktris.
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Glutensiz yemekler / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Ana yemekler / Yan yemekler / Sebzeler ve mantarlar / / Lahana yemekleri / Lahana ile hazırlanan ana yemekler / Karnabahar yemekleriBenzer tarifler
Fırında acı biber ve zeytinli brokoli
Karnabahar Piccata
Baharatlı soslu karnabahar biftekleri
Acılı Biftek ve Karnabahar Pilavı
Karnabahar ve Biber Salatası
Karnabahar ve Beyaz Fasulye Püresi
Tereyağında pişirilmiş karnabahar biftekleri
Domates soslu ızgara karnabahar biftekleri
Izgara karnabahar bifteği, ptitim ve
Kızarmış pane harcıyla kaplanmış karnabahar biftekleri
Karnabahar ile Ptitim
En iyi karnabahar tarifleri
Sarımsaklı Karnabahar Püresi
Fırında pişmiş, dışı çıtır çıtır karnabahar başları
Zerdeçallı Karnabahar Püresi
Karnabahar püresi
Mor Karnabahar Salatası
Taze karnabahar ve elma salatası
Tex-Mex Karnabahar Pilavı Salatası
Fırında pişirilmiş brokoli ve karnabahar
Fırında pişmiş karnabahar biftekleri, yanında turşu ile
Düşük Karbonhidratlı Karnabahar Sahte Pirinç
Çam fıstıklı buharda pişmiş karnabahar
Keçi peynirli karnabahar graten
Biftek Güveç ve Karnabahar Püresi
Karnabahar grateni
Adaçayı Tereyağlı Karnabahar Püresi
Karnabahar Pizza (Sebze bazlı)
Kremalı soslu karnabahar salatası
Tavada pişirilmiş karnabahar grateni
Vejetaryen Brokoli Biftekleri
Brokoli ve Karnabahar Salatası
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek sosları
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek sosları
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






