Hazır yemeklerin kalori içeriğini gösteren tarifler

Siyez salatası, İtalyan mutfağında, özellikle de bölgesel Akdeniz mutfağında yaygın bir yemektir ve ev tarzı bir trattoria'da da tadılabilir. Çok besleyici, doyurucu ve çeşitli şekillerde servis edilebilir...

Bu vitamin açısından zengin salata üç çeşit bezelye içerir: şeker bezelyesi, kar bezelyesi ve normal yeşil bezelye. Şeker bezelyesi ve kar bezelyesinin kabukları o kadar yumuşaktır ki, bütün olarak yenirler, bu yüzden...

Bu tarifle, karnabaharı kolayca sindirilebilir, düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı, pirinç veya diğer tahılların yerine geçebilecek bir garnitüre dönüştürebilirsiniz. Bu sebzeli pilav...

Hasselback tarzı pişirme en sık patatesle yapılsa da, aynı etki tatlı patatesle de elde edilebilir. Patates genellikle birçok derin ve sık kesikle kesilir, bu da...

Kinoa, sağlıklı beslenenler arasında ancak 21. yüzyılda popülerlik kazanmış olsa da, yüzyıllardır bilinen bir besindir ve Güney Amerika yerlilerinin beslenme düzeninin bir parçasıydı. Diğer tahıllardan farklı olarak...

Doyurucu ve lezzetli bir Meksika burritosu, kahvaltı, akşam yemeği veya doyurucu bir atıştırmalık olarak hazırlanabilir. Burritolar hızlı yemek olduğu için, neredeyse tüm malzemeler önceden hazırlanabilir...

İçi doldurulmuş patatesler veya "kırıntılar", çoban böreği için yenilebilir bir taban olarak kullanılabilir. Klasik çoban böreği tarifi, kıyma ile birlikte pişirilmiş sebzelerden oluşur ve üzeri...

Bu sandviçleri yapmak için yaklaşık 15 cm uzunluğunda uzun ekmeklere ihtiyacınız olacak. Ekmekleri ikiye kesin ve altın rengi olana kadar kızartın, ardından mayonez sosu sürün ve içini doldurun...

Artan ızgara tavuktan lezzetli, hızlı ve sağlıklı bir çorba yapabilirsiniz. Baharatlı tadı ve aroması çorbaya eşsiz bir lezzet katıyor. Üstelik hazırlanması da oldukça kolay...

Bu basit güveç için içi boş makarna kullanın. Makarna tüpleri farklı boyutlarda olabilir, ancak güveci nemli tutacak ve fazla sos akıtmayacak kadar sos tutmalıdırlar...

Bu doyurucu yemeğin lezzeti ve aroması, içine füme andouille sosisi eklediğinizde baharat karışımıyla daha da zenginleşecektir. Tavuğu altın rengi olana kadar kızartın, ardından patates ve bamya ekleyin ve üzerine sosu dökün...

Acılı fasulye ve kıymadan yapılan bir yemektir. Makarna sosu olarak da kullanılabilir. Spagetti ve Meksika usulü acılı fasulye sosuyla düşük kalorili bir akşam yemeği hazırlayın...

Pirinç eriştesi ve Çin lahanasıyla hazırlanan bu koyu ve lezzetli domuz omuz çorbası, tüm lezzetlerin uzun süre kısık ateşte bir araya geldiği bir yavaş pişirme tenceresinde yapılır...

Bonfile, günlük yemeklere bile dahil edilebilecek, uygun fiyatlı ve lezzetli bir dana eti kesimidir. Bu kesim, belin sırtından geldiği için yağ oranı düşüktür ve diğer kesimlere göre biraz daha serttir...

Asya usulü bir yemeği pişirmenin en kolay yolu, ana malzemelerin ince şeritler halinde kesilip baharatlarla birlikte hızlıca sotelenmesiyle yapılan soteleme tekniğini kullanmaktır...

Salisbury bifteği sahte bir biftek türüdür, ancak birinci sınıf sığır eti kesimlerinin aksine, neredeyse herkes için uygun fiyatlıdır. Sahte bir biftek türü olmasına rağmen, Salisbury bifteği...

Bir biftek dilimini tavada kızartın ve patates ve mavi peynir sosuyla servis edin. Patatesleri bütün olarak servis ederseniz yemeğiniz daha da ilgi çekici görünecektir. Örneğin...

Domuz etiyle birlikte servis edilen geleneksel patatese harika bir alternatif olan kabak, aynı derecede doyurucu ve besleyici olmasının yanı sıra çok daha sağlıklıdır. Ayrıca, doğal olarak tatlı olan lezzeti de hoş bir katkı olacaktır...

Orzo makarna, pirinç veya buğdaydan yapılan küçük bir makarna türüdür. Peynir sosunda pişirin ve fırında pişmiş mantarlarla servis edin. Bu yemek için makarnayı ayrı olarak haşlamayın, bunun yerine...

Bu yemek, sığır but kasından kesilen tri-tip biftek kullanılarak hazırlanır. Bu kesim birinci sınıf bir kesim olarak kabul edilmese de, lezzeti ve yumuşaklığı bakımından oldukça zengindir...

Tavuk körisi, karmaşık, ilgi çekici bir aromaya ve muhteşem bir lezzete sahip, evde yapımı inanılmaz derecede kolay bir Asya yemeğidir. Tüm malzemeleri yavaş pişiriciye koyun, kapağını kapatın ve pişirmeye başlayın...

ABD'de Dutch baby pancake olarak da bilinen kabarık krep, geleneksel kreplerden oldukça farklıdır. Öncelikle, daha çok turta veya Yorkshire turtasını andırır...

Bu güveç, dilimlerin yumurta karışımına batırılıp ardından tavada kızartılmasıyla Fransız tostuna benzer şekilde yapılır. Aynı derecede lezzetli, ancak daha da sağlıklı çünkü...

Bu unsuz frittata, ilkbahar yeşilliklerinin sululuğu ve tazeliğiyle dolu. Dilerseniz biraz rendelenmiş peynir ekleyerek daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Kuşkonmaz önceden baharatlandırılmıştır...

Kahvaltıda tatlı patates yerseniz, ekmek veya tahıl gevreği olmadan bile doyurucu ve tatmin edici bir kahvaltı yapmış olursunuz. Tatlı patatesler patateslerden daha sağlıklıdır ve tatlı lezzetleri etle mükemmel bir uyum sağlar, bu da onları ideal kılar...

En iyi ve en sağlıklı kahvaltıyı elde etmek için tam tahıllar ve tahıl ürünlerinden oluşan bir karışımla yulaf lapası yapın. Akşamları ise işlenmemiş pirinç, yulaf ezmesi, arpa ve...

Burritonuzu, Taş Devri'ndeki mağara adamlarının yaptığı gibi yapın, hatta belki de hiç yapmamışlardır. Çünkü aksi takdirde çok şey kaçırmış olurlar. Sonuçta, lahana yapraklarına sarılmış bir burrito...

Bu yulaf lapası elma, kuru üzüm ve kuruyemişlerle yapılıyor ve inanılmaz derecede sağlıklı ve lezzetli. Şeker ve tahılları yasaklayan Whole30 programını uygulayanlar özellikle memnun kalacaklar.

İtalyan usulü frittata omleti, çeşitli ek malzemelerle yapılır, üzerine çırpılmış yumurta eklenir ve fırında pişirilir. Bu tarife göre frittata hazırlanırken, tüm sebzeler önce hafifçe sotelenir...

Yumurta ve sebzelerle hazırlanan bu eşsiz avokado tostunu deneyin. Yarım avokadoların üzerine sarımsaklı tereyağında kızartılmış çıtır ekmek kırıntıları serpilir, üzerine kızarmış yumurta konulur ve ince dilimlenmiş sebzelerle süslenir...

Bu diyet waffle'ları esas olarak hindistan cevizi unu, hindistan cevizi yağı ve yumurta ile yapılırken, kabak püresi yumuşaklık ve doğal tatlılık katıyor. Paleo diyeti uygulayanlar için idealdir ve...

İskandinav usulü sütlü yulaf lapası, sadece yulaf lapası olmaktan çok daha fazlası. Taze meyveler, kuruyemişler ve baharatlardan yapılan çeşitli garnitürlerle servis edilen bu lapa, büyüleyici ve canlı tadıyla insanın moralini yükseltiyor...

Bu muhteşem kekler, keyifli bir kahvaltı için veya ev partisinde meze olarak mükemmeldir. Her bir bölmesi yuvarlak bir hamurla doldurulmuş kek kalıbında pişirilirler...

Miso çorbası veya Japonya'da bilinen adıyla mososhiru, geleneksel Asya malzemelerinin zengin lezzetini taşıyan hafif bir çorbadır. Dashi suyu ve miso ezmesi ile yapılır. ...

"Minestrone" adı İtalyanca'da "büyük çorba" anlamına gelir. Ve gerçekten de, zengin ve lezzetli olması için genellikle eklenen malzeme sayısına bakılırsa, oldukça büyük bir çorbadır...

Geleneksel Fransız soğan çorbasının modernize edilmiş bir versiyonu olan bu çorba, az yağ içerdiği için diyetine ve kilosuna dikkat edenler için mükemmeldir. Soğanlar...

Bu tavuk suyu çorbası, doyurucu ve besleyici beyaz fasulyeyi hafif ve ferahlatıcı pazı ve yeşilliklerle uyumlu bir şekilde bir araya getiriyor. İçine zeytinyağında sotelenmiş soğan ve kereviz ekleyin...

İtalyan minestrone çorbası, buzdolabınızda ne varsa onunla yapabileceğiniz, her seferinde yeni bir lezzet yaratan, sebzelerin bir karışımı gibidir. Bu minestrone üç çeşit sebzeyle yapılıyor...

Hint mutfağına ait bir yemek olan tavuk tikki masala'yı yavaş pişiricide yapın; tavuk parçaları, ısıtıcı ve baharatlı domates-krem sosunda kısık ateşte pişirilir. Öncelikle baharatları, domates püresini ve...

Sade graham krakerlerini renklendirerek, canlı lezzetlerle dolu, gerçekten şenlikli kurabiyelere dönüştürebilirsiniz. Bunu yapmak için, graham kraker sandviç dolgusu için fıstık ezmesine ve...

Geleneksel patates grateni, kremalı bir peynir sosuyla kaplanmış, muhteşem bir kremalı doku ve lezzet veren bir patates yemeğidir. Ancak süt ürünleri tüketmeyenler için...

Merguez baharatı, harissa ile birlikte, acı merguez sosislerinin yapımında olmazsa olmaz bir malzemedir. Sosisleri inanılmaz lezzetli, ağız sulandıran ve Doğu'nun lezzetleriyle dolu hale getirir...

Graten, özünde bir güveç yemeği olan patatesli bir yemektir. Bu yemek, daha doğrusu pişirme tekniği, Fransa kökenlidir ve kelime anlamı olarak "kabuk" (Fransızca: gratin) demektir. Fransızlar...

Taze kuşkonmaz ve rezene ile hazırlanan bu hafif, vitamin açısından zengin salata, lezzetli, aromatik ve eşsizdir. Sebzeleri ince ince doğrayın, otlar ekleyin ve zeytinyağı ve taze sıkılmış limon suyu ile soslayın.

Bayatlamış, yenilemeyecek kadar çok ve atmaya kıyamadığınız tortilla ekmekleriniz varsa, tutumlu Meksikalılar Chilaquiles adında bir yemek yarattılar; bu yemek uzun zamandır Meksika'da geleneksel bir yemektir.

Bu yemek, Meksika sokak satıcılarında bulabileceğiniz baharatlı, peynirli kızarmış mısıra benziyor, ancak yan yemek olarak hazırlanıyor. Yapımı hızlı ve kolay ve...

Lezzetli ve aromatik ev yapımı mısır ekmeği, kahvaltı, öğle veya akşam yemeği fark etmeksizin her öğüne yakışır. Tarifi o kadar basit ki, her gün taze bir somun pişirebilirsiniz. Hamur için ihtiyacınız olanlar...

Mısır koçanını haşlayın ve tuz yerine, sarımsaklı tereyağı ve taze maydanozla karıştırılmış rendelenmiş Parmesan peynirinden oluşan nefis bir peynirli sosla üzerini kaplayın. Peyniri kızarmış sarımsakla birlikte tereyağına karıştırın...

Geleneksel İtalyan panzanella salatası domates, bayat ekmek, soğan, zeytinyağı ve sirke ile yapılır. Basit, lezzetli, taze ve yazlık bir salatadır. Ama salata yeni lezzetlerle ışıldayacak...

Mac 'n' Cheese, makarna ve peynir sosundan oluşan geleneksel bir Amerikan yemeği olsa da, konserve domates, acı biber ve biraz daha ekleyerek ona Meksika esintisi katabilirsiniz...