Sağlıklı tarifler

Arroz caldo (İspanyolca'da "etli pirinç" anlamına gelir) Filipinler'de popüler olan ve İspanyol kökenli koyu kıvamlı bir pirinç çorbasıdır. Çorba, çıtır çıtır kızarmış tavuk butlarıyla yapılır ve yanında servis edilir...

Üzeri yumuşak ve kabarık fıstık ezmesiyle kaplı ve parlak çikolata sosuyla süslenmiş bu minyatür çikolatalı kekler, Reese's çikolata kaselerinin içindeki çikolatalarla aynı tada sahip...

Çıtır frico peynirli gofretler, herhangi bir İtalyan yemeğine, mezesine veya salatasına harika bir katkı sağlar; ayrıca tek başına atıştırmalık veya şarap eşliğinde de tüketilebilir. Gofretler rendelenmiş frico peynirinden yapılır...

Bu inanılmaz kolay hazırlanan İtalyan ekmeği, turta yerine tatlı olarak servis edilebilir. Sadece iki çay kaşığı şeker içerir: biri hamur için, diğeri de üzeri için. Bu ekmeğin tatlılığı...

Bütün çocuklar taze, yumuşak ve çıtır kabuklu ekmeği sever, ev yapımı ekmeği ise daha da çok seveceklerdir. Çocuklar için bile kolay olan en basit mayalı ekmek seçeneklerinden biri de...

Kavanozda yulaf ezmesi, sabahları sürekli geç kalanlar için mükemmel bir sağlıklı kahvaltı seçeneğidir. Pişirme gerektirmez: tüm malzemeleri akşamdan bir kavanoza koyup buzdolabında saklamanız yeterlidir. Bir gecede kavanoz...

Birçok çocuk okulda ara öğünlerde tatlı yemeyi çok sever, ancak bu brownie'lerle bu konuda endişelenmenize gerek yok. Geleneksel brownie'lerden farklı olarak, bu brownie'ler daha az şeker içerir ve...

Kahvaltılık gevrekler, çıtır çıtır, pişirme gerektirmeyen tatlılar için harika bir temel oluşturur ve eritilmiş marshmallowlar mükemmel bir yapıştırıcı görevi görür. Bu tarifte pirinç patlağı kullanılıyor...

Sote sebzeler hafta içi akşam yemekleri için inanılmaz derecede popülerdir. Önceden doğranmış ve paketlenmiş olarak gelirler, bu nedenle yapmanız gereken tek şey onları tavaya atmaktır. Ancak bu tarifle,...

Sıradan bir ev partisi için, cips ve krakerleri batırmak için lezzetli bir sosdan daha iyi bir meze olamaz. Ayrıca, misafirler ana yemeği beklerken onlara ikram etmek için de harika bir yöntemdir, çünkü...

Şeytan yumurtası, her türlü kutlamada popüler bir mezedir: yapımı kolaydır, servis edildiğinde güzel görünür, birkaç lokmada yenilebilir ve insanlar onları çok sever!

Domatesli peynir soslu bu hızlı makarna, tek başına vejetaryen bir yemek olarak veya et ya da tavuk yemeklerinin yanında garnitür olarak servis edilebilir. Hazırlamak için yumuşak peynire ihtiyacınız olacak...

Et içermese bile, bir burrito lezzetli, sulu ve doyurucu olabilir. Bu popüler Meksika dürümünün vejetaryen versiyonunda, fırında pişmiş tatlı patates, siyah fasulye, queso fresco ve diğer malzemelerle uyumlu bir şekilde tamamlanıyor...

Bu hafta sonu biraz zaman ayırarak bu lezzetli, sulu İtalyan etli böreklerini yapın; bu börekler tüm hafta boyunca doyurucu bir atıştırmalık olacaktır. Bu böreklerin iç harcı...

Yavaş pişirme tenceresinde uzun süre kısık ateşte pişirmek, bu sert dana göğsünü inanılmaz derecede yumuşak ve sulu hale getirir. Dilimlenmiş çiğ eti, diğer acı biber malzemeleriyle (fasulye, ...) birlikte bir poşete koyun.

Eğer anında yemek hazırlayabilmek için hazır dondurulmuş yemekleri tercih ediyorsanız, kendi dondurulmuş yemeklerinizi yapma fikrine bayılacaksınız...

Bu tarifte, karnabahar başı her zamanki gibi çiçek kısımları yerine dört parçaya ayrılıyor. Birincisi, bu vejetaryen yemeğin servis edildiğinde daha etkileyici görünmesini sağlıyor. İkincisi, büyük parçalar...

Güzel İtalyanca kelime "Primavera" (Bahar), sadece ünlü makarnayı değil, aynı zamanda içine sulu sebzeler eklediğiniz ve bahar yeşili renkleriyle doldurduğunuz her yemeği tanımlamak için de kullanılabilir, örneğin...

Bu lezzetli, kabarık pankekler, geleneksel buğday unlu pankeklere harika bir glutensiz alternatiftir. Badem unu ve badem sütüyle yapılan bu pankekler inanılmaz derecede yumuşak, aynı zamanda da...

Günümüzde süpermarketlerde glutensiz ürünler ve unlu mamuller bulmak kolay olsa da, kendi yumuşak ve kabarık glutensiz çöreklerinizi pişirip taze taze tüketmek çok daha keyifli.

Pazar sabahı ailenizi bu glutensiz pankeklerin kızarmasının muhteşem muz kokusuyla uyandırın. Muz sadece lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda bazı karbonhidratların yerini de alır...

Bu mis kokulu elmalı turta, glutensiz pişirmeye başlamak için mükemmel bir seçenek. Bu turta, içi yumuşacık pişmiş elmalar ve mis kokulu, ısıtıcı baharatlarla dolu, hepsi de...

Shandy, bira ve limonatanın klasik birleşimidir. Bu içecek, ferahlatıcı ve hafif tadıyla dünya çapında sevilmektedir. Bu versiyonda, baharatlı zencefil şurubu ve taze sıkılmış limon, lezzetleri uyumlu bir şekilde tamamlıyor...

Bu kokteyl, votka, bira ve limonatanın uyumlu bir karışımıdır. Lezzeti dengeli, yumuşak ve ferahlatıcıdır. Geniş bir kasede hazırlanır ve buz ve bol miktarda limonata ile servis edilir...

Buğday unu kullanmadan da kabarık, gevrek çörekler yapabilirsiniz. Mükemmel sonuçlar için çok soğuk tereyağı ve glutensiz un, hızlı ellere, dökme demir tavaya ve...

Geleneksel çoban böreği, kuzu eti dolgusunun mantar ve sebzelerle birlikte bir tavada koyu bir sos haline gelene kadar pişirilmesi ve ardından üzerine kalın bir katman hamur eklenmesiyle yapılır...

Yulaf ezmeli kurabiyelerin insana huzur veren ve ev sıcaklığını hissettiren bir yanı var. Glutensiz bir diyet uyguluyor olsanız bile, bir bardak ılık süt eşliğinde bu lezzetin tadını çıkarmaktan kendinizi mahrum etmeyin. Bu kurabiyeler, özel bir karışımla pişiriliyor...

Tarçının muhteşem aromasıyla zenginleştirilmiş bu lezzetli kek, fasulye-nohut unundan yapılmış olup glutensizdir. Hamur ayrıca elma püresi ve hindistan cevizi yağı içerir, bu da ona nefis bir lezzet katar...

Öğütülmüş darı, yapışkan pirinç ve patates nişastasından oluşan un bazlı glutensiz mısır ekmeği, geleneksel ekmek kadar kabarık, lezzetli ve aromalıdır. Hatta...

Glutensiz beslenmeye başladıysanız ve gerçek pizzayı sık sık özlüyorsanız, bu tarif imdadınıza yetişecek. Hatta glutensiz hamurla bile lezzetli pizza yapabilirsiniz. Hamur, darı unu, kavuzlu buğday unu ve...

Bu çorba, birçok iyi çorba gibi, buzdolabını, dondurucuyu ve kilerdeki malzemeleri karıştırmaktan ve ayrıca birçok farklı malzemeyle yapılan Meksika usulü posole çorbasından ilham alınarak yapıldı...

Bu basit köri yemeğinde, balkabağının ve hindistan cevizi sütünün doğal tatlılığı, misket limonunun narenciye aroması ve serrano biberlerinin acılığıyla dengeleniyor. Vejetaryen köri yemeğinin sadece...

Bu pizza hamursuz yapılıyor olsa da, her zaman beğeni toplayan brokoli ve peynir ikilisinin o muhteşem kombinasyonunu bulacaksınız. Bu tarifteki brokoli iki görev üstleniyor:...

Bu sağlıklı güveç, lezzet ve lif açısından zengindir. Tavuk göğsü parçaları, kara lahana ve dilimlenmiş enginarlar, zengin ve kremalı bir Parmesan sosunda pişirilir...

Domuz bonfilesi, öğütülmüş kişniş içeren bir baharat karışımıyla ovulur, çıtır olana kadar hızlıca tavada kızartılır ve fırında pişirilir. Et inanılmaz derecede yumuşak ve sulu olur. Ve...

Somon filetosunu kırmızı biber, acı biber, kekik ve tuz karışımıyla ovun ve çıtır olana kadar tavada kızartın. Sağlıklı, düşük kalorili patates püresiyle servis edin. Bölüm...

Sağlıklı beslenme meraklılarının tek yapması gereken, kendilerinin ve sevdiklerinin çeşitli sebze eriştelerinin tadını çıkarmasına olanak sağlayacak bir sebze kesici olan spiral kesiciyle arkadaş olmaktır. Bu tarifin yıldızı...

Kızarmış somon, sotelenmiş fasulye ve ıspanakla servis edilir. Konserve fasulye, hızlı, doyurucu ve besleyici bir akşam yemeğine ihtiyaç duyduğunuzda hayat kurtarıcıdır. Sadece birkaç dakika içinde...

Bu lezzetli ve sağlıklı akşam yemeğini hazırlamak için, kemikli domuz bonfile dilimleri hızlıca tavada kızartılır ve ardından lahana ve elma ile tamamlanır. Kızartmadan önce...

Bu sağlıklı esmer pirinçli ton balığı kasesi, keskin yoğurt sosu ve zerdeçal ile tatlandırılmış fırında pişmiş tatlı patates sayesinde bol sebze ve canlı bir lezzet sunuyor. Taze malzemelerle veya...

Bu sağlıklı ve lezzetli vejetaryen burgerler, etsiz bir günü kutlamanın harika bir yolu. Köfteler tatlı patates, nohut ve darı karışımından yapılırken, acı biber ve baharatlar onlara inanılmaz derecede canlı bir lezzet katıyor.

Hindi göğüs pirzolaları, adını taşıyan sosun yapımında kullanılan mantar ve Marsala şarabının inanılmaz lezzetini ve aromasını kazanır. Pirzolaları tavada kızartın ve dibinde kalan lezzetli sular...

Et, bütün olarak fırında pişirilip servis edilmeden hemen önce biftek şeklinde kesilirse sulu ve yumuşak olur. Eti fırına koymadan önce her tarafını altın rengi olana kadar mühürleyin...

Bu Asya usulü tavuk tarifi için kemiksiz ve derisiz tavuk butları en uygunudur. Yavaş pişirme tenceresinde sosun içinde uzun süre pişirilen butlar inanılmaz derecede sulu ve yumuşak olur ve bol miktarda besin içerir...

Acılı peynir kabuğuyla kaplanmış sulu kızarmış domuz bonfile dilimi, roka, iri kuru incir, rezene ve krutonlardan oluşan limon soslu hafif bir salata ile servis edilir. Domuz etini hazırlamak için...

Bu çorba kuru fasulye ile yapıldığı için, fasulyeleri bir gece önceden ıslatmayı planlayın. Kurutulmuş İspanyol chorizo ​​sosisinin kavrulmuş parçaları çorbaya özel bir lezzet katıyor. ...

Bu sağlıklı vejetaryen çorba, baharatlı lezzetiyle içinizi ısıtırken, içerdiği nohut sayesinde uzun süre tok tutuyor. Nohutlar, çorbayı oldukça besleyici, protein ve lif açısından zengin kılıyor...

"Bir kase dolusu yiyebilirsiniz ve hiç pişman olmazsınız!" diyor Jeff Mauro, sağlıklı lahana cipsleri için. Lahana yaprakları fırında düşük sıcaklıkta pişiriliyor...

Glutensiz ekmek normal ekmeğe göre daha çabuk bayatlıyor ve bu güveç, onu kullanmanın, yeni ve lezzetli bir yemek yaratmanın ve aynı zamanda para tasarrufu yapmanın harika bir yolu. Strata genellikle ekmekle pişirilir...

Bu lüks tartın tabanında öğütülmüş badem ve kakao tozu ana malzemelerdir, eritilmiş bitter çikolata ise dolguya zengin bir lezzet katar. Bu çikolatalı frangipane tartın en önemli özelliği ise...