Diyet Kola, içeriği ve besin değeri

Gerçek Diyet Kola'nın hiçbir besin değeri yoktur ve kafein ile fosforik ve sitrik asit gibi doğal koruyucular içerir. Bu makale ayrıca kolanın diğer bileşenleri hakkında da bilgi verecektir.

Diyet Kola şu malzemeleri içerir:

1. Yapay tatlandırıcılar. Kola'ya tatlı tadını veren şey şeker değil, aspartam adı verilen bir şeker ikamesidir. Bu madde şekerden 200 kat daha tatlıdır, bu nedenle kolaya çok az miktarda eklenir. Aspartam dünya çapındaki sağlık bakanlıkları tarafından onaylanmış olsa da, uzun süreli tüketimi baş ağrısı, mide rahatsızlığı, nöbetler ve hatta aşırı miktarda diyet kola tüketen ebeveynlerin çocuklarında doğum kusurlarına neden olabilir.

2. Kafein. 330 ml Diyet Kola yaklaşık 42 mg kafein içerir. Bu içeceği içtikten sonra artan uyanıklık hissi, kafein içeriğinden kaynaklanmaktadır. Benzer diğer içecekler önemli ölçüde daha az kafein içerir. Örneğin, aynı miktarda Pepsi sadece 32 mg kafein içerir. Ancak, kafeine karşı hassasiyetiniz varsa, kafeinsiz Diyet Kola da satın alabilirsiniz.

3. Koruyucu maddeler. Bu maddeler bozulmayı ve bakteri ile mantarların büyümesini önlemeye yarar. Diyet Kola'da bunlar fosforik ve sitrik asitlerin yanı sıra potasyum benzoattır. Ancak fosforik asit pek faydalı değildir. Kemiklerden kalsiyumu çekerek onları zayıf ve kırılgan hale getirir.

4. Gıda boyası. Koyu renkli içecekler, açık renkli olanlardan çok daha çekicidir. Bu durum kola için de geçerlidir. Kola kahverengidir çünkü içine karamel renklendirici eklenir; bu da diğer şeylerin yanı sıra aromasını ve tadını iyileştirir.

5. Sodyum. Diyet Kola'daki tuz miktarı konusunda endişelenmenize gerek yok; çok düşük. Yarım litrelik bir kutu Kola sadece 20 mg tuz içeriyor. Çoğu insan 330 ml'lik kutuları tercih ettiğinden, içecekle tüketilen tuz miktarı 10 mg'a düşüyor. Günde 2000 mg'a kadar tuz tüketebileceğinizi göz önünde bulundurursak, Kola'da tuz bulunması endişe kaynağı değil.

6. Besin değeri. Diyet Kola hiçbir besin, vitamin veya mineral içermez. İçmek midenizi boş kalorilerle doldurur. Eğer bu size göre değilse, Coca-Cola Light Plus satın alabilirsiniz. Bu, 2007 yılında geliştirilen yeni bir diyet kola formülüdür. B3, B12 ve C vitaminleri içerir. Bir diğer seçenek olan Diet Cola Plus ise antioksidanlar, yeşil çay ve C vitamini içerir.

7. Kalori. Diyet Kola, normal Kola'ya göre önemli ölçüde daha az kalori içerir. 150 ml Diyet Kola yaklaşık 0,5 kalori veya 2,092 kJ içerir. Aynı miktarda normal Kola ise 63 kalori veya 263,592 kJ içerir. Bu nedenle Diyet Kola çok popülerdir.

Diyet Kola Çeşitleri

Diyet Kola, limon, misket limonu, kafeinsiz, çilek, vanilya ve vitaminli gibi çeşitli aromalarda mevcuttur.

Peki, Diyet Kola sizin için uygun mu? Kalorisi düşük olsa da, yapay tatlandırıcılar ve koruyucular düzenli tüketildiğinde sağlığınız için zararlı olabilir. Bu da her gün içmek için iyi bir içecek olmadığı anlamına gelir. Seyrek içerseniz herhangi bir zarara neden olmaz.