Hindistan cevizi ve limonlu siyah fasulye


Hindistan Cevizi ve Limonlu Siyah Fasulye Nasıl Yapılır?
Zaman: 8 saat 50 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Hindistan cevizi suyu, hindistan cevizi yağı ve limon suyu eklenmesiyle siyah fasulye hoş bir tropikal lezzet kazanır. Pişmiş fasulyelerin üzerine yeşil soğan serperseniz, kızarmış tavuk için harika bir garnitür, buharda pişmiş pilavın tamamlayıcısı veya hatta taco veya burrito için iç malzeme elde edersiniz.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 395, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 22 G., karbonhidratlar 68 G., lif 17 G., sodyum 571 mg, şeker 6 G.


İçindekiler:

  • 2 su bardağı kuru siyah fasulye, yıkanmış
  • 2 su bardağı hindistan cevizi suyu
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 limonun suyu
  • 2 adet yeşil soğan (sadece yeşil kısmı), ince dilimlenmiş
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Fasulyeleri bir gece boyunca soğuk suda bekletin.
  • Adım 2
  • Fasulyeleri süzün ve büyük bir tencereye aktarın. 3 su bardağı soğuk su, hindistan cevizi suyu ve 2 çay kaşığı tuz ekleyin. Orta ateşte kaynatın. 2 dakika pişirin, ardından ateşi kısın, tencerenin kapağını kapatın ve yumuşayana kadar 30-45 dakika pişirin (eski fasulyelerin pişmesi daha uzun sürer).
  • Adım 3
  • Fasulyeler yumuşayınca hindistan cevizi yağı ve limon suyu ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın. Servis tabağına alın ve yeşil soğanla süsleyin.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri