Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1

Sulu, olgun bir yaz şeftalisinden daha lezzetli ne olabilir ki? Eşsiz lezzeti, nereye eklenirse eklensin, her türlü tatlıyı veya kahvaltıyı zenginleştirecektir. Bu smoothie'de şeftaliler, buharda pişirilmiş yulaf ezmesiyle karıştırılıyor; bu da az yağlı yoğurtla birlikte smoothie'ye yoğun, kremsi bir kıvam veriyor ve daha doyurucu hale getiriyor. Daha zengin bir lezzet için bal ve tarçın ekleyin, iyice karıştırın ve taze bir şeftaliyle birlikte afiyetle yiyin.

İçindekiler:

• 3 yemek kaşığı hızlı pişen yulaf ezmesi
• 1/4 su bardağı sıcak su
• 2 küçük olgun sarı şeftali (kabukları soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve iri doğranmış) + servis için bir dilim şeftali
• 3/4 su bardağı buz küpü
• 1/3 yemek kaşığı az yağlı vanilyalı yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• Bir tutam öğütülmüş tarçın

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

yulaf ezmesi, şeftaliler, yoğurt, Bal, tarçın

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Küçük bir kasede yulafı sıcak suyla kaplayın ve 5 dakika bekletin.
Adım 2
• Yulaf ezmesi karışımını, şeftalileri, buz küplerini, yoğurdu, balı ve tarçını blendere koyun. Pürüzsüz hale gelene kadar yüksek hızda karıştırın. Smoothie'yi inceltmek için gerekirse 1-2 yemek kaşığı su ekleyin. Bir bardağa dökün ve bir dilim şeftali ile süsleyin.

Oylar: 1