Mantarlı ve Arpacık Soğanlı Fırında Yeşil Fasulye

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Mantarlı ve arpacık soğanlı fırında yeşil fasulye - detaylı tarif.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 186, toplam yağ 9 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 9 G., karbonhidratlar 19 G., lif 3 G., kolesterol 8 mg, sodyum 264 mg, şeker 9 G.
Kaloriler 186, toplam yağ 9 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 9 G., karbonhidratlar 19 G., lif 3 G., kolesterol 8 mg, sodyum 264 mg, şeker 9 G.
İçindekiler:
- 700 gr taze veya dondurulmuş yeşil fasulye (dondurulmuşsa çözülmüş olmalı)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 6 orta boy arpacık soğanı, doğranmış (yaklaşık 1 su bardağı)
- 500 gram dilimlenmiş mantar
- 6 büyük diş sarımsak, doğranmış
- 1 yemek kaşığı doğranmış taze kekik
- 3 su bardağı yağsız süt (%1,5 yağ)
- 3 yemek kaşığı un
- 1/2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
- 1/2 su bardağı ince kıyılmış taze maydanoz
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş muskat
- Tuz ve taze çekilmiş karabiber
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
taze fasulye, arpacık soğanı, şampiyon mantarları, kekik, sarımsak, süt, un, Parmesan peyniri, maydanoz, muskat, mantarlar
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 190°C'ye (375°F) önceden ısıtın. Bir tavada zeytinyağını yüksek ateşte ısıtın. 1/4 su bardağı arpacık soğanını ekleyin ve altın kahverengi olana kadar yaklaşık 2 dakika karıştırarak pişirin. Arpacık soğanlarını bir kaseye yerleştirilmiş süzgece aktarın ve süzün. Kalan soğanlarla aynı işlemi tekrarlayın, her seferinde 1/4 su bardağı olacak şekilde pişirin. Yağı bir kenara ayırın. Adım 2
- Yeşil fasulyeleri buhar sepetine koyun, kaynatın ve parlak yeşil olana kadar yaklaşık 3 dakika buharda pişirin. Adım 3
- Kalan yağın 1 yemek kaşığını bir tavada yüksek ateşte ısıtın. Mantarları ekleyin ve ara sıra karıştırarak yaklaşık 12 dakika pişirin. Sarımsak ve kekik ekleyin ve karıştırarak 1 dakika daha pişirin. Kızarmış mantarları bir kaseye aktarın. Adım 4
- Sütü ve unu pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı derin bir tavaya alın ve sürekli karıştırarak kaynatın. Isıyı azaltın ve ara sıra karıştırarak kısık ateşte koyulaşana kadar 10-15 dakika pişirin. Tavayı ocaktan alın ve içine yeşil fasulye, kızarmış mantar, 1/3 su bardağı Parmesan peyniri, maydanoz, muskat, 3/4 çay kaşığı tuz ve 1/2 çay kaşığı karabiberi ekleyip karıştırın. Adım 5
- Fırın kabını zeytinyağı ile yağlayın. Sebzeleri hazırlanan kaba yerleştirin ve üzerine kızarmış soğan ve kalan peyniri serpin. Fırına koyun ve altın rengi olana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
Oylar: 1
Tarifin yazarı - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - Televizyon sunucusu, yemek yazarıKategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Basit ve hızlı tarifler / Hızlı yan yemekler / Basit güveç tarifleri / Ana yemekler / Yan yemekler / Güveçler / Sebzeler ve mantarlar / Fransız mutfağı / Ellie KriegerBenzer tarifler
Sotelenmiş yeşil fasulye ve mantarlar
Tatlı ve tuzlu soslu yeşil fasulye
Hafif bir marine sosunda yeşil fasulye
Ekşi ve Tatlı Yeşil Fasulye
Soya soslu ve susamlı yeşil fasulye
Füme jambonlu yeşil fasulye
rendelenmiş parmesanlı yeşil fasulye
Yeşil fasulye ve kızarmış mantar
Maydanozlu ceviz soslu yeşil fasulye
Bademli Limonlu Yeşil Fasulye
Havuç ve otlarla pişirilmiş yeşil fasulye
Marinara soslu yeşil fasulye
Temel yeşil fasulye
Hindistan Cevizli Kızarmış Yeşil Fasulye
Tereyağlı Klasik Yeşil Fasulye
Mantarlı, soğanlı ve biberiyeli fırında tavuk
İtalyan usulü yeşil fasulye
Pastırmalı Fırında Yeşil Fasulye
Taze yeşil fasulye (veya Tom Cruise fasulyesi)
Kızarmış yeşil fasulye
Rezene ile yeşil fasulye
Hardal soslu yeşil fasulye
Bademli yeşil fasulye "Amandine"
Bademli yeşil fasulye
Asya Usulü Yeşil Fasulye
Mantarlı ve arpacık soğanlı yeşil fasulye
Fırında Pişmiş Lima Fasulyesi
Çam fıstıklı yeşil fasulye
Soğanlı ızgara yeşil fasulye
Zeytinli ve kavrulmuş havuç ve arpacık soğanı
Sarımsaklı Fırında Yeşil Fasulye
Kızarmış yeşil fasulye
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






