Mantarlı ve Arpacık Soğanlı Fırında Yeşil Fasulye


Mantarlı ve Arpacık Soğanlı Fırında Yeşil Fasulye Nasıl Yapılır?
Mutfak:Fransızca,
Zaman: 1 saat 25 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8


Mantarlı ve arpacık soğanlı fırında yeşil fasulye - detaylı tarif.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 186, toplam yağ 9 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 9 G., karbonhidratlar 19 G., lif 3 G., kolesterol 8 mg, sodyum 264 mg, şeker 9 G.


İçindekiler:

  • 700 gr taze veya dondurulmuş yeşil fasulye (dondurulmuşsa çözülmüş olmalı)
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 6 orta boy arpacık soğanı, doğranmış (yaklaşık 1 su bardağı)
  • 500 gram dilimlenmiş mantar
  • 6 büyük diş sarımsak, doğranmış
  • 1 yemek kaşığı doğranmış taze kekik
  • 3 su bardağı yağsız süt (%1,5 yağ)
  • 3 yemek kaşığı un
  • 1/2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
  • 1/2 su bardağı ince kıyılmış taze maydanoz
  • 1/4 çay kaşığı öğütülmüş muskat
  • Tuz ve taze çekilmiş karabiber
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Fırını 190°C'ye (375°F) önceden ısıtın. Bir tavada zeytinyağını yüksek ateşte ısıtın. 1/4 su bardağı arpacık soğanını ekleyin ve altın kahverengi olana kadar yaklaşık 2 dakika karıştırarak pişirin. Arpacık soğanlarını bir kaseye yerleştirilmiş süzgece aktarın ve süzün. Kalan soğanlarla aynı işlemi tekrarlayın, her seferinde 1/4 su bardağı olacak şekilde pişirin. Yağı bir kenara ayırın.
  • Adım 2
  • Yeşil fasulyeleri buhar sepetine koyun, kaynatın ve parlak yeşil olana kadar yaklaşık 3 dakika buharda pişirin.
  • Adım 3
  • Kalan yağın 1 yemek kaşığını bir tavada yüksek ateşte ısıtın. Mantarları ekleyin ve ara sıra karıştırarak yaklaşık 12 dakika pişirin. Sarımsak ve kekik ekleyin ve karıştırarak 1 dakika daha pişirin. Kızarmış mantarları bir kaseye aktarın.
  • Adım 4
  • Sütü ve unu pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı derin bir tavaya alın ve sürekli karıştırarak kaynatın. Isıyı azaltın ve ara sıra karıştırarak kısık ateşte koyulaşana kadar 10-15 dakika pişirin. Tavayı ocaktan alın ve içine yeşil fasulye, kızarmış mantar, 1/3 su bardağı Parmesan peyniri, maydanoz, muskat, 3/4 çay kaşığı tuz ve 1/2 çay kaşığı karabiberi ekleyip karıştırın.
  • Adım 5
  • Fırın kabını zeytinyağı ile yağlayın. Sebzeleri hazırlanan kaba yerleştirin ve üzerine kızarmış soğan ve kalan peyniri serpin. Fırına koyun ve altın rengi olana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

Oylar: 1

Fotoğraf: Ellie KriegerTarifin yazarı - (Ellie Krieger) - Televizyon sunucusu, yemek yazarı
Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri