Küçük makarnalı arpa lapası

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Bu yemek, akrabası inci arpadan farklı olarak daha az işlemden geçen ve daha fazla besin ve diyet lifi içeren kabuksuz arpa ile yapılır. Pişmesi uzun sürer, ancak sonuçta sert ve gevrek taneli lezzetli bir lapa elde edilir. İnce doğranmış spagetti, arpa lapasına lezzetli bir eşlikçi olur. Pişirme süresinin bitimine 15 dakika kala ekleyin ve tereyağında sotelenmiş soğanlarla birlikte tavuk suyunda kısık ateşte pişirin. Bu küçük miktardaki ek malzeme, arpa lapasına zengin bir lezzet katacaktır. Tek başına bir yemek olarak veya et ve soslu garnitür olarak servis edin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 250, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 2.5 G., proteinler 10 G., karbonhidratlar 43 G., lif 9 G., kolesterol 10 mg, sodyum 290 mg, şeker 2 G.
Kaloriler 250, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 2.5 G., proteinler 10 G., karbonhidratlar 43 G., lif 9 G., kolesterol 10 mg, sodyum 290 mg, şeker 2 G.
İçindekiler:
- 1 su bardağı kabuksuz arpa
- 1 yemek kaşığı (15 g) tereyağı
- 1 küçük soğan, doğranmış
- 2,5 su bardağı hafif tuzlu tavuk suyu
- 1/2 su bardağı kırık spagetti veya orzo gibi küçük makarna (yaklaşık 60 gr)
- 2 yemek kaşığı doğranmış taze frenk soğanı
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Orta boy bir tencerede tereyağını orta ateşte eritin. Soğanı ekleyin ve yumuşayana ve hafifçe altın rengi olana kadar yaklaşık 6 dakika karıştırarak pişirin. Arpayı ekleyin ve tüm tanelerin yağla kaplanması için karıştırın. Et suyunu ve 1/2 çay kaşığı tuzu ekleyin ve kaynatın. Ateşi orta-kısık seviyeye indirin, kapağını kapatın ve 20 dakika kısık ateşte pişirin. Adım 2
- Kapağı çıkarın ve spagettiyi hızlıca karıştırın; tekrar kapatın ve sıvının çoğu emilene ve arpa ile spagetti yumuşayana kadar, bir kez daha karıştırarak, toplamda yaklaşık 15 dakika pişirmeye devam edin. Ocaktan alın ve üzeri kapalı olarak 10 dakika dinlendirin. Adım 3
- Pilavı damak tadınıza göre tuz ve karabiberle tatlandırın ve üzerine kıyılmış taze soğan serpin.
Oylar: 2
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Düşük kalorili yemekler / Düşük yağ içeriği / Düşük kolesterol / Sağlıklı kalp / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller / Yemek Ağı - tariflerBenzer tarifler
Kremalı Tavuklu ve Makarnalı Çorba
Izgara sebzelerle mısır lapası ve
Kızarmış yumurtalı mısır lapası
Badem ve yaban mersinli yulaf ezmesi
Kremalı mısır lapası
Cajun Karidesi ve Mısır İrmik
Makarna ve fırında pişmiş sonbahar sebzeleriyle hazırlanmış sıcak salata
Sadece Su Ekleyin: Hindistan Cevizli Mısır Lapası
Yoğurtlu, matcha'lı, fıstıklı yulaf ezmesi ve
Mısır lapası (irmik)
Kahvaltıda mısır lapası
Yavaş Pişiriciyle Tam Tahıllı Kahvaltılık Yulaf Lapası
Doğranmış yulaf lapası
Tavada peynir kabuklu mısır lapası
Küçük makarnalı ve ıspanaklı tavuk çorbası
Mısırla yapılan darı lapası
Kavanozda tavuklu erişte çorbası
Kuru Meyveli Yavaş Pişirici Yulaf Ezmesi
Gece Boyu Bekletilmiş Yulaf Ezmesi: Yaban Mersinli Bademli Yulaf Ezmesi
Yeşil bezelye ve domuz pastırmalı arpa lapası
Küçük makarnalı tam tahıllı siyez lapası
Kahvaltıda tam tahıllı yulaf lapası
İskandinav kahvaltılık yulaf lapası
Kabaklı yulaf ezmesi
Barbekü Tavuklu Makarna Salatası
Farro lapası
Pirinç lapası - faydalı özellikleri
Füme gouda peynirli baharatlı makarna salatası,
Makarna ve yumurta salatası
Domuz pastırmalı mısır lapası
Şalgam ve fasulyeli mısır lapası
Sığır etli arpa lapası
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






