Hindistan cevizi ve chipotle soslu çıtır tavuk butları, yanında siyah fasulye ve mango salatası.


Çıtır Chipotle Hindistan Cevizli Tavuk Butları ve Siyah Fasulye-Mango Salatası Nasıl Yapılır?
Zaman: 55 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Tavuk butlarını fırında çıtır çıtır olana kadar kızartın ve tavuğun suyundan yapılan baharatlı hindistan cevizi sosu ve siyah fasulye, mango, soğan ve kişnişten oluşan bir salata ile servis edin. Minimum çabayla, canlı lezzetlerle dolu eksiksiz bir öğün elde edeceksiniz.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 966, toplam yağ 64 G., doymuş yağlar 22 G., proteinler 64 G., karbonhidratlar 34 G., lif 9 G., kolesterol 331 mg, sodyum 1349 mg, şeker 12 G.


İçindekiler:

  • Yarım küçük kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
  • 2 yemek kaşığı pirinç sirkesi + sos için biraz daha.
  • 1,3 kg derili ve kemikli tavuk budu (6-8 adet), fazla yağları temizlenmiş.
  • 1 kutu (425 g) konserve siyah fasulye, yıkanmış
  • 1 adet sert, olgun mango, kabuğu soyulmuş ve 1 cm'lik parçalara kesilmiş.
  • 3 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
  • 0,5 yemek kaşığı + 1 yemek kaşığı hindistan cevizi sütü
  • 2 çay kaşığı doğranmış chipotle biberi (adobo sosunda)
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Fırını 230°C'ye önceden ısıtın.
  • Adım 2
  • Soğanı bir kaseye koyun, üzerini sirkeyle örtün ve 10 dakika bekletin. Tavuğun üzerine 1 çay kaşığı tuz ve birkaç tutam karabiber serpin. Derili tarafı yukarı gelecek şekilde büyük bir tavaya yerleştirin ve derisi altın rengi ve çıtır olana ve tavuk tamamen pişene kadar yaklaşık 35 dakika kızartın.
  • Adım 3
  • Bu arada, orta boy bir kasede fasulyeleri, mangoyu ve kişnişi, ıslatılmış soğan ve sirke, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi sütü ve damak tadınıza göre tuz ve karabiberle karıştırın.
  • Adım 4
  • Tavukları 4 servis tabağına alın. Tavadan fazla yağı dikkatlice süzün ve orta ateşte ocağa koyun (dikkat edin, sapı çok sıcak olacaktır). Chipotle biberlerini, kalan 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütünü ve 1/2 su bardağı suyu ekleyin; kaynatın, tavanın dibindeki kızarmış parçaları kazıyın. Ateşi kısın ve sos hafifçe koyulaşana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Bir miktar sirke ekleyin ve tuzla tatlandırın.
  • Adım 5
  • Sosu tavuğun üzerine gezdirin ve siyah fasulye ve mango salatasıyla birlikte servis edin.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri