Sezar Salatası ve Tavuk Dürüm


Tavuklu Sezar Salata Dürüm Nasıl Yapılır?
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2


Klasik Sezar salatası ve baharatlı tavuklu tacoların lezzetli birleşimini pratik bir dürümde deneyimleyin. Hareket halindeyken yemek için veya işe ya da okula sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalık olarak götürmek için mükemmeldir. Hem yetişkinler hem de çocuklar bu dürümleri sevecek!

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 1179, toplam yağ 86 G., doymuş yağlar 22 G., proteinler 65 G., karbonhidratlar 35 G., lif 5 G., kolesterol 189 mg, sodyum 1937 mg, şeker 4 G.


İçindekiler:

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 büyük kemiksiz, derisiz tavuk göğsü (300-340 g), küçük parçalara kesilmiş.
  • 2 çay kaşığı acı biber tozu
  • 1 çay kaşığı kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
  • 0,5 su bardağı mayonez
  • 2 yemek kaşığı Dijon hardalı
  • Bir kavanoz chipotle biberinden 2 çay kaşığı adobo sosu
  • 2 çay kaşığı sarımsak tuzu
  • 5-6 damla Worcestershire sosu
  • 2 su bardağı doğranmış marul
  • 3/4 yemek kaşığı taze rendelenmiş parmesan peyniri
  • Çapı 30 cm olan iki adet tam buğday tortilla.
  • 1/4 su bardağı kırmızı üzüm domatesi, ikiye bölünmüş
  • 1/4 yemek kaşığı taze rendelenmiş çedar peyniri
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Orta boy bir tavada orta-yüksek ateşte yağı ısıtın. Tavuk, acı biber tozu, kırmızı biber, kimyon ve biraz tuz ve karabiber ekleyin. Tavuk tamamen kaplanıp kızarana ve pişene kadar, ara sıra karıştırarak 5-7 dakika pişirin. Kenara alın.
  • Adım 2
  • Sosu hazırlamak için, orta boy bir kasede mayonez, Dijon hardalı, adobo sosu, sarımsak tuzu, Worcestershire sosu ve damak tadınıza göre tuz ve karabiberi pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Marulu ekleyin ve sosla kaplayın. Ardından 1/2 su bardağı Parmesan peyniri ekleyin ve tekrar karıştırın.
  • Adım 3
  • Tortillaları her iki yarımın üzerine yerleştirin ve üzerlerine marul, domates, çedar peyniri ve tavuk koyun. Her yarımın üzerine 2 yemek kaşığı Parmesan peyniri serpin.
  • Adım 4
  • Tortillaları bir ucu açık kalacak şekilde rulo yapın, ardından üst kısmında yaklaşık 5 cm (2 inç) açıklık bırakarak sandviç kağıdına sarın. Afiyet olsun, gerektiğinde kağıdı soyun. Yanınızda götürecekseniz, her bir dürümü tamamen alüminyum folyoya sarın.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri