Balık kroketleri, pilav ve brokoli ile birlikte.

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Muhteşem bir sonuç için, morina balığı çubuklarını gazlı suyla hazırlanmış bir hamurda pişirin: hafif, çıtır çıtır altın rengi bir kabukla kaplanacaklar ve altındaki en yumuşak beyaz balık ortaya çıkacak. Birden fazla balığı kızartırken, eşit pişirme ve nefis bir doku sağlamak için her seferinde yağın sıcaklığını ölçmeyi unutmayın. Yasemin pirinciyle servis edin; pişirme suyuna biraz dilimlenmiş zencefil eklerseniz daha da lezzetli olacaktır. Yanında buharda pişirilmiş brokoli, limon dilimleri ve Tayland acı biber sosu ile servis edin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 530, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 32 G., karbonhidratlar 73 G., lif 3 G., kolesterol 67 mg, sodyum 832 mg, şeker 2 G.
Kaloriler 530, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 32 G., karbonhidratlar 73 G., lif 3 G., kolesterol 67 mg, sodyum 832 mg, şeker 2 G.
İçindekiler:
- 1 ve 1/4 su bardağı yasemin pirinci
- 5 cm taze zencefil, soyulmuş ve ince dilimlenmiş
- 1 küçük demet brokoli, küçük çiçeklere ayrılmış (yaklaşık 4 su bardağı)
- Kızartma için bitkisel yağ
- 1 su bardağı un
- 1 yemek kaşığı hardal tozu
- 1 su bardağı soğuk maden suyu
- 0,7 kg Pasifik morina balığı, orta kesim, derisiz, enine 8 şerit halinde kesilmiş.
- 1-2 çay kaşığı koyu susam yağı
- 4 adet ince dilimlenmiş yeşil soğan
- Servis için tatlı Tayland acı biber sosu ve limon dilimleri.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
yasemin pirinci, zencefil kökü, brokoli lahana, un, hardal tozu, karbonatlı su, morina, susam yağı, yeşil soğanlar, acı sos, limon
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 120°C'ye (250°F) önceden ısıtın. Büyük bir tencerede 2 su bardağı su, pirinç, zencefil ve 3/4 çay kaşığı tuzu birleştirin. Kaynamaya başlayınca karıştırın ve kısık ateşte pişirin. Kapağını kapatın ve sıvı tamamen çekilene ve pirinç yumuşayana kadar 16-18 dakika pişirin. Ocaktan alın ve brokoliyi ekleyin (karıştırmayın). Kapağını kapatın ve buharında demlenmesi için bir kenara bırakın. Adım 2
- Bu arada, ayrı büyük bir tencerede veya dökme demir tencerede, orta ateşte 5 cm bitkisel yağı derin kızartma termometresiyle 190°C'ye (350°F) kadar ısıtın. Büyük bir kasede, unu, hardal tozunu, 1/4 çay kaşığı tuzu ve gazlı suyu pürüzsüz olana kadar çırpın. Morina balığını tuzla serpin. Balıkları azar azar hamura batırın, fazla hamurun kaseye geri damlamasına izin verin ve altın kahverengi ve çıtır olana kadar 6-7 dakika kızartın. Bir fırın tepsisinin üzerine yerleştirilmiş tel ızgaraya aktarın ve tuzla baharatlayın; balıkları sıcak tutmak için fırına geri koyun. Her parti arasında yağı tekrar 190°C'ye (350°F) kadar ısıtın. Adım 3
- Pirinci çatalla hafifçe havalandırın. Zencefili çıkarın, susam yağı ve yeşil soğan ekleyin ve tuzla tatlandırın. Morina balığını acı sos, brokoli pilavı ve limon dilimleri ile servis edin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller / Balık ve deniz ürünleri / Yemek Ağı - tariflerBenzer tarifler
Ekmek kırıntılarıyla kaplanmış morina filetosu çubukları,
Yavaş pişiricide tavuk ve brokoli teriyaki soslu pilav
Limon soslu ızgara brokoli
Tuz ve sirke aromalı balık çubukları
En İyi Brokoli ve Pirinç Güveci
İçinde pirinç, brokoli, pastırma ve haşlanmış yumurta bulunan bir kase.
Balık çubukları ve patates kızartması, tıpkı bir lokantada olduğu gibi.
Fırında pişirilmiş tavuklu ve pirinçli güveç
Sade haşlanmış brokoli
Fırında Bademli Ekmek Kırıntılı Balık Çubukları
Teriyaki soslu somon filetosu ve brokoli, hava fritözünde pişirilmiş.
Süpürgeler ve Değnekler
Kinoa, brokoli ve biftekli esmer pirinç kasesi
Buharda pişirilmiş brokoli
Hindistan cevizi kaplı balık çubukları
Acılı sarımsak soslu karides ve zencefilli pilav
Sebzeli pilavlı tabbouleh salatası
Pirinç, tavuk ve brokoli güveci
Ev yapımı balık çubukları
Pilav, sahanda yumurta ve sebzelerden oluşan bir kase.
Vejetaryen Brokoli Biftekleri
İçinde pirinç, brokoli, pastırma ve
Pirinç ve karamelize edilmiş brokoli
Pesto soslu mantı ve brokoli
Susamlı brokoli
İstiridye soslu genç brokoli
Çin usulü brokoli soslu dana eti
Bira hamuruna bulanmış brokoli
Limon ve hamsili brokoli
Limonlu Brokoli ve Havuç Salatası
Parmesan Peynirli Fırında Brokoli
Kavrulmuş brokoli ve kapari
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek sosları
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek sosları
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






