Kızarmış fasulye (fasulye ezmesi)


Kızarmış Fasulye (Fasulye Ezmesi) Nasıl Yapılır?
Mutfak:Meksika,
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Kızarmış fasulye (fasulye ezmesi) - detaylı tarif.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 138, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 18 G., lif 6 G., kolesterol 1 mg, sodyum 142 mg, şeker 1 G.


İçindekiler:

  • 1 kutu (425 g) süzülmüş ve durulmuş barbunya fasulyesi
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Orta boy bir soğanın yarısı, ince doğranmış.
  • 2 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1 çay kaşığı acı biber tozu
  • 2/3 su bardağı tavuk suyu
  • 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Geniş bir tavada orta ateşte yağı ısıtın. Soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Sarımsağı ve acı biber tozunu ekleyin ve 1 dakika daha pişirin.
  • Adım 2
  • Fasulyeleri ve tavuk suyunu ekleyip fasulyeler yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. Fasulyeleri tahta kaşığın arkasıyla ezin, gerekirse daha fazla tavuk suyu ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Kişnişle süsleyin.

Oylar: 6

Fotoğraf: Ellie KriegerTarifin yazarı - (Ellie Krieger) - Televizyon sunucusu, yemek yazarı
Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri