kızarmış fasulye


Kızarmış Fasulye Nasıl Yapılır?
Mutfak:Meksika,
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 3


Aromatik baharatlar bu Meksika usulü tortilla dolgusuna kendine özgü lezzetini veriyor.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 329, toplam yağ 16 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 13 G., karbonhidratlar 36 G., lif 9 G., kolesterol 2 mg, sodyum 584 mg, şeker 3 G.


İçindekiler:

  • 1 pound (yaklaşık 450 gram) konserve barbunya fasulyesi, süzülmüş ve durulmuş.
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Orta boy soğanın yarısı, doğranmış.
  • 4 diş sarımsak, ezilmiş
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş kişniş
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 2/3 ila 1 su bardağı tavuk suyu
  • 1 yemek kaşığı doğranmış kişniş
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Fasulyelerin yaklaşık üçte birini kenara ayırın. Geri kalan fasulyeleri orta boy bir kasede büyük bir çatalla ezin. Kenara koyun.

    Orta boy bir tavada orta ateşte yağı ısıtın. Soğanı ekleyin ve hafifçe kahverengi olana kadar yaklaşık 4 dakika pişirin. Sarımsağı ekleyin ve hafifçe kızarana kadar karıştırarak pişirmeye devam edin. Baharatları ekleyin ve kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika pişirin.
  • Adım 2
  • Fasulye püresini ve et suyunun yarısını ekleyin. Sık sık karıştırarak, hafifçe koyulaşana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. Ayırdığınız fasulyelerin üçte birini ve kalan et suyundan yeterli miktarda ekleyin. Fasulyeler yumuşayana ancak püre haline gelmeyene kadar kısık ateşte pişirin (yaklaşık 2 dakika). Tuz ve karabiberle tatlandırın. Kişnişi ekleyip karıştırın ve servis edin.

    Yemek yapmayı deneyin. kızarmış fasulye Bu tarife göre, diğer baharatlar da eklenerek.

Oylar: 5

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri