İsrail Kuskus Tabbouleh Salatası

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Melissa De Arabian'ın, aromatik kişniş, nane ve maydanoz eklenmesi sayesinde Lübnan tabbouleh salatasının bilinen lezzetini hayata geçiren hızlı bir salata tarifi.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 247, toplam yağ 10 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 34 G.
Kaloriler 247, toplam yağ 10 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 34 G.
İçindekiler:
- 1 su bardağı İsrail kuskusu
- İri tuz ve taze çekilmiş karabiber
- 1 limonun kabuğu ve suyu
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 su bardağı ince kıyılmış maydanoz
- 1/2 su bardağı ince doğranmış kişniş
- 2 yemek kaşığı kıyılmış taze nane
- 2 adet olgun domates, küp küp doğranmış ve çekirdekleri çıkarılmış.
- 3 doğranmış yeşil soğan
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Orta boy bir tencereye tuzlu su koyup orta ateşte kaynatın. Kuskusu ekleyin ve al dente kıvamına gelene kadar 7-8 dakika pişirin. Süzün ve soğumaya bırakın. Kuskus soğurken, küçük bir kapta limon suyu ve rendelenmiş limon kabuğunu zeytinyağı ile çırparak bir sos hazırlayın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Adım 2
- Geniş bir servis kasesinde kuskus, maydanoz, kişniş, nane, domates ve soğanı birleştirin. Salata sosunu ekleyin ve damak tadınıza göre tuz ve karabiberle tatlandırın. En az yarım saat bekletin.
Oylar: 3
Tarifin yazarı - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) - şef, televizyon sunucusu, yemek yazarıKategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Salatalar / Sebze salataları / Makarna ve tahıllı salatalar / Melissa d'ArabianBenzer tarifler
Kavrulmuş Darı Tabule Salatası
Üzümlü, tatlı ve baharatlı kuskus salatası
Sumak, yengeç ve avokado ile hazırlanmış kuskus salatası
Siyez ve beyaz peynirli tabbouleh
Somon şişleri ve lahana tabule
Domatesli kuskus salatası
Kuskus ve Kavrulmuş Sebzeli Köri Salatası
Nane, jambon ve diğer malzemelerle hazırlanan İsrail usulü kuskus salatası
Jicama Tabboulehli Kızarmış Tavuk
Feta Peynirli Kinoa Tabule
Kuskus, domates ve nane ile hazırlanmış salata
Karnabahar Tabule
Sağlıklı Akşam Yemeği Salata Tarifleri
Karnabahar ile Ptitim
Tavuklu tabbouleh salatası
Doğu salatası Tabbouleh
Bezelyeli Tabbouleh
mantarlı kuskus
Karpuz ve tabbouleh ile ızgara domuz bonfile
Nar-portakal soslu ızgara bıldırcın
Sebzeli pilavlı tabbouleh salatası
Kirazlı İsrail kuskusu
Tabule Salatası Eşliğinde Biftek
Sonbahar yan yemekleri – fotoğraflı tarifler
Tabbouleh Salatası
Izgara Sebzeler: 20 Tarif
İsrail Kuskusu ve Izgara Sebze Salatası
Kuskuslu kırmızı Tay körisi
Tabboulehli pide
İsrail kuskusu ve ton balıklı salata
Elma, kızılcık ve otlarla hazırlanan İsrail kuskusu
Kirazlı kuskus pudingi
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






