Ekmek ve domatesli ıspanak salatası

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 3
Ekmek ve domatesli ıspanak salatası - detaylı tarif.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 365, toplam yağ 23 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 37 G., lif 7 G., sodyum 716 mg, şeker 4 G.
Kaloriler 365, toplam yağ 23 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 37 G., lif 7 G., sodyum 716 mg, şeker 4 G.
İçindekiler:
- 1/4 baş kırmızı soğan, yarım halkalar halinde kesilmiş
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/4 su bardağı ve 1 yemek kaşığı kıyılmış dereotu
- Tuz ve taze çekilmiş karabiber
- 2 adet. pitalar veya lavaş
- 2 su bardağı cherry domates
- 6 su bardağı bebek ıspanak
- 1/4 salatalık, dilimlenmiş
- 1/4 su bardağı zeytin
- 1 limonun suyu
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Kırmızı soğanı 10 dakika soğuk suda bekletin. Adım 2
- Bir kasede 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı kıyılmış dereotu, tuz ve karabiberi karıştırın. Ekmeği bu baharatlı yağın bir kısmıyla ovun, ardından kalan yağı cherry domateslerle karıştırın. Önceden ısıtılmış bir tavada ekmeği ızgara izleri oluşana kadar pişirin, ardından ekmeği parçalara ayırın. Daha sonra cherry domatesleri aynı tavada pişirin. Adım 3
- Geniş bir salata kasesinde ekmek, domates, ıspanak, salatalık, zeytin ve kırmızı soğanı birleştirin. 2 yemek kaşığı zeytinyağı, limon suyu ve kalan dereotu ekleyin. Salataya tuz ve karabiber serpin.
Oylar: 4
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Düşük kalorili yemekler / Düşük kolesterol / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Bayram yemekleri / Paskalya / Salatalar / Sebze salataları / Yapraklı salatalar / Ekmekli salatalar / Yemek Ağı - tariflerBenzer tarifler
Ballı acı soslu ıspanak salatası
Pastırmalı Ispanak Salatası
Ekşi mayalı ekmek, yumurta ve lahana ile yapılan panzanella.
Elma Soslu Haşlanmış Roka ve Ispanak Salatası
Domatesli kuskus salatası
Mısır, domates ve avokado salatası
Escarole salatası, domates ve avokado ile.
Piknik için yan yemek ve salata tarifleri
Şeftali ve tatlı domatesli salata
Salatalık ve domatesli yaz salatası
Yaz domatesleri ve çıtır ekmek
Tavuk Teriyaki Soslu Pirinç ve Ispanak Salatası Kasesi
Agave şurubu ile tatlandırılmış pirinç ve cherry domatesli salata
Domatesli roka salatası
Kavrulmuş Pekan Cevizi ve Gorgonzola Peynirli Ispanak Salatası
Mısır ve domatesli fasulye salatası
Cevizli, süper sağlıklı ıspanak salatası
Sıcak ıspanak salatası
Turp, ıspanak ve kabak çekirdeği ile hazırlanmış salata
Nohut, domates ve zeytinli salata
Domatesli çiğ mısır salatası
Ispanak, Avokado ve Kabak Çekirdeği Salatası
Domatesli rezene salatası
Sıcak havuç ve ıspanak salatası
Brokoli ve Domates Salatası
Domatesli taze brokoli salatası
Hindiba ve domatesli salata
Ekmek, domates ve biberle yapılan kış salatası
Ispanak Salatası, Sıcak Pastırma Soslu
Domates, salatalık ve tatlı biberli salata
Buzdağı marulu, domates ve pastırma ile
Izgara ekmekli domates salatası
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






