Nohut, domates ve zeytinli salata
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Bu, malzemeleri ekleyip değiştirerek denemeler yapabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı bir salata. Örneğin, pişmiş mısır taneleri eklemek iyi bir fikir olabilir. Ancak, olduğu gibi de inanılmaz derecede lezzetli: hazırlanması kolay, taze bir lezzet ve hoş bir doku kombinasyonu sunuyor. Mısır cipslerinin yumuşamasını önlemek için servis etmeden hemen önce ufalamak en iyisidir. İsterseniz, biraz daha az zeytinyağı ve şampanya sirkesi (her birinden 3 yemek kaşığı) kullanabilirsiniz.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 415, toplam yağ 31 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 30 G.
Kaloriler 415, toplam yağ 31 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 30 G.
İçindekiler:
- 1 su bardağı konserve nohut, süzülmüş, durulanmış ve tekrar süzülmüş.
- 2 adet olgun avokado, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve küp şeklinde doğranmış.
- 2 adet olgun boğa kalbi domatesi, küp küp doğranmış.
- Yarım su bardağı çekirdekleri çıkarılmış, iri doğranmış zeytin
- 2 yemek kaşığı iri kıyılmış maydanoz
- 1/4 su bardağı şampanya sirkesi
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
- 1/2 çay kaşığı tütsülenmiş kırmızı biber
- 60 gram mavi mısır cipsi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Yemek tarifi:
Geniş bir kapta avokado, domates, zeytin, nohut, maydanoz, sirke, zeytinyağı, kimyon, kırmızı biber, tuz ve karabiberi dikkatlice karıştırın. Üzerine cipsleri ufalayıp servis edin.
Kategoriler
yemek tarifi / Soğuk yemekler / Akşam yemeği / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Salatalar / Fasulyeli salatalar / Bobby FlayBenzer tarifler
Nohut salatası
Tavuklu, fırında pişmiş nohutlu ve havuçlu salata
Nohutlu fırında brokoli
Yabani Roka Salatası ve Nohut
Kavrulmuş nohutlu humus
Nohutlu haşlanmış pazı
Kavrulmuş Nohutlu Sezar Salatası
Ton balıklı ve nohutlu panzanella
Orzo Makarna ve Nohut Salatası
Nohut ve radika salatası
Şeftali ve tatlı domatesli salata
Salatalık ve domatesli yaz salatası
Agave şurubu ile tatlandırılmış pirinç ve cherry domatesli salata
Vejetaryen şavarma, nohut ve sos ile.
Zeytinli kızarmış kuşkonmaz
Kızarmış zeytinli ıspanak yaprağı salatası
Domatesli, zeytinli ve kaparili spagetti
Fırında Pişmiş Pancar Salatası, Nohut ve Kırmızı Soğanlı
Domatesli rezene salatası
Çıtır nohut ve kırmızı biberli patlamış mısır
Kinoa ve Nohutlu Yunan Horiatiki Salatası
Brokoli ve Domates Salatası
Kuşkonmazlı kinoa salatası ve vinaigrette sosu
Kuşkonmazlı, keçi peynirli kinoa salatası
Nohutlu domates çorbası
Hindiba ve domatesli salata
Domates ve tavuk ciğeri salatası
Domates, salatalık ve tatlı biberli salata
Nohutlu fırında karides
Salatalık, turp, bezelye ve nohutlu salata
Zeytinli kızarmış biber
Enginar ve zeytinli çizgili levrek
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler