Tay usulü marine edilmiş tatlı biberli pilavlı somon

Mutfak:Tayland,
Zaman: 35 dk. Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Lezzetli ve inanılmaz derecede sağlıklı, Tayland esintili bir akşam yemeği hazırlayın. Mükemmel şekilde ızgara edilmiş somon filetosu, buharda pişirilmiş siyah pirinç ve narenciye soslu tatlı ve acı biberlerden oluşan hafif bir salata ile servis edilir. Salata, yemeğin tamamına ferahlatıcı bir lezzet katıyor – bu adımı atlamayın! Servis etmeden önce üzerine kavrulmuş yer fıstığı serpin ve afiyetle yiyin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 390, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 36 G., karbonhidratlar 43 G., lif 5 G., kolesterol 66 mg, sodyum 579 mg, şeker 2 G.
Kaloriler 390, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 36 G., karbonhidratlar 43 G., lif 5 G., kolesterol 66 mg, sodyum 579 mg, şeker 2 G.
İçindekiler:
- 600 gr derili somon filetosu (orta kısımdan tek parça), tercihen yabani.
- 1 su bardağı siyah pirinç
- 4 cm soyulmuş zencefil kökü
- 1 küçük diş sarımsak
- 2 limon
- 1,5 yemek kaşığı balık sosu
- 2 adet tatlı biber (1 kırmızı, 1 sarı), ince dilimlenmiş
- Yarım küçük kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
- Yarım jalapeño biberi, ince dilimlenmiş (acı seviyesini düşürmek için çekirdekleri çıkarılmış)
- 1 su bardağı taze kişniş
- 1/4 su bardağı doğranmış tuzlu yer fıstığı
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını ızgara moduna önceden ısıtın. Pirinci paket üzerindeki talimatlara göre pişirin; kenara alın. Adım 2
- Bu arada, zencefili, sarımsağı ve 1 limonun kabuğunu büyük bir kaseye ince ince rendeleyin. 1,5 limonun suyunu ve balık sosunu ekleyin. Dolmalık biberi, kırmızı soğanı, jalapeño biberini, 3/4 su bardağı kişnişi ve birer tutam tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın. Salata servis edilmeye hazır olana kadar ara sıra karıştırarak bekletin. Kalan limonun yarısını dilimleyip kenara koyun. Adım 3
- Fırın tepsisini alüminyum folyo ile kaplayın. Somon filetosunu uzunlamasına ikiye, ardından enine keserek 4 eşit kare elde edin; tuz ve karabiberle baharatlayın. Hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin ve tamamen pişene kadar 5-8 dakika ızgara yapın. Adım 4
- Pirinci 4 tabağa paylaştırın. Somonları derisini atarak tabaklara yerleştirin; üzerine sebze salatasını koyun. Kalan 1/4 su bardağı kişniş ve yer fıstığını serpiştirin. Limon dilimleri ile servis yapın.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Sağlıklı akşam yemekleri / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Fırında ızgara yapın / Akşam yemeği / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller / Sebzeler ve mantarlar / Balık ve deniz ürünleri / / Yemek Ağı - tarifler / Tayland mutfağıBenzer tarifler
Yapışkan soya soslu somon, brokolini ile birlikte
Papillote susam-zencefil turşusunda somon balığı
Tayland Usulü Karnabahar Kızarmış Pilav
Tayland Fesleğenli Tavuk
Nong Gai Op: Tayland Usulü Fırında Pişmiş Tavuk
Soya-bal soslu ızgara somon balığı ve edamame
Tayland Usulü Izgara Tavuk Ruloları
Domates ve tatlı biberlerle hazırlanmış enfes bir sos.
Acı biberli kızarmış somon
Wasabi ve turşu zencefilli guacamole
Tayland Usulü Dana Etli Nachos
İspanyol usulü fırında somon
Kore usulü ızgara somon
Hindistan cevizi ve fesleğenli pilav eşliğinde Tay usulü karides
Akçaağaç Şuruplu Fırında Somon
Hindistan Cevizli Pilavlı Tay Usulü Dana Eti
Polenta ile ızgara somon
Somon balığı, kuskus ve bezelye ile
Tayland balık çorbası
Tayland Usulü Izgara Biberler
Tayland usulü domuz eti hamburgeri
Acı nane soslu Tayland usulü dana eti
Tayland Usulü Kızarmış Muz
Tay usulü sarımsak soslu ızgara karides
Tay kırmızı körili midyeler
Tayland usulü tavuk, havuç ve zencefil salatası ile.
Teriyaki soslu somon
Taze marine edilmiş somon
Somon
Domates, salatalık ve tatlı biberli salata
Lahana ve tatlı biber salatası
Kurutulmuş dana eti ve marine edilmiş et ile yapılan bruschetta
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek sosları
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek sosları
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






