Yumurta ve ıspanaklı sandviçler

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Yumurta ve Ispanaklı Sandviçler - Detaylı Bir Tarif.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 354, toplam yağ 19 G., doymuş yağlar 5.5 G., proteinler 20 G., karbonhidratlar 31 G., lif 5 G., kolesterol 236 mg, sodyum 993 mg, şeker 2 G.
Kaloriler 354, toplam yağ 19 G., doymuş yağlar 5.5 G., proteinler 20 G., karbonhidratlar 31 G., lif 5 G., kolesterol 236 mg, sodyum 993 mg, şeker 2 G.
İçindekiler:
- 4 orta boy domates, ikiye bölünmüş
- Tuz ve taze çekilmiş karabiber
- 4 adet çörek, ikiye kesilmiş
- 2,5 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet arpacık soğanı veya 1/4 kırmızı soğan, ince ince yarım halkalar halinde doğranmış.
- 120 gram ince şeritler halinde kesilmiş pastırma
- 8 su bardağı (230 g) bebek ıspanak
- 4 büyük yumurta
- 1/3 yemek kaşığı iri rendelenmiş olgun peynir Çedar peyniri
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırın tepsisini önceden ısıtın. Domatesleri tuz ve karabiberle baharatlayın. Domatesleri, düz tarafı aşağı gelecek şekilde fırın tepsisine yerleştirin. Domatesler yumuşamaya başlayana kadar, yaklaşık 2 dakika pişirin, ardından fırın tepsisinden alıp servis tabağına koyun. Üzerine yayın. çörekler Zeytinyağı ile tavada kızartın, bir tabağa aktarın. Adım 2
- Bir tavada orta ateşte 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Arpacık soğanlarını ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 2 dakika karıştırarak pişirin. Pastırmayı ekleyin ve altın rengi olana kadar yaklaşık 3 dakika karıştırarak pişirin. Ispanağı ekleyin ve solana kadar pişirin, tuz ve karabiberle tatlandırın. Sebzeleri ve pastırmayı bir kaseye aktarın. Adım 3
- Aynı tavada orta-yüksek ateşte yarım yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Yumurtaları tavaya kırın, tuz ve karabiberle baharatlayın ve beyazları katılaşana ancak sarıları hala akışkan kalana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. Tavayı ocaktan alın. Adım 4
- Domateslerin üzerine peynir serpin. Domatesleri ve ekmekleri tekrar fırının ızgarasına koyun ve peynir eriyene kadar 2-3 dakika pişirin. Ekmekleri tabaklara yerleştirin, üzerlerine ıspanak ve pastırma koyun, ardından üzerine birer kızarmış yumurta yerleştirin. Sandviçleri kızarmış domateslerle servis edin.
Oylar: 3
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Uygun fiyatlı tarifler / Kahvaltı / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Fast food / Sandviçler / Yemek Ağı - tariflerTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Kremalı ıspanak, biftek ve yumurta sandviçi
Airfryer'da kızartılmış yumurtalı sandviçler
Mutlaka Denemek İsteyeceğiniz 20 Ispanak Tarifi
Dana kaburgalı, sahanda yumurtalı ve
Pesto soslu kızarmış ıspanaklı ravioli
Peynir, ıspanak ve ricotta ile hazırlanmış sıcak sandviçler.
Patatesli krep ve sahanda yumurta
Sarımsaklı Otlu, Peynirli ve Yumurtalı Sandviçler
Sahanda yumurta, pastırma ve patates kızartması içeren sandviç.
Peynirli, ıspanaklı ve enginarlı sıcak sandviçler
Jambon, yumurta ve peynirli kahvaltılık sandviçler
Ispanaklı fırın patates
Ispanaklı ve enginarlı panini
Ispanaklı ve bademli pilav
İleride tüketmek üzere ıspanaklı ve mantarlı sandviçler.
Pastırma, sahanda yumurta ve peynirli pankek sandviçleri.
Sıcak Toad-in-the-Hole Peynirli Sandviçler
Ispanaklı Spätzle
Makarna ve peynir, sahanda yumurta ile
Fırında Pişmiş Yumurta ve Kanada Pastırması Sandviçleri
Şitake Mantarlı Mini Sandviçler
Sebzeli ve çırpılmış yumurtalı kızarmış patates
Biftek ve sahanda yumurta
Ucuz ve sağlıklı tarifler
Kızarmış yumurta, kaponata ve ricotta peyniri ile yapılan sandviçler
Biftek ve yumurtalı sandviçler
Brokoli ve Çırpılmış Yumurta Sandviçi
Ispanaklı ve Kızarmış Greyfurt Salatası
Sıcak İrlanda Peynirli Sandviçleri
ıspanaklı manicotti
Jambonlu, yumurtalı ve peynirli yulaf ezmesi
Ispanaklı turp yemeği
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler













