Yabani Roka Salatası ve Nohut


Yabani roka ve nohut salatası nasıl yapılır?
Zaman: 15 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8


Bobby Flay, zıt dokuları nedeniyle bu salatayı çok seviyor. Hafif, biberli roka yaprakları, çıtır taze rezene, sulu üzüm domatesleri ve kremalı nohutlar; hepsi hafif bir sosla birleşerek Bobby'nin makarnayla birlikte servis ettiği hızlı bir salata oluşturuyor.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 140, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 14 G., lif 4 G., kolesterol 6 mg, sodyum 294 mg, şeker 2 G.


İçindekiler:

  • 350 gr yabani roka
  • 1 orta boy rezene kökü, ikiye bölünmüş ve ince dilimlenmiş.
  • 1 kutu (425 g) konserve nohut, yıkanmış
  • 1 su bardağı üzüm domatesi, ikiye bölünmüş
  • 1/4 su bardağı taze dereotu
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 60 gram ince rendelenmiş Parmesan peyniri
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Geniş ve sığ bir kasede roka, rezene, nohut, domates ve dereotu birleştirin. Ayrı bir kapta limon suyu ve zeytinyağını çırpın, tuz ve karabiberle tatlandırın. Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin ve rendelenmiş peynirle süsleyin.

Oylar: 1

Fotoğraf - Bobby FlayTarifin yazarı - (Bobby Flay) - Ünlü şef, restoran sahibi, reality şov sunucusu, restoran işletmecisi
Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri