Yabani Roka Salatası ve Nohut

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Bobby Flay, zıt dokuları nedeniyle bu salatayı çok seviyor. Hafif, biberli roka yaprakları, çıtır taze rezene, sulu üzüm domatesleri ve kremalı nohutlar; hepsi hafif bir sosla birleşerek Bobby'nin makarnayla birlikte servis ettiği hızlı bir salata oluşturuyor.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 140, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 14 G., lif 4 G., kolesterol 6 mg, sodyum 294 mg, şeker 2 G.
Kaloriler 140, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 14 G., lif 4 G., kolesterol 6 mg, sodyum 294 mg, şeker 2 G.
İçindekiler:
- 350 gr yabani roka
- 1 orta boy rezene kökü, ikiye bölünmüş ve ince dilimlenmiş.
- 1 kutu (425 g) konserve nohut, yıkanmış
- 1 su bardağı üzüm domatesi, ikiye bölünmüş
- 1/4 su bardağı taze dereotu
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 60 gram ince rendelenmiş Parmesan peyniri
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Geniş ve sığ bir kasede roka, rezene, nohut, domates ve dereotu birleştirin. Ayrı bir kapta limon suyu ve zeytinyağını çırpın, tuz ve karabiberle tatlandırın. Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin ve rendelenmiş peynirle süsleyin.
Oylar: 1
Tarifin yazarı - Bobby Flay (Bobby Flay) - Ünlü şef, restoran sahibi, reality şov sunucusu, restoran işletmecisiKategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Sağlıklı kalp / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Yaz yemekleri / Salatalar / Yapraklı salatalar / Fasulyeli salatalar / Bobby FlayTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Mısır ve fırında pişmiş tatlı ile roka salatası
Çıtır kaselerde çilekli roka salatası
Nohut salatası
Roka ve Kavun Salatası
Elma Soslu Haşlanmış Roka ve Ispanak Salatası
Roka ve Izgara Mısır Salatası
Tavuklu, fırında pişmiş nohutlu ve havuçlu salata
Nohutlu fırında brokoli
Nohutlu haşlanmış pazı
Roka salatası, portakal ve domuz eti ile
Roka ve biftek salatası, yanında patates kızartması ile.
Meze salatası
Nohut ve Portobello Mantarı Dürümleri
Kavrulmuş Nohutlu Sezar Salatası
Izgara Etli Roka ve Karpuz Salatası
Ton balıklı ve nohutlu panzanella
Orzo Makarna ve Nohut Salatası
Zeytinyağı, limon ve roka salatası
Nohut ve radika salatası
Taze enginar ve rezene salatası
Tane hardallı roka salatası
Rezene ve Roka Salatası
Vinaigrette Soslu Çilek ve Roka Salatası
Elma ve cevizli roka salatası
Domatesli roka salatası
Nohut, domates ve zeytinli salata
Fırında Pişmiş Pancar Salatası, Nohut ve Kırmızı Soğanlı
Çıtır nohut ve kırmızı biberli patlamış mısır
Kinoa ve Nohutlu Yunan Horiatiki Salatası
Nohutlu domates çorbası
Nohutlu fırında karides
Salatalık, turp, bezelye ve nohutlu salata
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






















