Elmalı tam tahıllı pankekler

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Hafta sonu kahvaltınıza bu sıra dışı elmalı pankeklerle farklı bir dokunuş katarak sevdiklerinizi şımartın. Meyve ve tam buğday unu lif açısından zengin olup normal pankeklerden çok daha sağlıklıdır. Tam buğday unu ayrıca hamuru daha yoğun hale getirir ve odunsu notalarla hafif, lezzetli bir aroma verir. Elmaları yumuşatmak için mikrodalgada önceden pişirin, ardından kızartırken pankeklerin üzerine yerleştirin ve üzerlerine az miktarda hamur gezdirin, ancak tamamen örtmeyin, elmaların görünmesine izin verin. Bu, pankeklerinizin çıtır, lezzetli ve benzersiz bir lezzet ve görünüme sahip olmasını sağlayacaktır.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 230, toplam yağ 3 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 46 G.
Kaloriler 230, toplam yağ 3 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 46 G.
İçindekiler:
- 1 su bardağı az yağlı ekşi süt
- 3/4 su bardağı yağsız süt
- 2 büyük yumurta
- 1 yemek kaşığı bal
- 6 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 1 orta boy elma, küp küp doğranmış
- 3/4 su bardağı kaliteli un
- 3/4 su bardağı tam buğday unu
- 2 çay kaşığı kabartma tozu
- 0,5 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/4 çay kaşığı tuz
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 120°C'ye önceden ısıtın. Adım 2
- Elmayı mikrodalgaya uygun bir kaseye koyun ve üzerini streç filmle sıkıca kapatın. Elma yumuşayana kadar, yaklaşık 2 dakika boyunca yüksek güçte mikrodalgada pişirin. Adım 3
- Geniş bir kapta tüm unu, kabartma tozunu, karbonatı ve tuzu çırpın. Küçük bir kapta sütü, yağsız sütü, yumurtaları ve balı çırpın, ardından kuru malzemeleri yavaşça ekleyerek iyice karıştırın. Adım 4
- Geniş, yapışmaz bir tavayı orta ateşte ısıtın. Tavaya 1/4 su bardağı hamur dökün, üzerine elmaları serpin ve biraz daha hamur ekleyin. Krepin üstü kabarcıklar oluşana ve kenarları kuruyana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Adım 5
- Çevirin ve altın rengi olana kadar 1-2 dakika daha pişirin. Diğerlerini pişirirken pişmiş krepleri sıcak bir fırında bekletin.
Her tabağa 2 krep koyun ve üzerine akçaağaç şurubu gezdirin.
Oylar: 4
Tarifin yazarı - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - Televizyon sunucusu, yemek yazarıKategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Kahvaltı / Tatlılar / Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, sandviçler / / Amerikan mutfağı / Ellie KriegerTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Ricotta ve portakal şuruplu krepler
Elma ve fındıklı tam tahıllı pankekler
Hindistan cevizi unlu tam tahıllı bisküviler
Chia Tohumlu Krepler
Hindistan cevizi pankekleri
Yoğurtlu krep
Elma ve Tarçınlı Krepler
Vegan pankekler
25 Yulaf Ezmesi Tarifi
İki Malzemeyle Kolay Muzlu Pankekler
Akçaağaç şurubunda pişirilmiş elmalı yulaf ezmeli krepler
Yulaf ezmeli krepler
Ekşi sütlü yaban mersinli krepler
Çikolatalı Parçacıklı Krepler
İki Malzemeli Muzlu Krepler
Tavada kızarmış somon ve elmalı salata
Çıtır krepler
Elmalı sağlıklı tarifler
Elmalı Ekşi Mayalı Krepler
Elma kompostosu ile tam tahıllı pankekler
Lokanta Usulü Krepler
Çok tahıllı krepler
Amerikan pankekleri
Kolay Ev Yapımı Krepler
Kanlı krepler
Pekan şuruplu balkabağı pankekleri
Elmalı İrlanda patates salatası
Elmalı kabarık pankekler
Sütlü vanilyalı pankekler
Elmalı ve koyu kıvamlı akçaağaç soslu krepler
Kleopatra salatası (fasulye, elma ve pancar ile)
Elma ve erikli Charlotte
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler













