Zaman: 15 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 8-10 adet.

En sağlıklı tohumlarla doldurulmuş pankekler, sağlıklı bir kahvaltı için mükemmeldir. Hamura granola eklemek, lezzetli bir çıtırlık katar. Pankek hamurunu tam buğday unuyla karıştırın, keten, chia ve ayçiçek tohumlarını ekleyin, granolayı karıştırın ve normal pankekler gibi kızartın. Pişmiş pankekleri tabaklara üst üste dizin ve taze, sulu meyveler, Yunan yoğurdu ve mis kokulu nane ile servis edin. Bu kahvaltı, yıllarca enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.

İçindekiler:

• 2 su bardağı tam tahıllı ürün krep karışımları
• 1,5 su bardağı süt
• 2 yemek kaşığı esmer şeker
• 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
• 2 büyük yumurta
• 0,5 yemek kaşığı. granola
• 1 yemek kaşığı keten tohumu
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı ayçiçek çekirdeği
• Kızartmak için tereyağı
• Servis için: Taze meyveler, Yunan yoğurdu ve taze nane yaprakları.

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

krep karışımı, süt, esmer şeker, yumurta, granola, keten tohumu, chia tohumları, ayçiçek çekirdekleri, tereyağı, yoğurt, nane, ahududu, böğürtlen, Yabanmersini

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Geniş bir kapta, krep karışımını, sütü, esmer şekeri, bitkisel yağı ve yumurtaları birleştirin. Granola, keten tohumu, chia tohumu ve ayçiçek tohumlarını da ekleyip karıştırın.
Adım 2
• Yapışmaz bir tavayı veya ızgarayı orta ateşte ısıtın ve biraz tereyağı ekleyin. Her bir krep hamurunun üzerine yaklaşık 1/4 su bardağı hamur dökün ve her iki tarafı da koyu altın rengi olana kadar, her tarafı yaklaşık 2,5 dakika olmak üzere kızartın. Kalan hamurla krepleri kızartmaya devam edin, gerekirse daha fazla tereyağı ekleyin.
Adım 3
• Taze meyveler, Yunan yoğurdu ve nane ile servis edin.

Oylar: 4