Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4

Tavuk fajitayı, kavanozda kolayca işe götürebileceğiniz sağlıklı bir salataya dönüştürün. Hazırlaması çok kolay: Tavuğu sebzeler ve fajita baharatıyla birlikte fırın tepsisine koyun, pişirin ve kavanozlara doldurun, aralarına fırında pişmiş tatlı patates ve yeşil yapraklı salata ekleyin. Doldurulmuş kavanozları birkaç gün buzdolabında saklayın ve her sabah bir porsiyon servis edin, üzerine rendelenmiş peynir, dilimlenmiş avokado veya kişniş gibi dilediğiniz malzemeleri ekleyin.

İçindekiler:

• 4 adet derisiz, kemiksiz tavuk göğsü (yaklaşık 700 g)
• 2 adet kırmızı dolmalık biber, ince dilimlenmiş
• 2 adet kabak, ince dilimlenmiş
• 1 adet ince dilimlenmiş soğan
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı fajita baharatları (tuzsuz)
• 0,5 çay kaşığı tuz
• 2 orta boy fırında pişmiş tatlı patates, küp küp doğranmış.
• 3 su bardağı dilediğiniz türde yeşil salata yaprağı
• Servis etmek için: Avokado, peynir, kişniş, limon suyu ve ekşi krema (isteğe bağlı)

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

tavuk göğsü, tatlı biber, kabak, soğan, fajita baharatı, tatlı patates, yapraklı marul, Avokado, peynir, kişniş, limon suyu, Ekşi krema

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Fırını 220°C'ye önceden ısıtın.
Adım 2
• Tavuk, dolmalık biber, kabak ve soğanı geniş bir fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine bitkisel yağ gezdirin, baharatları serpin ve iyice karıştırın. Tavuk tamamen pişene kadar, üzeri açık şekilde 20-25 dakika pişirin.
Adım 3
• Hazırlamak için, tavuk karışımını, tatlı patatesi ve salata yeşilliklerini sırasıyla dört adet kavanoza paylaştırın. 3-5 gün saklayın. Sabahları yeşilliklerin üzerine avokado, peynir, kişniş, limon suyu ve isteğe bağlı olarak ekşi krema ekleyin.
  
  

  Not

  
  Tatlı patatesleri önceden pişirerek hafta boyunca atıştırmalık olarak tüketebilir veya bu salatada kullanabilirsiniz. Alternatif olarak, sebze ve tavukla birlikte de pişirebilirsiniz. Sadece 1 çay kaşığı daha bitkisel yağ ve baharat eklemeniz yeterli.
  

Oylar: 1