İlkbahar tahıl salatası


İlkbahar Tahıl Salatası Nasıl Yapılır?
Zaman: 15 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6


Bu salataya dilediğiniz pişmiş tahılı ekleyebilirsiniz; örneğin kinoa, arpa veya bulgur. Çeşitli renklerdeki cherry domatesler, yeşil bezelye, turp, roka ve bol miktarda taze ot ekleyerek baharın renklerini yansıtın. Son dokunuş ise ferahlatıcı bir limon sosu ve kremalı keçi peyniri parçalarıyla tamamlanıyor.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 438, toplam yağ 13 G., doymuş yağlar 5 G., proteinler 14 G., karbonhidratlar 67 G., lif 5 G., kolesterol 14 mg, sodyum 175 mg, şeker 3 G.


İçindekiler:

  • 2 paket 230 gramlık mikrodalga fırında pişirilebilen hazır kahvaltılık gevrek
  • 1 su bardağı ufalanmış keçi peyniri
  • 1 su bardağı dondurulmuş yeşil bezelye, çözülmüş
  • 1 su bardağı ikiye bölünmüş cherry domates
  • 0,5 su bardağı ince dilimlenmiş turp
  • 1/4 su bardağı kavrulmuş çam fıstığı
  • 2 adet ince dilimlenmiş yeşil soğan
  • Limonlu sarımsaklı sos (hazır)
  • 3 su bardağı roka
  • 1/4 su bardağı doğranmış taze maydanoz
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Pişmiş yulaf ezmesini, keçi peynirini, bezelyeyi, domatesleri, turpları, çam fıstıklarını ve yeşil soğanları büyük bir kaseye koyun.
  • Adım 2
  • Sosu damak zevkinize göre ekleyin ve karıştırın. Rokaları geniş bir servis tabağına veya kaseye yerleştirin. Üzerine tahıl salatasını koyun, maydanoz serpin ve servis yapın.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri