Tarifler   Salatalar   Ilık   Sebze   Yumurta   

Yumurtalı brokolini salatası


Yumurtalı Brokoli Salatası Nasıl Yapılır?
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Yumurta, arpacık soğanı ve tam tahıllı hardal ve sirke soslu haşlanmış brokoli salatası tarifi.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 163, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 6 G., karbonhidratlar 11 G., lif 1 G., kolesterol 45 mg, sodyum 347 mg, şeker 3 G.


İçindekiler:

  • 2 demet brokolini, sert sapları kesilmiş.
  • 2 yemek kaşığı tam tahıllı hardal
  • 2 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 küçük arpacık soğanı, ince doğranmış
  • Tuz ve taze çekilmiş karabiber
  • 1 adet haşlanmış yumurta, doğranmış
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Brokoli filizlerini tuzlu suda 4 dakika pişirin. Süzün ve pişirme işlemini durdurmak için buzlu soğuk su dolu bir kaseye aktarın. Brokoli filizlerini kağıt havluyla kurulayın.
  • Adım 2
  • Geniş bir salata kasesinde tam tahıllı hardal, beyaz şarap sirkesi, zeytinyağı ve arpacık soğanını karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Brokoliyi ekleyin, sosla karıştırın ve üzerine doğranmış bir yumurta koyun.

Oylar: 5

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri