Karnabahar püresi


Karnabahar Püresi Nasıl Yapılır?
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Karnabahar püresi, geleneksel patates püresine düşük karbonhidratlı bir alternatiftir ve sofranın zaten çeşitli yemeklerle dolu olduğu bayramlarda harika bir hafif garnitürdür. Bu tarifte kullanılan karnabahar buharda pişirildiği için daha da sağlıklıdır. Garnitüre canlı lezzetler ve kremsi bir doku kazandırmak için, püreyi tereyağı, krema ve limon kabuğu rendesi ile çırpın. Doğranmış yeşil soğanla süsleyerek servis edin.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 140, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 11 G., lif 4 G., kolesterol 26 mg, sodyum 215 mg, şeker 4 G.

Tavsiye ederiz

Yemek tarifi:


Bir büyük karnabahar başını (çiçeklerine ayırarak) kaynar suyun üzerine yerleştirilmiş buhar sepetinde, üzeri kapalı olarak 20 dakika buharda pişirin. Bir mutfak robotuna aktarın ve 3 yemek kaşığı tereyağı, 2 yemek kaşığı krema ve 1/4 çay kaşığı limon kabuğu rendesi ile püre haline getirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. İnce kıyılmış frenk soğanı ile süsleyin.



Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri