Tarifler   Ana yemekler   Makarna   

Brokoli soslu makarna


Brokoli Soslu Makarna Nasıl Yapılır?
Mutfak:İtalyan,Avrupa,
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Bu pestoda fesleğenin bir kısmı brokoli ile değiştirilerek sos daha doyurucu hale getirilmiş ve aşırı güçlü tadı yumuşatılmıştır. Geleneksel çam fıstığı yerine ceviz kullanmak çok daha ucuzdur. Ayrıca daha az kalori içerir ve daha sıcak, daha zengin, daha yoğun bir lezzete sahiptir. Tüm pesto malzemelerini mutfak robotunda püre haline getirin, limon suyu, baharatlar, peynir ve zeytinyağı ekleyin. Pişmiş fusili (spiral) makarna ile servis edin. Tam buğday makarnası veya sebze suları ile renklendirilmiş fusili en iyisidir. Pişmiş makarnanın üzerine rendelenmiş Parmesan peyniri serpin.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 410, toplam yağ 15 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 13 G., karbonhidratlar 57 G., lif 8 G., kolesterol 1 mg, sodyum 554 mg, şeker 3 G.


İçindekiler:

  • 280 gr tam tahıllı düdük makarna
  • 1/3 su bardağı ceviz içi
  • 0,5 su bardağı fesleğen + servis için birkaç dal
  • 1 diş sarımsak, ezilmiş
  • 1 1/2 su bardağı doğranmış çiğ brokoli çiçekleri ve taze sapları (yaklaşık 120 g)
  • 1/4 su bardağı hafif tuzlu sebze suyu
  • 1/4 çay kaşığı rendelenmiş muskat
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber (isteğe bağlı)
  • Yarım küçük limonun suyu (1 yemek kaşığı)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan, Romano veya Grana Padano peyniri
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Fırını 175°C'ye önceden ısıtın. Kuruyemişleri küçük bir fırın tepsisine yayın ve fırında yaklaşık 5 dakika hafifçe kavurun. Soğuması için kenara bırakın.
  • Adım 2
  • Bir mutfak robotunda 1/4 su bardağı ceviz ve sarımsağı püre haline getirin; ardından brokoli, fesleğen, et suyu, muskat, kırmızı pul biber (kullanıyorsanız), 3/4 çay kaşığı tuz ve limon suyunu ekleyin. Robotu durdurmadan yavaşça zeytinyağını hazneye dökün ve küçük parçalar halinde bir sos oluşana kadar işlem yapın. Gerektiğinde kabın kenarlarını sıyırın. 2 yemek kaşığı peynir ekleyin ve işlem yapmaya devam edin.
  • Adım 3
  • Geniş bir tencerede tuzlu suda makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre pişirin. Süzün ve ayrı bir kapta 1/2 su bardağı zeytinyağı ekleyin.
  • Adım 4
  • Kuru bir tencere veya kasede makarnayı brokoli pesto sosuyla karıştırın, az miktarda pişirme suyunu ekleyin. Gerekirse kalan pişirme suyunu ve damak tadınıza göre tuzu ekleyin.
  • Adım 5
  • Makarnayı kaselere paylaştırın ve kalan 1 yemek kaşığı peyniri üzerine serpin. Kalan cevizleri doğrayın ve üzerine serpin. Fesleğen yapraklarıyla süsleyip servis edin. brokoli pesto sosu Bunu başka bir tarifte kullanabilirsiniz.

Oylar: 7

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri