Brokoli soslu makarna

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Bu pestoda fesleğenin bir kısmı brokoli ile değiştirilerek sos daha doyurucu hale getirilmiş ve aşırı güçlü tadı yumuşatılmıştır. Geleneksel çam fıstığı yerine ceviz kullanmak çok daha ucuzdur. Ayrıca daha az kalori içerir ve daha sıcak, daha zengin, daha yoğun bir lezzete sahiptir. Tüm pesto malzemelerini mutfak robotunda püre haline getirin, limon suyu, baharatlar, peynir ve zeytinyağı ekleyin. Pişmiş fusili (spiral) makarna ile servis edin. Tam buğday makarnası veya sebze suları ile renklendirilmiş fusili en iyisidir. Pişmiş makarnanın üzerine rendelenmiş Parmesan peyniri serpin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 410, toplam yağ 15 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 13 G., karbonhidratlar 57 G., lif 8 G., kolesterol 1 mg, sodyum 554 mg, şeker 3 G.
Kaloriler 410, toplam yağ 15 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 13 G., karbonhidratlar 57 G., lif 8 G., kolesterol 1 mg, sodyum 554 mg, şeker 3 G.
İçindekiler:
- 280 gr tam tahıllı düdük makarna
- 1/3 su bardağı ceviz içi
- 0,5 su bardağı fesleğen + servis için birkaç dal
- 1 diş sarımsak, ezilmiş
- 1 1/2 su bardağı doğranmış çiğ brokoli çiçekleri ve taze sapları (yaklaşık 120 g)
- 1/4 su bardağı hafif tuzlu sebze suyu
- 1/4 çay kaşığı rendelenmiş muskat
- 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber (isteğe bağlı)
- Yarım küçük limonun suyu (1 yemek kaşığı)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan, Romano veya Grana Padano peyniri
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
fusilli spiral makarna, brokoli lahana, pesto sosu, muskat, cevizler, Parmesan peyniri, Pecorino Romano peyniri, grana padano peyniri, limon suyu, reyhan
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 175°C'ye önceden ısıtın. Kuruyemişleri küçük bir fırın tepsisine yayın ve fırında yaklaşık 5 dakika hafifçe kavurun. Soğuması için kenara bırakın. Adım 2
- Bir mutfak robotunda 1/4 su bardağı ceviz ve sarımsağı püre haline getirin; ardından brokoli, fesleğen, et suyu, muskat, kırmızı pul biber (kullanıyorsanız), 3/4 çay kaşığı tuz ve limon suyunu ekleyin. Robotu durdurmadan yavaşça zeytinyağını hazneye dökün ve küçük parçalar halinde bir sos oluşana kadar işlem yapın. Gerektiğinde kabın kenarlarını sıyırın. 2 yemek kaşığı peynir ekleyin ve işlem yapmaya devam edin. Adım 3
- Geniş bir tencerede tuzlu suda makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre pişirin. Süzün ve ayrı bir kapta 1/2 su bardağı zeytinyağı ekleyin. Adım 4
- Kuru bir tencere veya kasede makarnayı brokoli pesto sosuyla karıştırın, az miktarda pişirme suyunu ekleyin. Gerekirse kalan pişirme suyunu ve damak tadınıza göre tuzu ekleyin. Adım 5
- Makarnayı kaselere paylaştırın ve kalan 1 yemek kaşığı peyniri üzerine serpin. Kalan cevizleri doğrayın ve üzerine serpin. Fesleğen yapraklarıyla süsleyip servis edin. brokoli pesto sosu Bunu başka bir tarifte kullanabilirsiniz.
Oylar: 7
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Düşük kalorili yemekler / Düşük yağ içeriği / Düşük kolesterol / Sağlıklı kalp / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Vejetaryen yemekler / Akşam yemeği / Ana yemekler / Makarna / / Lahana yemekleri / Brokoli yemekleri / Yemek Ağı - tarifler / Avrupa mutfağı / İtalyan mutfağıBenzer tarifler
Acılı Kavrulmuş Brokoli
Fırında pişirilmiş brokoli, güneşte kurutulmuş domates ve diğer malzemelerle hazırlanmış makarna.
Brokoli ve ıspanaklı tereyağlı makarna
Brokolili makarna ve peynir
Sarımsaklı, salamlı ve brokolili makarna salatası
Brokoli ve kapikolalı makarna
Sarımsaklı yağda brokoli ile makarna
İlkbahar Sebzeleri: En İyi Brokoli Tarifleri
Kavrulmuş brokoli ve sarımsaklı Cavatelli makarna
Brokolili diyet makarna
Brokolili farfalle makarna
Brokolili karbonara makarna
Buharda pişirilmiş brokoli
Limon ve roka ile hazırlanmış fusilli makarna
Midye ve brokoli ile makarna
Vejetaryen Brokoli Biftekleri
Pancetta, kabak ve brokoli ile orecchiette makarna
Raita soslu brokoli salatası
Ceviz Romesco Soslu Brokoli
Makarna, brokoli ve chutney soslu salata
Pesto soslu mantı ve brokoli
Susamlı brokoli
İstiridye soslu genç brokoli
Brokoli ve patatesli farfalle makarna
Bira hamuruna bulanmış brokoli
Limon ve hamsili brokoli
Limonlu Brokoli ve Havuç Salatası
Yeşil soğanlı fırında brokoli
Parmesan Peynirli Fırında Brokoli
Fırında pişmiş brokoli ve domates-badem soslu makarna
Kavrulmuş brokoli ve kapari
Fettuccine (makarna)
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






