Yumurta ve biftekli kızarmış pilav kasesi

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Yumurta ve Biftekli Kızarmış Pilav Kasesi - Detaylı Tarif.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 440, toplam yağ 22 G., proteinler 29 G., karbonhidratlar 32 G.
Kaloriler 440, toplam yağ 22 G., proteinler 29 G., karbonhidratlar 32 G.
İçindekiler:
- 350 gr dilimlenmiş et (dana yan eti).
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 2 çay kaşığı şeker
- 4 adet ince dilimlenmiş yeşil soğan (beyaz ve yeşil kısımları ayrılmış)
- 2 diş sarımsak, ince doğranmış
- 1 çay kaşığı susam yağı
- 4 çay kaşığı bitkisel yağ
- 3 su bardağı dondurulmuş, çözülmüş esmer pirinç
- 4 su bardağı ıspanak
- 1 su bardağı filizlenmiş fasulye
- 4 büyük yumurta
- Servis için Sriracha acı sosu
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Geniş bir kapta soya sosu, şeker, yeşil soğan beyazları, sarımsak ve susam yağını karıştırın; eti ekleyin ve 10 dakika marine edin. Geniş bir tavayı yüksek ateşte ısıtın. Bifteği ve marine sosunu ekleyin ve tuz ve karabiberle hafifçe baharatlayın.
Kenarları kızarmaya başlayana kadar, yaklaşık 3 dakika boyunca çevirmeden pişirin. Karıştırın ve et tamamen pişene kadar yaklaşık 2 dakika daha pişirmeye devam edin. Bir kaseye aktarın.
Adım 2 - Bir tavada 2 çay kaşığı bitkisel yağı ısıtın. Pirinci ekleyin, 1/2 çay kaşığı tuzla tatlandırın ve ara sıra karıştırarak hafifçe çıtırlaşana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Ispanağı ekleyin; ıspanak yerine başka bir sebze de kullanabilirsiniz. brokoli lahanaEt ve suyunu tavaya ekleyin ve iyice ısıtın. Ocaktan alın ve fasulye filizlerini ekleyip karıştırın; tuz ve karabiberle tatlandırın. Kızarmış pilavı servis kaselerine paylaştırın. Adım 3
- Tavayı silin, yüksek ateşe koyun ve kalan 2 çay kaşığı bitkisel yağı ekleyin. Yumurtaları kırın, tuzla baharatlayın ve beyazları katılaşana ancak sarıları hala akışkan kalana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Her kaseye bir yumurta ve yeşil soğan koyun. Üzerine damak zevkinize göre Sriracha sosu gezdirin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Sağlıklı öğle yemekleri / Akşam yemeği / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller / Et / Yumurta ve süt ürünleri / / / Yemek Ağı - tariflerBenzer tarifler
Kimchi ve acı mayonezli biftekli tacolar
Meyveli Smoothie Kasesi
Ananaslı Smoothie Kasesi
Fıstık ezmeli smoothie kasesi
Esmer pirinç, tofu ve kimchi kasesi
Izgara biftekli tostada
Izgara biftek ve biberli quesadilla
Pilav, tavuk ve yeşil soğanlı kase
Izgara Biftekli Soba Erişte Salatası
Öğle yemeği kutusunda pirinç ve sebze yemeği.
En İyi Filet Mignon Biftek Tarifleri
Biftek ve kızarmış soğanlı sandviçler
Brokolili Tay eriştesi kasesi
Kemikli domuz pirzolası ve kızarmış pilav
15 Dakikada Izgara Biftekli Taco
Hindi Göğsü Fajita Pilav Kasesi
İçinde pirinç, brokoli, pastırma ve haşlanmış yumurta bulunan bir kase.
Kinoa, brokoli ve biftekli esmer pirinç kasesi
Izgara biftekli pilav kasesi
Domatesli mısır lapası, kızarmış yumurta ile
Izgara Biftekli Soba Erişte Salatası
somon ve pilavlı kase
Izgara Biftekli Niçoise Salatası
Kızarmış yumurta ve kimchi ile hazırlanmış pirinç kasesi.
Dondurulmuş Orman Meyveli ve Muzlu Smoothie Kasesi
Biftek ve Yumurta Salatası (Paleo)
Esmer pirinçli kase, fırında pişmiş karnabahar
Kinoa, yumurta, pastırma ve sebzelerle dolu bir kase
Kızarmış pilavlı köri
Pilav, sahanda yumurta ve sebzelerden oluşan bir kase.
Hindi, Kara Lahana ve Pirinç Kasesi
İçinde pirinç, brokoli, pastırma ve
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






