Üç Fasulyeli Vejetaryen Acılı Çorba


Vejetaryen Üç Fasulyeli Acılı Çorba Nasıl Yapılır?
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Bu Tex-Mex tarzı yemek, hem vejetaryenleri hem de et severleri memnun edecek bir başka vejetaryen lezzet seçeneği. Siyah, kırmızı ve kızarmış olmak üzere üç çeşit konserve fasulye, acı biberli yemeği koyu ve zengin bir kıvama getiriyor. Mısır cipsiyle servis edin.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 670, toplam yağ 28 G., doymuş yağlar 12 G., proteinler 37 G., karbonhidratlar 75 G., lif 23 G., kolesterol 50 mg, sodyum 1713 mg, şeker 19 G.


İçindekiler:


Vejetaryen acı biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 orta boy sarı soğan, ince doğranmış
  • 1 büyük kırmızı dolmalık biber, çekirdekleri çıkarılmış ve ince doğranmış.
  • 1 büyük yeşil dolmalık biber, çekirdekleri çıkarılmış ve ince doğranmış.
  • 1 adet büyük jalapeño biberi, çekirdekleri çıkarılmış ve ince doğranmış.
  • 4 diş sarımsak, ezilmiş
  • 1 su bardağı hafif bira veya sebze suyu
  • 1 kutu (900 g) doğranmış konserve domates
  • 1 kutu (400 g) konserve siyah fasulye
  • 1 kutu (400 g) konserve kırmızı barbunya fasulyesi
  • 1 yemek kaşığı öğütülmüş kimyon
  • 2 yemek kaşığı acı biber tozu
  • 1 yemek kaşığı acı biber sosu, birkaç damla
  • 1 çay kaşığı iri tuz
  • 1 su bardağı acılı vejetaryen kızarmış fasulye

Malzemeler
  • 220 g (2 su bardağı) rendelenmiş Monterey Jack veya füme çedar peyniri
  • Doğranmış yeşil soğan
  • Taze erik domatesi, küp küp doğranmış, çekirdekleri çıkarılmış.
  • Soslara batırmak için mavi ve kırmızı mısır tortilla cipsleri veya siyah fasulye cipsleri.
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Derin bir tencerede orta ateşte yağı ısıtın ve soğan, biber ve sarımsağı ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar 3-5 dakika soteleyin. Tencerenin dibini bira veya et suyu ile deglaze edin, domatesleri, siyah fasulyeleri ve kırmızı barbunya fasulyelerini ekleyin ve karıştırın.
  • Adım 2
  • Acı biberi kimyon, acı biber tozu, acı sos ve tuzla serpiştirin. Acı biberi koyulaştırmak için kızarmış fasulyeleri ekleyin ve karıştırın. 5-10 dakika daha kısık ateşte pişirin, ardından kaselere paylaştırın ve üzerine rendelenmiş peynir, yeşil soğan ve domates ekleyin. Tortilla cipsi ile servis edin.

Oylar: 1

Fotoğraf - Rachael RayTarifin yazarı - (Rachael Ray) - Televizyon sunucusu, ünlü şef, iş kadını, yemek yazarı
Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri