Nohutlu şakşuka

Mutfak:Doğu,Yahudi,
Zaman: 40 dakika. Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Şakşuka, genellikle kahvaltıda servis edilen popüler bir Orta Doğu yemeğidir. Domates ve ot sosunda pişirilmiş çırpılmış yumurtalardan oluşur. Çok sağlıklı ve besleyicidir ve şakşukaya nohut eklemek ona ekstra protein takviyesi sağlayacaktır. Şakşuka ocakta pişirilir ve yumurta beyazlarının sos içinde katılaşması için fırında son işlem yapılır, bu nedenle uygun bir tava, tercihen dökme demir bir tava kullanın. Şakşukayı sıcak pide ekmeği ve humus ve az yağlı Yunan yoğurdu ile yapılan hızlı bir sosla servis edin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 452, toplam yağ 19 G., doymuş yağlar 4 G., proteinler 24 G., karbonhidratlar 46 G., lif 8 G., kolesterol 430 mg, sodyum 811 mg.
Kaloriler 452, toplam yağ 19 G., doymuş yağlar 4 G., proteinler 24 G., karbonhidratlar 46 G., lif 8 G., kolesterol 430 mg, sodyum 811 mg.
İçindekiler:
- 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 adet doğranmış soğan
- 3 diş sarımsak, ince dilimlenmiş
- 1 kutu (425 g) tuzsuz, yıkanmış konserve nohut
- 2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
- 2 x 400 gr konserve doğranmış domates ve yeşil biber
- 8 büyük yumurta
- 2 pide
- 0,5 su bardağı sade yağsız Yunan yoğurdu
- 1/4 su bardağı humus
- 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş ve/veya nane
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 190°C'ye önceden ısıtın. Adım 2
- Geniş, fırına dayanıklı bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Soğan ve sarımsağı ekleyip, yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika karıştırarak pişirin. Nohutları, kimyonu ve bir tutam tuz ve karabiberi ekleyin; iyice karıştırarak her tarafını kaplayın. Domatesleri ve 1/3 su bardağı suyu ekleyin. Kaynamaya bırakın ve ara sıra karıştırarak sos koyulaşana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin. Adım 3
- Sosun içine 8 oyuk açın ve her birine bir yumurta kırın; yumurta sarılarını kırmamaya dikkat ederek, spatulanın kenarıyla yumurta beyazlarını dağıtın. Tavayı fırına alın ve yumurta beyazları katılaşana kadar 8-10 dakika pişirin. Yumurtalar fırından çıkardıktan sonra da katılaşmaya devam edecektir. Bu arada, pideyi folyoya sarın ve fırında yaklaşık 5 dakika ısıtın; dilimlere kesin. Adım 4
- Yoğurdu küçük bir kapta karıştırın, humus Bir tutam tuz ekleyin. Yumurtaların üzerine otlar, tuz ve karabiber serpin. Pide ekmeği ve humus sosuyla servis edin.
Oylar: 6
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Kahvaltı / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller / Yumurta ve süt ürünleri / Fast food / Pita yemekleri / Yemek Ağı - tarifler / Arap mutfağı / Yahudi mutfağıTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Yumurta ve otlarla yapılan şakşuka
Tomatillo shakshuka
Nohut salatası
Yumurta ve marinara soslu şakşuka
Nohutlu fırında brokoli
Tavada akışkan sarılı şakşuka
Yabani Roka Salatası ve Nohut
Kavrulmuş nohutlu humus
Nohut ve zeytinli brokoli yemeği
Nohutlu haşlanmış pazı
Fırında nohutlu acılı brokoli
Şakşuka (domatesli çırpılmış yumurta)
Etli Şakşuka
Kavrulmuş Nohutlu Sezar Salatası
Ton balıklı ve nohutlu panzanella
Nohut ve radika salatası
Feta peynirli şakşuka
Nohutlu fırında karnabahar
Nohut, domates ve zeytinli salata
Şakşuka
Fırında Pişmiş Pancar Salatası, Nohut ve Kırmızı Soğanlı
Çıtır nohut ve kırmızı biberli patlamış mısır
Portekiz Usulü Nohut ve Kara Lahana Çorbası
Kinoa ve Nohutlu Yunan Horiatiki Salatası
Nohutlu Hızlı Tavuk Köri
Fırında Pişmiş Bamya ve Nohut
Nohutlu domates çorbası
Domates sosunda nohutla pişirilmiş tavuk göğsü
Nohutlu fırında karides
Salatalık, turp, bezelye ve nohutlu salata
Nohutlu kızarmış patates
Nohutlu ve spagettili tavuk çorbası
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek sosları
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek sosları
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler













