Fırında zeytinli domates soslu balık

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Levrek veya snapper gibi beyaz balıklar bu tarif için en uygunudur. Filetoyu, zeytin ve turşu biberle karıştırılmış el yapımı konserve domates püresinin üzerine fırın tepsisine yerleştirin ve pişene kadar fırında pişirin. Pişmiş balığı, kızarmış soğan ve kişniş ile birlikte kokulu pilavın üzerine sosuyla servis edin. Pilav pişerken balığı da fırında pişirin ve tüm yemek sadece yarım saat içinde hazır olacaktır. Uzun bir iş gününün ardından hızlı ve lezzetli bir akşam yemeği için harika bir fikir.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 530, toplam yağ 18 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 40 G., karbonhidratlar 47 G., lif 3 G., kolesterol 63 mg, sodyum 1001 mg, şeker 5 G.
Kaloriler 530, toplam yağ 18 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 40 G., karbonhidratlar 47 G., lif 3 G., kolesterol 63 mg, sodyum 1001 mg, şeker 5 G.
İçindekiler:
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- Yarım beyaz soğan, doğranmış
- 1 yemek kaşığı doğranmış kişniş sapı + 1/4 su bardağı doğranmış yaprak
- 1 su bardağı uzun taneli beyaz pirinç
- 1 kutu (400 g) konserve kiraz domates
- 1/3 su bardağı iri doğranmış kırmızı biberli zeytin (yaklaşık 20 adet).
- 2 diş sarımsak, ezilmiş
- 1 su bardağı bütün turşulanmış jalapeno biberi ve havuç
- 4 adet levrek veya deniz levreği filetosu (her biri yaklaşık 170 g)
- 0,5 çay kaşığı acı biber tozu
- Servis için limon dilimleri
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
levrek, uzun taneli pirinç, jalapeno biberi, zeytin, pimento biberi, kiraz domatesleri, kireç, kişniş
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 220°C'ye önceden ısıtın. Adım 2
- Orta boy bir tencerede, orta-yüksek ateşte 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Soğanı ve kişniş saplarını ekleyin ve yumuşayana kadar, 3-4 dakika, karıştırarak pişirin. Pirinci ekleyin ve karıştırarak her tarafını kaplayın. Adım 3
- 1,5 litre su, 0,5 çay kaşığı tuz ve bir tutam taze çekilmiş karabiber ekleyin ve kaynatın. Kapağını kapatın ve ateşi kısın. Sıvı tamamen çekilene ve pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin. Adım 4
- Ocağın üzerinden alın ve üzerini kapatarak 5 dakika bekletin. Pirinci çatalla havalandırın. Adım 5
- Bu arada, domatesleri ve suyunu 22x32 cm'lik bir fırın kabına alın ve ellerinizle ezin. Kalan 3 yemek kaşığı zeytinyağını, doğranmış kişnişi, zeytinleri, sarımsağı, yarım çay kaşığı tuzu ve bir tutam taze çekilmiş karabiberi ekleyip karıştırın. Adım 6
- Bir adet turşu jalapeño biberini dilimleyip sosun içine ekleyin. Balığı tuz, karabiber ve öğütülmüş acı biberle serpiştirin. Balığı derisi aşağı bakacak şekilde tavaya yerleştirin ve üzerine biraz sos gezdirin. Adım 7
- Balık tamamen pişene ve sos kaynamaya başlayana kadar, 15-20 dakika fırında pişirin. Pirinci ve balığı tabaklara paylaştırın. Adım 8
- Yanında limon dilimleri ve kalan turşu jalapeño biberleri ve havuçlarla servis edin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Glutensiz yemekler / Sağlıklı akşam yemekleri / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Fırın / Akşam yemeği / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller / Sebzeler ve mantarlar / Balık ve deniz ürünleri / Yemek Ağı - tariflerBenzer tarifler
Fırında acı biber ve zeytinli brokoli
Domates soslu kızarmış keçi peyniri
Ispanaklı tagliatelle, domates sosunda
Fırında zeytinli pane somon
Domates soslu çırpılmış yumurta
Domates soslu, otlu ve parmesanlı makarna
Domates soslu somon (çözülmeden)
Rezene ile domates soslu morina balığı
Kremalı domates soslu sağlıklı spagetti
Domates sosunda Ptitim
Acılı domates soslu erişte
Zeytinli domates soslu çırpılmış yumurta
Domates soslu karides
Zeytinli domates soslu fırında pişmiş yumurta
Tek tencerede taze domates soslu spagetti
Balık ve zeytinli acı soslu spagetti
Ispanaklı ravioli, domates sosunda
Patates ve zeytinli midye
Fırında bütün balık
Bourbonlu domates soslu fasulye yemeği
Domates soslu köfteli spagetti
Domatesli köri soslu karides
Ispanaklı ve ricotta peynirli mantı, domates sosunda.
Domates soslu Yunan köftesi
Tatlı Ekşi Soslu Kızarmış Mahi-Mahi Balığı
Domates soslu makarna "Kiler malzemelerinden"
Acılı domates soslu tilapia balığı ile spagetti
Tereyağı ve zeytinli çiğ sebze mezesi
Domates sosunda nohutla pişirilmiş tavuk göğsü
Zeytinli ve hamsili mayonez
Domates soslu ve biberli kızarmış yumurta
Domates soslu karidesli orecchiette makarna
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek sosları
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek sosları
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






