Yeşil Fasulye ve Mantarlı Tacolar

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Et severler bile bu vejetaryen tacoları sevecek. Kremini mantarı ve istiridye mantarının birleşimi, canlı bir lezzet ve aroma katarken, yeşil fasulye ve çıtır jicama da sululuk sağlıyor. Üzerine bir kaşık ezilmiş avokado ve isteğe göre biraz acı sos gezdirerek servis edin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 490, toplam yağ 26 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 11 G., karbonhidratlar 60 G., lif 15 G., sodyum 276 mg, şeker 7 G.
Kaloriler 490, toplam yağ 26 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 11 G., karbonhidratlar 60 G., lif 15 G., sodyum 276 mg, şeker 7 G.
İçindekiler:
- 350 gr taze fasulye, uçları kesilmiş
- Yarım jicama, kabuğu soyulmuş ve şeritler halinde kesilmiş.
- 1/4 su bardağı doğranmış taze kişniş, ayrıca servis için ekstra kişniş.
- 1 limonun suyu
- 1,5 çay kaşığı öğütülmüş kimyon + bir tutam
- 1/4 su bardağı sızma zeytinyağı
- 2 x 220 g paket, temizlenmiş ve parçalara ayrılmış cremini mantarı
- 2 paket istiridye mantarı (her biri 100 gr), temizlenmiş ve dilimlenmiş
- 1 büyük avokado
- 12 adet ısıtılmış mısır tortillası
- Üzerine gezdirilecek acı sos
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Büyük bir tencereye su koyup kaynatın ve tuzla tatlandırın. Yeşil fasulyeleri ekleyin ve yaklaşık 7 dakika, hafifçe yumuşayana kadar pişirin; suyunu süzün. Bu sırada, jicama'yı kişniş, limon suyunun yarısı, bir tutam kimyon, tuz ve karabiberle karıştırın. 10-15 dakika kısık ateşte pişirin. Adım 2
- Geniş bir tavada, orta-yüksek ateşte 3 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Kremini ve istiridye mantarlarını ekleyin ve kenarları kuruyup altın rengi olana kadar, yaklaşık 10 dakika boyunca karıştırmadan pişirin. Karıştırın, ardından mantarlar iyice kızarana kadar 8-10 dakika daha pişirmeye devam edin. Mantarları tavanın bir tarafına alın; diğer tarafa yeşil fasulyeleri, kalan 1 yemek kaşığı zeytinyağını ve kalan 1,5 çay kaşığı kimyonu ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve yeşil fasulyeleri mantarlarla karıştırarak, yer yer kızarana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Adım 3
- Avokadoyu bir tutam tuz ve kalan limon suyuyla ezin. Sebzeleri tortillaların üzerine paylaştırın; üzerine biraz jicama, ezilmiş avokado ve kişniş ekleyin; acı sos gezdirin. Kalan jicama ile birlikte servis edin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Sağlıklı atıştırmalıklar / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Fast food / Tortilla Yemekleri / Mezeler / Sebze mezeleri / / Yemek Ağı - tarifler / Meksika mutfağıBenzer tarifler
Sotelenmiş yeşil fasulye ve mantarlar
Kızarmış biftek, mantar ve yeşilliklerden oluşan salata
Siyah Fasulyeli Vejetaryen Burgerler
Mantarlı ve beyaz fasulyeli basit çorba
Fırında fasulyeli doldurulmuş patates
Fırında pişmiş karnabahar ve yeşil fasulye
Fırında yeşil fasulyeli tavuk
Yeşil sebzelerle kızarmış baharatlı kuzu pirzola
Yeşil sebzelerle kahve sosunda marine edilmiş domuz bonfile
Yeşil fasulye ve kızarmış mantar
Mantarlı ve balkabağılı tacolar
Yabani Mantarlı Yeşil Fasulye Güveci
Yabani Mantar ve Kavrulmuş Poblano Biberli Tacolar
Yeşil fasulye ve patatesli tavuk
Sığır Etli ve Siyah Fasulyeli Timsah Tacoları
Yeşil fasulyeli patates salatası
Yeşil fasulye ve patatesli güveç
Fırın Tepsisinde Yemek: Patatesli Domuz Pirzola ve
Yeşil fasulyeli kızarmış tilapia
Yeşil fasulyeli brokoli
Tavuklu ve Yeşil Fasulyeli Erişte Kasesi
Domuz eti, pirinç ve yeşil fasulye ile sote
Makarna, karides ve yeşilliklerle hazırlanan yaz salatası
Mantarlı ve arpacık soğanlı yeşil fasulye
Yeşil salsa ile pişirilmiş taco eti
Portakallı Yeşil Fasulye Salatası
Izgara Tavuk ve Yeşil Fasulye
Mantarlı, patatesli ve biberli tacolar
Yeşil fasulye ve mantarlı güveç
Yeşil fasulyeli fırında tavuk göğsü
Domuz eti ve siyah fasulye tacoları
Yeşil Fasulye ve Buğday Salatası
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






