Vejetaryen Yeşil Meksika Domates ve Tortilla Güveci

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Mısır tortillaları, bu lezzetli ve katmanlı güveç yemeğinin doyurucu tabanını oluşturuyor. Tortillaları, fırında pişmiş kabakları, mozzarella-parmesan peyniri karışımını, yeşil soğanları, domatesleri, ıspanağı ve yeşil Meksika sosu olan salsa verde'yi katmanlar halinde yerleştirin. Güveç yemeğinin son katmanı, fırında eriyecek ve tüm sebzeleri harika bir altın rengi kabukla kaplayacak olan peynir karışımı olmalıdır.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 370, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 4.5 G., proteinler 14 G., karbonhidratlar 53 G., lif 5 G., kolesterol 15 mg, sodyum 940 mg, şeker 5 G.
Kaloriler 370, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 4.5 G., proteinler 14 G., karbonhidratlar 53 G., lif 5 G., kolesterol 15 mg, sodyum 940 mg, şeker 5 G.
İçindekiler:
- 1 adet küçük sarı kabak, 0,5 cm kalınlığında daireler halinde kesildi.
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş mozzarella peyniri
- 1/4 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
- Çapı 15 cm olan 12 adet mısır tortillası.
- 4 adet doğranmış yeşil soğan
- 1 su bardağı yeşil domates sosu
- 1 adet büyük, olgun domates, 0,5 cm kalınlığında dilimler halinde kesilmiş.
- 250 gr dondurulmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş ve suyu sıkılmış.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 220°C'ye (425°F) önceden ısıtın. Kabakları fırın tepsisine yerleştirin ve 1/8 çay kaşığı tuz serpin. Dilimler yumuşayana kadar, yaklaşık 10 dakika pişirin, pişirme süresinin yarısında dilimleri çevirin. Küçük bir kasede mozzarella, Parmesan peyniri ve 1/2 çay kaşığı tuzu karıştırın. Adım 2
- 20 cm karelik bir fırın kabını pişirme spreyiyle yağlayın. 4. satır tortillalar Tavanın dibine üst üste gelecek şekilde yerleştirin ve üzerine kabak dilimleri ve yeşil soğanların yarısını ekleyin. Üzerine 1/3 su bardağı su gezdirin. salsa verde Peynir karışımının 1/3'ünü üstüne yerleştirin. Adım 3
- Üst üste gelecek şekilde 4 tortilla daha ekleyin, üzerine doğranmış domates ve ıspanak koyun, kalan salsa verde'nin 1/3'ünü gezdirin ve kalan peynir karışımının yarısını serpin. Kalan 4 tortilla, salsa verde ve peynir karışımıyla güveci tamamlayın. Adım 4
- Üzeri açık şekilde, altın rengi olana kadar 20-25 dakika pişirin. Kalan yeşil soğanları serpip servis edin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Glutensiz yemekler / Düşük kalorili yemekler / Düşük kolesterol / Sağlıklı akşam yemekleri / Sağlıklı kalp / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Vejetaryen yemekler / Akşam yemeği / Ana yemekler / Güveçler / Sebzeler ve mantarlar / Fast food / Tortilla Yemekleri / Yemek Ağı - tarifler / Meksika mutfağıBenzer tarifler
Kızarmış Soğanlı Kızarmış Fasulye (İç Harcı)
Eriştesiz, soya kıymalı vejetaryen lazanya
Vejetaryen Peynirli Ravioli Güveç
Tavada vejetaryen lazanya
Vejetaryen Haşlanmış Kara Lahana
XO soslu kızarmış pirinç kekleri
İtalyan Usulü Mantar Güveci
Yeşil domates chutney'li domuz eti
Bratwurst pilavı ve sosis güveci
Izgara Tavuk, Pilav ve Tortilla Güveci
Domuz Etli Enchilada Güveci
Yeşil Domates ve Çilek Salatası
Yeşil garnitürlü makarna güveci
Makarna ve Peynir Güveci
Meksika Usulü Pirinç Güveci
Hindi ve Spagetti Güveç
Yeşil domates soslu hamburgerler
Kıymalı ve fasulyeli Meksika usulü tortilla pizza
Vejetaryen şavarma, nohut ve sos ile.
Sağlıklı güveç tarifleri
Fasulye ve Meksika cipsi ile güveç,
Chicharron Prensado Domuz Tortilla Doldurma
Vejetaryen Jambalaya
Vejetaryen musakka
Vejetaryen tortilla
Tavuklu ve Mısır Tortillalı Güveç
Taze acı biber ve domates salsası
Vejetaryen atıştırmalık "Nachos"
Peynirli ve Enchilada Soslu Dana Güveç
Sebzeli peynir güveci
Mısır ve Yeşil Domates Sosu (Atıştırmalık Sos)
Mısır tortillaları
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






