Kabak ve Tortillalı Peynirli Güveç

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Bu kolay mikrodalga güveci sadece 10 dakika sürüyor ve iki popüler Meksika malzemesi olan mısır tortillası ve barbunya fasulyesinin yanı sıra ince dilimlenmiş kabak içeriyor. Katmanların arasına rendelenmiş peynir ekleniyor ve pişirme sırasında mükemmel bir şekilde eriyor.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 332, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 14 G., karbonhidratlar 45 G., lif 7 G., kolesterol 25 mg, sodyum 1061 mg, şeker 6 G.
Kaloriler 332, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 14 G., karbonhidratlar 45 G., lif 7 G., kolesterol 25 mg, sodyum 1061 mg, şeker 6 G.
İçindekiler:
- 2 orta boy kabak (yaklaşık 200 gr), ince ince çapraz dilimlenmiş.
- 1 kutu (425 g) yıkanmış barbunya fasulyesi
- 1 bardak pico de gallo veya taze ev yapımı salsa
- 1 yemek kaşığı taze bütün kekik yaprağı
- 6 adet mısır tortillası (15 cm), ikiye kesilmiş
- 1 su bardağı rendelenmiş Monterey Jack veya Chihuahua peyniri
- 2 yemek kaşığı taze kişniş yaprağı
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Dilimlenmiş kabakların her tarafına 0,5 çay kaşığı tuz serpin. Kenara koyun. Orta boy bir kasede fasulyeleri, pico de gallo sosunu ve kekiği karıştırın. Adım 2
- 9 inçlik bir turta kalıbına veya 10 inçlik yuvarlak, mikrodalgaya uygun bir kaba, 4 adet tortilla yarısını, fasulye karışımının üçte birini, kabakların üçte birini ve 1/4 su bardağı peyniri katmanlar halinde yerleştirin. Katmanları iki kez tekrarlayın. Kalan 1/4 su bardağı peyniri serpiştirin ve tuzla tatlandırın. Adım 3
- Kabaklar tamamen pişene kadar, yaklaşık 10 dakika boyunca mikrodalgada yüksek ayarda pişirin. Mikrodalgadan çıkarın ve üzerini gevşek bir şekilde folyo ile örtün. Yaklaşık 5 dakika dinlendirin. Adım 4
- Alternatif olarak, fırını 190°C'ye (375°F) önceden ısıtın, fırın kabını folyo ile örtün ve kabaklar ısınana ve peynir eriyene kadar 15-20 dakika pişirin. Üzerine kişniş serpin, dörde bölün ve servis edin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Basit ve hızlı tarifler / Hızlı akşam yemekleri / Basit güveç tarifleri / Mikrodalga fırın / Yaz yemekleri / Ana yemekler / Güveçler / Tahıllar, baklagiller / Sebzeler ve mantarlar / Yumurta ve süt ürünleri / Tortilla Yemekleri / Yemek Ağı - tarifler / Tex-MexTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Peynir kabuklu patates güveci
Kabak eriştesi
En iyi patates güveci
Fırında pişirilmiş kabak için basit bir tarif
Mikrodalgada Pişirilen Meksika Usulü Sebzeli Güveç
Otlu, kabaklı ve tatlı soslu makarna güveci
Hızlı Mısır Güveci
Mısır lapasından yapılan peynirli güveç
Taze pancar ve kabak salatası
Kabaklı lahana salatası
Kabak güveci
Peynirli makarna güveci
Jambon ve Peynir Güveci
İtalyan mantısıyla peynir güveci,
Kabaklı patates güveci
Yumuşak patates güveci
Caldo de res: dana eti çorbası
Çikolatalı peynir tabağı
Kabak cipsi
İtalyan usulü sebze güveci
Sarımsak ve otlarla kızartılmış kabak
Fırında pişmiş kabak
Kabaklı ve Domatesli Güveç
Sandviçler için özel peynir ezmesi
Peynir Topu "Peynir Külahı"
Kolay Kabaklı Brownie Tarifleri
Mısır koçanı güveci
Parmesanlı Kabak Cipsleri
Sebzeli peynir güveci
Otlu Dolgulu Kabak
Kabaklı ve peynirli bruschetta
Akşam yemeği peynir tabağı
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






















