Badem, Kiraz ve Kabak Çekirdeği Barları

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 12
Bu meyve ve kuruyemiş atıştırmalığı, şişirilmiş esmer pirinç ve pirinç şurubu sayesinde hafif ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. Kurutulmuş kirazlar tatlı ve ekşi bir lezzet katarken, deniz tuzu, kabak çekirdeği ve bademler mükemmel bir denge sağlar. Her bir barı ayrı ayrı yağlı kağıda sarın ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak işe veya dışarıya götürün.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 270, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 29 G., lif 3 G., sodyum 230 mg, şeker 14 G.
Kaloriler 270, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 29 G., lif 3 G., sodyum 230 mg, şeker 14 G.
İçindekiler:
- 2 su bardağı şişirilmiş esmer pirinç (kahvaltılık gevrek)
- 1 su bardağı çiğ kabak çekirdeği
- 1 su bardağı iri doğranmış çiğ badem
- 0,5 su bardağı kuru kiraz
- 2/3 su bardağı esmer pirinç şurubu
- 2 yemek kaşığı badem yağı
- 0,5 çay kaşığı badem özü
- 0,5 çay kaşığı deniz tuzu taneleri
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
şişirilmiş pirinç, kuru kahvaltı, kurutulmuş kirazlar, badem, kabak çekirdeği, badem özü, deniz tuzu pulları
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 160°C'ye (350°F) önceden ısıtın. 22 cm (9 inç) kare cam fırın kabını pişirme spreyiyle yağlayın. Tabanını, her iki tarafta 10 cm (4 inç) kadar taşacak şekilde parşömen kağıdı veya yağlı kağıtla kaplayın ve kağıdı da pişirme spreyiyle yağlayın. Adım 2
- 1 su bardağı pirinç patlağını kilitli bir poşete koyun ve oklava ile ince bir toz haline getirin. Büyük bir kasede kalan 1 su bardağı pirinç patlağını, kabak çekirdeğini, bademleri ve kirazları karıştırın. Pirinç şurubu ve badem ezmesini küçük bir tencerede birleştirin ve kaynatın. Ocaktan alın. Adım 3
- Badem özütü ve tuzu ekleyin ve kuruyemiş karışımını içine katın. Her şey nemlenip iyice karışana kadar spatula ile karıştırın. Ufalanmış pirinç patlağını ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin. Adım 4
- Hazırlanan kalıba karışımı dökün ve yapışmasını önlemek için pişirme kağıdının kenarlarını kullanarak eşit şekilde bastırın. Hafifçe altın rengi olana kadar, yaklaşık 25 dakika pişirin. 15 dakika tel ızgara üzerinde soğutun, ardından bastırın. Yaklaşık 45 dakika, sertleşene kadar (ama çok sertleşmeyecek şekilde) buzdolabında bekletin. Pişirme kağıdının kenarlarını geri çekin ve bir kesme tahtasına aktarın. Kağıdı dikkatlice soyun. Tatlıyı ikiye bölün, ardından her bir yarısını 6 parçaya (toplam 12 parça) kesin. Tamamen sertleşene kadar buzdolabında bekletin. Adım 5
- Her bir barı ayrı ayrı sarılı olarak veya parşömen kağıdı ya da mumlu kağıt arasına kat kat dizerek buzdolabında 2 haftaya kadar saklayın. Oda sıcaklığına soğuduklarında yumuşayacak ve çiğnenebilir bir kıvam alacaklardır.
Esmer pirinç şurubu:
Bu ürün, kahverengi pirinç tanelerinin fermantasyonuyla üretilir. Kolay sindirilebilir nişasta bakımından zengin, doğal bir tatlandırıcıdır. Fırın ürünlerinde, ekmeğe sürülerek ve yemeklere lezzet katmak için kullanılır.
Oylar: 3
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Sağlıklı atıştırmalıklar / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Piknik / Yaz yemekleri / Tatlılar / Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli / Mezeler / Atıştırmalıklar / Yemek Ağı - tariflerTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Fırında pişirilmiş meşe palamudu kabağı salatası mantarlı
Acılı edamame ezmesi, kabak çekirdeği ile.
Fırında Kabak Çekirdekli Acılı Kök Sebzeler
Armutlu, bademli ve kirazlı turtalar
Bademli Sağlıklı Rice Krispies Barları
Ricotta ve Balkabağı Tostları
Çikolatalı Kirazlı Turta
Ispanaklı, bademli, kirazlı, biftekli dürüm ve
Ispanaklı, bademli, kirazlı, pastırmalı salata ve
Kiraz ve bademli yoğurt ve granola
Tatlı Patates ve Keçi Peynirli Humus Mezesi
Kabak Çekirdeği ve Gouda Peyniri ile Kişniş Pesto
Fıstık Ezmeli Protein Barları
Beş Otlu Salata
İncir, kabak çekirdeği ve keçi peynirli crostini
Çocuklar ve tüm aile için en iyi atıştırmalıklar
Kabak çekirdeği ve kuru meyve karışımı
Hindi ve Kabak Çekirdeği Acılı Çorbası
Balkabağı çekirdekli şekerli havuç
Kabak Çekirdeği Atıştırmalık Karışımı
Acı biber ve balkabağı ile fırında tavuk
Kuru kiraz ve bademli çikolatalı şekerlemeler
Kabak çekirdeği ve kapari ile kızartılmış halibut,
İncir ve kabak çekirdeğiyle hazırlanmış keçi peyniri rulosu
Turp, ıspanak ve kabak çekirdeği ile hazırlanmış salata
Pirinç gevreği barları
Nar sosunda marine edilmiş ve kızartılmış pancarlar
Kabak çekirdeği nasıl kullanılır?
Yoğurt ve balkabağı ile soğuk pancar çorbası
Kabak çekirdekli pirinç pudingi
Tatlı ve baharatlı balkabağı aromalı patlamış mısır topları
Kirazlı kuskus pudingi
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler



























