Kabak çekirdeği

• Üst kısım
• Pankekler

Lezzetli ve sağlıklı pankekler, pazar günü geç saatlerdeki kahvaltı için idealdir. Çok amaçlı ve tam buğday unlarının karışımıyla yapılan ve elma ve balla tatlandırılan bu pankekler, kabarık, nemli ve lezzetlidir. devamını oku

Portobello mantarları ve fırında pişmiş meşe palamudu kabağı, bu salatayı tek başına bir öğün olarak servis edilebilecek kadar doyurucu kılıyor. Lezzetli ve sıcak olan bu salata, protein ve lif açısından zengin olup, kabak çekirdekleri de hoş bir çıtırtı katıyor. devamını oku

• Salata
• Yakıt ikmali

Bu salata, taze marul yaprakları, pekan cevizi, kabak çekirdeği ve çıtır kızarmış soğanların üzerinde tatlı kavrulmuş arpacık soğanı ve balkabağının lezzetli bir kombinasyonunu sunuyor. Çıtır ve taze olan bu sonbahar salatası doyurucu ve... devamını oku

Bu lezzetli salatada, zengin meşe palamudu kabağı, tatlı balkabağı parçaları ve yumuşak, kestane aromalı kabak, acı roka, tatlı nar taneleri ve tuzlu Parmesan peyniri rendesiyle uyumlu bir şekilde bir araya geliyor. devamını oku

Alexandra Atter, "Delicata kabağını pişirmeyi çok seviyorum çünkü kabuğu o kadar yumuşak ki soymaya gerek kalmıyor," diyor. "Kabakları akçaağaç şurubu, acı biber tozu ve tuzla karıştırıyorum ve fırında pişirdikten sonra aynı anda tatlı, baharatlı ve lezzetli bir tat elde ediyorum." devamını oku

Bu enerji topları, lezzetli ve besleyici granola barların fikrinden esinlenerek, tek lokmalık formatta üretildi. Sağlıklı şekerleme, atıştırmalık veya tatlı – nasıl adlandırırsanız adlandırın, önemli olan hızlı bir enerji takviyesi için çantanıza atabilmenizdir. devamını oku

Büyük bir balkabağını kestikten sonra, o kıymetli balkabağı çekirdeklerini atmayın! Bu tarifle, onları sadece doğru şekilde kavurmakla kalmayacak, aynı zamanda lezzetli bir atıştırmalığa da dönüştüreceksiniz. Kavrulmuş balkabağı çekirdeklerinin lezzetini, biraz Sriracha sosu ve bal ekleyerek daha da artırdık. devamını oku

Hava fritözü sayesinde, çıtır çıtır tuzlu kabak çekirdekleri, kabaktan çıkardığınız andan itibaren sadece 30 dakika içinde hazır olacak. Tek başlarına da lezzetli olan bu çekirdekler, her türlü baharatla da iyi uyum sağlıyor. Çekirdeklere biraz daha lezzet katmak isterseniz... devamını oku

Hava fritözünün yüksek sıcaklığı, sebzelerin hızla karamelize olmasını sağlayarak bu kadifemsi çorbaya zengin bir lezzet katacaktır. Birkaç kuru baharat ise keskin ve ısıtıcı bir dokunuş ekleyecektir. Hazırlanan çorbanın üzerine krema, ekşi krema veya sade yoğurt gezdirin ve... devamını oku

• Puding
• Rom sosu
• Kabak çekirdeği ızgarası

Eğer tatlılarda balkabağı denince aklınıza sadece balkabağı turtası geliyorsa, işte size enfes tadı, dokusu ve muhteşem sunumuyla sizi büyüleyecek lezzetli bir balkabağı pudingi tarifi. Balkabağı pudingi, ölçüleri tek tek kaplarda hazırlanır. devamını oku

Bu tarif, atıştırmalıkların hem lezzetli hem de inanılmaz derecede sağlıklı olabileceğinin kanıtı. Edamame sosu protein ve lif açısından zengin, kabak çekirdeği fındıksı ve çıtır bir lezzet katıyor ve kırmızı jalapeño da hoş bir acılık veriyor. devamını oku

Popüler patatesin yanı sıra, fırında pişirilip et yemeklerinin yanında garnitür olarak servis edilebilecek ve daha sağlıklı ve daha düşük kalorili olacak birçok hak edilmemiş şekilde unutulmuş kök sebze daha vardır. Örneğin, şalgam, yaban havucu ve kök sebzelerin bir kombinasyonunu deneyin. devamını oku

• Kabak çorbası
• Malzemeler

Bu çorba, daha derin ve zengin bir lezzet katan kavrulmuş balkabağı ile yapılırken, acı biber de balkabağının tatlılığını ısıtıcı etkisiyle dengeliyor. Çorbayı blenderda pürüzsüz hale gelene kadar püre haline getirin ve geleneksel kış baharatlarıyla servis edin. devamını oku

Basit kabak çekirdeklerini domates, peynirli sarımsak ve baharatlı kekik ile lezzetlendirin. Bu tarifte çekirdekler doğrudan kabaktan, sıfırdan yapılıyor, bu yüzden bu sonbahar güzelliğiyle bir şeyler yapmayı planlıyorsanız, endişelenmeyin... devamını oku

Özellikle vejetaryenler için, hindi ekmek içi dolması lezzetini taklit eden hafif ve lezzetli bir ana yemek hazırlayın. Tofu ocakta pişirildiği için, özellikle bayram sezonunda her zaman yoğun olan fırın alanını işgal etmeyecektir. devamını oku

Bu tarifte, guacamole'de geleneksel olarak kullanılan avokado yerine, atıştırmalığın lezzetini, rengini ve dokusunu korumaya yardımcı olan olgunlaşmamış soya fasulyesi olan edamame kullanılmıştır. Kabak çekirdeği, guacamole'ye avokadoya özgü narin fındıksı tadı katarken, kırmızı biber pulu da lezzetini zenginleştirir. devamını oku

Bu meyve ve kuruyemiş atıştırmalığı, şişirilmiş esmer pirinç ve pirinç şurubu sayesinde hafif ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. Kurutulmuş kirazlar tatlı ve ekşi bir lezzet katarken, deniz tuzu, kabak çekirdeği ve bademler mükemmel bir denge sağlar. devamını oku

Bolca erimiş peynir ve zengin, etli sosla doldurulmuş nachos, ev partileri ve spor geceleri için harika bir mezedir. Domatesler ve acı biberler (aromatik poblano ve acı - devamını oku

Tatlı ve baharatlı balkabağı sadece garnitürler için harika değil: lezzetli, sağlıklı ve şık vejetaryen sandviçler için de mükemmel bir malzeme. Kızarmış ekmek dilimlerinin üzerine ricotta peyniri sürün, fırında pişmiş balkabağı dilimleri ekleyin, bal gezdirin ve nane serpin. devamını oku

Klasik kavrulmuş kabak çekirdeklerine tatlı bir akçaağaç aroması ekleyin ve bir miktar burbon ekleyerek onları mükemmel bir yetişkin atıştırmalığı haline getirin. Aşağıdaki tarif, çekirdekleri doğrudan kabaktan nasıl kurutacağınızı ayrıntılarıyla anlatıyor. Bu yüzden sonbahar geldiğinde onları atmayın— devamını oku

Lezzet ve doku bakımından zengin, hafif bir salata hazırlayın. Bu tarif, özellikle sert ve çok taze olmayan roka yapraklarınız varsa çok işe yarar. Roka yaprakları yumuşayana kadar fırında hafifçe kavrulur, ardından taze domateslerle karıştırılır. devamını oku

Elinizde bulunan her türlü tohum, kuruyemiş ve kuru meyveyle lezzetli granola yapabilirsiniz. Yulaf ezmesiyle başlayın ve hayal gücünüzü serbest bırakın! Ne kadar farklı kuruyemiş ve tohum eklerseniz, müsli o kadar lezzetli ve sağlıklı olur. Şunlar için mükemmeldir: devamını oku

Bu zencefilli kurabiye aromalı granola barlar, güne lezzetli bir başlangıç ​​yapmanın mükemmel bir yolu. Kendine özgü zencefilli kurabiye aroması ve tadı, pekmez, aromatik baharatlar ve şekerlenmiş zencefil karışımından geliyor. Barların tabanı ise çeşitli kuruyemişlerden yapılıyor. devamını oku

• Acılı Tohum Krakerleri
• Çorba

Bu çorba, canlı rengi ve lezzetiyle moralinizi yükseltecek. Güney Hindistan mutfağının aromalarıyla dolu olan bu çorba, lezzeti ve aromasıyla her kasvetli sonbahar gününü aydınlatacak güneşli zerdeçal içeriyor. Bu çorba için özel olarak sağlıklı ve baharatlı garnitürler hazırlayın: devamını oku

Kabak çekirdeği, normal bir diyetle yeterli miktarda alınması zor olan magnezyum açısından zengindir. Kabak çekirdeklerini kimyon ve yenibahar gibi ısıtıcı baharatlarla kavurun, ardından yeşil soğanla birlikte blenderdan geçirin. devamını oku

Bu çıtır çıtır, besleyici krakerleri yapmak sandığınızdan çok daha kolay. Malzemeleri birbirine bağlamak için kraker karışımını birkaç dakika sıcak suda bekletin, ardından fırına verin. Harika bir seçenek... devamını oku

Bu kuruyemiş, tohum ve kuru meyve karışımı, enerjiye ihtiyaç duyanlar için mükemmel bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki malzemeler, vücudun iyileşmesi için gerekli olan demir ve çinko gibi mikro besinler açısından zengin kaynaklardır. Ayrıca esmer şeker ve tarçın sayesinde bu karışım... devamını oku

Kalp sağlığına faydalı, lezzetli yulaf ezmeli kurabiyeler pişirin. Bu kurabiyeler, besin değeri yüksek kinoa ve vitamin açısından zengin balkabağı olmak üzere iki önemli süper besin içerir. Bu tarif için, tuz eklenmemiş doğal balkabağı püresi kullanın. devamını oku

Olgun muz ve kremalı balkabağı püresinin birleşimi adeta cennetten bir eşleşme! Bu ikili, ekmeğe sadece muhteşem bir lezzet vermekle kalmıyor, aynı zamanda mükemmel derecede nemli ve yumuşak bir doku da kazandırıyor. Ekmeğin tatlılığı ve hafif baharatlı tadı, bu sayede ortaya çıkan lezzetin doğallığıyla birleşiyor... devamını oku

• Kremalı çorba
• Yan yemekler

Bu kremalı çorba, bayram yemeklerinde servis edilebilecek lezzetli bir başlangıç ​​veya meze. Ayrıca bayramlardan sonra kavrulmuş sebzeleri değerlendirmek için de akıllıca bir yöntem. Kabak, havuç ve tatlı patates gibi üç turuncu sebzenin birleşimi, sonbahar diyetinizi zenginleştirecek. devamını oku

Lezzetli bir balkabağı garnitürü yaptıktan sonra çekirdeklerini atmayın. Kolayca kurutulup marketlerde bulamayacağınız bir atıştırmalığa dönüştürülebilirler. Orta boy bir balkabağından 1/4 su bardağı çekirdek elde edilir. İsterseniz çekirdekleri baharat da ekleyebilirsiniz. devamını oku

Balkabağını lezzetli bir şekilde pişirmenin en kolay yolu, onu parçalara ayırmak, akçaağaç şurubuyla karıştırmak ve fırında pişirmektir. Doğal akçaağaç şurubu, balkabağının doğal tatlılığını mükemmel bir şekilde ortaya çıkarır. Fırında pişmiş balkabağını balkabağı çekirdekleriyle birleştirin. devamını oku

Bu avokado salatasının en eşsiz özelliği, sosunda bulunan doğranmış marine edilmiş acı biberlerdir. Bu biberler, zengin avokado ve ferahlatıcı nane ile mükemmel bir uyum sağlayan hafif bir acılık katıyor. Salatanın üzerine kabak çekirdeği serpin. devamını oku

Bu zarif meze için, her bir krakerin üzerine biraz tatlı patates humusu sürün ve üzerine ufalanmış keçi peyniri ve kabak çekirdeği serpin. Tatlı humus ve ekşi, kremalı keçi peynirinin birleşimi tek kelimeyle muhteşem! devamını oku

Klasik formüle sadık kalırsanız, pesto çeşitleriyle sonsuz sayıda deneme yapabilirsiniz: otlar + kuruyemişler (tohumlar) + bitkisel yağ + peynir. Bu Meksika usulü pesto, kişniş ve kabak çekirdeği ile yağ ilavesiyle yapılır. devamını oku

Bu sağlıklı sandviç, iş yerinde öğle yemeği için mükemmel. Keçi peyniri ve kabak çekirdeği ezmesi sürülmüş iki dilim tam buğday ekmeği arasına, Kara Orman jambonu dilimleri, avokado ve taze salata yeşillikleri, özel bir sosla birlikte yerleştiriliyor... devamını oku

Bira, kokteyl ve diğer içeceklerle mükemmel uyum sağlayacak, ev partileri için atıştırmalık karışımı hazırlayın. Karışım, birçok küçük atıştırmalık içerir: çıtır mısır kareleri, mini krakerler, yer fıstığı, mısır cipsi ve ayçiçek çekirdeği. Her şey şunlarla kaplıdır... devamını oku

Sonbahar temalı bir el işi veya mis kokulu bir turta için balkabağı yaptıktan sonra çekirdeklerini atmayın. Onları bagel ekmeğiyle kavurarak harika ve eşsiz bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Yumuşak, kabarık Amerikan bagelleri en çok lezzetleriyle sevilir... devamını oku

Kalan kabak çekirdekleri sadece kurutulup kavrulmakla kalmaz, aynı zamanda lezzetli bir kabak turtası aromalı atıştırmalık yapmak için de kullanılabilir. Kalan posayı temizlemek için iyice yıkayın ve tereyağı, esmer şeker ve diğer malzemelerle karıştırarak fırında kavurun. devamını oku

Bu kabak ve ayçiçek çekirdeği granolasında kullanılan limon kabuğu rendesi ve acı biber, biber jölesinin tatlılığını dengeleyerek, eriyen brie peyniriyle mükemmel uyum sağlayan narenciye ve baharatlı bir lezzet katıyor. Servis önerisi: devamını oku

Bu yumuşacık ev yapımı yulaf ezmeli kurabiyeler, tam buğday unu ve yulaf ezmesiyle pişirilmiş olup, her türlü sağlıklı malzemeyle doludur. Hamurun içine hindistan cevizi gevreği, ceviz, kabak çekirdeği, keten ve ayçiçek çekirdeği ve... devamını oku

• Yeşil Tanrıça Benzin İstasyonu
• Pirinç kasesi

Bu lezzetli ve sağlıklı kasede, Trisha Yearwood, kahverengi pirinç tabanını hafifçe sotelenmiş sebzelerle tamamlıyor: şeker bezelyesi, kabak, rezene kökü ve shiitake mantarı. İnanılmaz derecede sulu ve lezzet dolu. Ve kase, taze dilimlenmiş meyvelerle süsleniyor... devamını oku

Bu lezzetli ve doyurucu Meksika usulü salata, işe götürmek için canlı, sağlıklı ve enerji verici bir öğle yemeği olarak mükemmeldir. İçindeki tüm malzemeler—pişmiş kinoa, didiklenmiş ızgara tavuk, közlenmiş mısır ve salsa— devamını oku

• Sirke sosu
• Sebze
• Somon

Bir sonraki aile kutlamanızda ana yemek olarak somon balığını tercih edin. Balık, çıtır çıtır olana kadar tavada kızartılır ve ardından fırında pişirilerek sulu, yumuşak ve lezzetli bir kabuk elde edilir. Somona özel bir ekleme: devamını oku

Bu lezzetli ve sulu, vitamin açısından zengin salata, maydanoz, nane, dereotu, tarhun ve frenk soğanı olmak üzere beş aromatik otun yanı sıra şeritler halinde doğranmış kerevizden oluşuyor. Sofranızda adeta bir lezzet ve aroma patlaması! Önerilen yeşillikler: devamını oku

Bu baharatlı kuruyemişler, davetlilerinizin çok seveceği bir lezzet olacak. İçinde pekan cevizi, badem, antep fıstığı, kaju ve kabak çekirdeği kullanılıyor. Tüm kuruyemişler kabuksuz, tuzsuz ve kavrulmamış olmalı. Ama bu lezzeti gerçekten enfes kılmak için... devamını oku

Yapımı kolay, sağlıklı ve oldukça etkileyici bu kabak kabuğu garnitürü, bayram yemeğinde ailenizi etkileyecek. Kavrulmuş kabak etini kabuklarına zarar vermeden çıkarın, fırında pişmiş tatlı patates, krema ve diğer malzemelerle birlikte ezin... devamını oku

Kavrulmuş balkabağı, narin dokusu sayesinde, klasik humusun geleneksel malzemeleri olan nohut ve tahinle harmanlanarak kolayca lezzetli bir dip sosuna dönüştürülebilir. Bu humus, hoş bir tatlılık kazanır ki... devamını oku

Kızarmış baget dilimleri üzerinde keçi peyniri ve incir reçelinin nefis kombinasyonunu deneyin, üzerine kabak çekirdekleri serpin. Daha yoğun bir lezzet deneyimi için tuz ve karabiberle tatlandırmayı unutmayın. Bu crostini'leri bir sonraki ev partinizde servis edin ve— devamını oku

Bu granola, sadece daha az şekerli olduğu için değil, aynı zamanda sızma zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar içerdiği için de alıştığınızdan daha sağlıklıdır. Karışım yulaf ezmesi, şişirilmiş darı ve diğer tahıllardan oluşmaktadır. devamını oku

Bu sağlıklı ve besleyici Meksika usulü kahvaltı, gün boyu enerjik kalmanızı sağlayacak. Pişmiş kırmızı kinoa, tipik Meksika garnitürleriyle servis edilir: yoğurt sosu, siyah fasulye, avokado dilimleri, turp, taze sebzeler... devamını oku

• Doldurma
• %100 tam tahıllı pizza hamuru

Bu canlı ve sulu pizza, C vitamini, kalsiyum, demir ve lif açısından zengindir. Ayrıca, hafif, yarı yağlı ricotta peyniri ve fırınlanmış lezzeti mükemmel bir şekilde tamamlayan bir tutam rendelenmiş Parmesan peyniri sayesinde daha düşük yağlıdır. devamını oku

Bu çıtır çıtır karışım, akçaağaç şurubunda çıtır çıtır olana kadar fırınlanan kabak çekirdeği, ayçiçek çekirdeği ve badem iğnelerinden oluşuyor, ardından tatlı ve ekşi kuru kiraz (veya kızılcık) ile karıştırılıyor. Lezzeti ise... devamını oku

Geleneksel Meksika usulü chili con carne'den farklı olarak, bu versiyonun hazırlanması bir saatten az sürüyor, ancak aynı derecede lezzetli. Kabak çekirdeği, sebzeler ve baharatlar yemeğe zengin bir lezzet katıyor ve az miktarda kakao tozu sayesinde... devamını oku

Karnabaharın bir akrabası olan Romanesco lahanası da basit ve hızlı bir şekilde hazırlanır: sadece zeytinyağı, tuz ve karabiberle karıştırıp fırında pişirin; gerçekten şık bir garnitür haline getirmek için üzerine biraz sos gezdirin. devamını oku

Bu Sezar salatası ne tavuk ne de karides içerir ve et yemeklerinin yanında garnitür olarak hazırlanır. Yeşil fasulye ve lahana sayesinde vitamin ve lif bakımından zengindir ve lezzetli bir Sezar sosuyla tatlandırılır, böylece yemek boyunca tok kalmasını sağlar... devamını oku

Bu sonbahar bayramı turtası sadece balkabağı eti değil, aynı zamanda lezzetli bir üst malzeme oluşturan balkabağı çekirdeklerini de kullanıyor. İşinizi kolaylaştırmak için hazır turta hamuru kullanın. İçini balkabağı püresiyle doldurun. devamını oku

Yılbaşı veya diğer özel günler için menü planlarken, minyatür salatalık tavuklarını tercih edin. Her porsiyon, bütün veya yarım tavukla servis edildiğinde şüphesiz lüks görünecektir. Ve bu tarif size yardımcı olacak... devamını oku

Meksika, orijinal Sezar salatasının doğum yeri olarak kabul edilse de, içerdiği malzemeler geleneksel Meksika mutfağıyla pek benzerlik göstermez. Aşağıdaki tarif, klasik salataya Meksika esintisi katan ilginç bir varyasyondur. devamını oku

Doğru baharat kombinasyonuyla, sıradan havuçlar et yemeklerinin yanında muhteşem bir garnitür haline gelir. Havuçları ince ince çapraz dilimleyin ve tereyağında balkabağı turtası baharatı, elma sirkesi ve esmer şekerle soteleyin. devamını oku

Sonbahar, sağlıklı balkabaklarının ve aynı derecede sağlıklı çekirdeklerinin tadını çıkarmak için mükemmel bir zamandır; doğru şekilde servis edildiğinde, evde düzenlenen bira partileri için harika bir ikram olur. Kabuksuz balkabağı çekirdeklerini kabuksuz fıstıklarla karıştırın ve... devamını oku

Bu sulu ve ferahlatıcı Meksika usulü salata, bal kavununu değerlendirmek için harika bir yöntem. Kavun küp küp doğranıp geleneksel Latin Amerika baharatlarıyla (limon suyu, ezilmiş jalapeño biberi ve acı biber tozu) harmanlanıyor. devamını oku

Arabada, işte veya evde televizyon karşısında cips ve diğer lezzetli ama sağlıksız atıştırmalıkları yemeyi seviyorsanız, ev yapımı atıştırmalıkları tercih edin. Hazırlamaları kolaydır ve bir kerede büyük miktarda yapabilirsiniz. devamını oku

Bu doyurucu salata, sebze zenginliği ve canlı Meksika lezzetleriyle dolu pişmiş beyaz pirinçle yapılır. Pirinci marul, ikiye bölünmüş cherry domates ve yeşil soğanla birleştirin. Hafif bir sos ekleyin... devamını oku

Acı biber ve limonlu baharat karışımı genellikle balıkla mükemmel bir uyum sağladığı düşünülse de, fırında pişirilmiş turpların lezzetini nasıl tamamladığına şaşıracaksınız. Turplar ikiye bölünür ve baharatlarla birlikte yumuşayana kadar fırında pişirilir. Taze kişniş de yemeği mükemmel bir şekilde tamamlar. devamını oku

Turplar geleneksel olarak çiğ olarak tüketilmesinin yanı sıra mikrodalgada da pişirilebilir. Turpları ikiye bölün ve tereyağında hafifçe yumuşayana kadar pişirin, böylece acı tadı yumuşar. Pişmiş turplar - devamını oku

Fırında pişmiş tavuk ve lezzetli kabak çekirdeği sosuyla Meksika esintili bir akşam yemeği hazırlayın. Pişirmeden önce tavuğu kolayca parçalanabilecek şekilde didikleyin ve baharat karışımı ve zeytinyağı ile ovun. Kavrulmuş kabak çekirdeklerini doğrayın. devamını oku

• Tas
• Yeşil Tanrıça Benzin İstasyonu

Buddha Bowl sadece yeni bir vejetaryen trendi değil, aynı zamanda hem lezzetli hem de görsel olarak hoş ve vücut için faydalı, uyumlu bir şekilde dengelenmiş bir öğün. Yemeğin adının, Buda'nın kasesinden geldiğine inanılıyor... devamını oku

Bu şekilde kızartılan halibut balığı, yumuşaklığını ve sululuğunu korurken, aynı zamanda restoran kalitesinde bir yemeğin sofistike lezzetini ve görünümünü de sunar. Balık önce tereyağında kızartılır, ardından tavaya beyaz şarap ve limon suyu eklenir; mükemmel bir kombinasyon. devamını oku

• Parfait
• İncir kompostosu
• Meyve ve kuruyemiş karışımı

Yunan yoğurduyla yapılan hafif ve lezzetli bir parfe. Geleneksel kremalı parfelere göre daha sağlıklı bir alternatif. İncir kompostosu ve meyve-kuruyemiş karışımını önceden hazırlayın, ardından bunları katmanlar halinde bir araya getirin... devamını oku

Lezzetli granola illa tatlı olmak zorunda değil. Köri aromalı yaparsanız, tatlı ve baharatlı lezzetlerin, acı biberin hafif yakıcılığı ve çeşitli kuruyemiş ve tohumların zengin lezzetleriyle ne kadar uyumlu bir şekilde birleştiğine şaşıracaksınız. devamını oku

Bu salata, kış aylarındaki vitamin eksiklikleri için adeta bir kurtarıcı olacak; çünkü vitaminler ve faydalı mikro elementlerle dolu ve soğuk mevsimde kolayca bulunabilen sebzelerle yapılıyor. Pancar, havuç ve Çin lahanasını fırında kızartın, ardından aşağıdaki malzemelerle karıştırın... devamını oku

Crudité, çiğ, fırınlanmış veya haşlanmış sebzelerin sos eşliğinde özenle düzenlenmiş bir tabağıdır. Sebze tabağınızın dağınık bir salata gibi görünmesini önlemek için, onu hazırlarken belirli bir konsepte sahip olmak en iyisidir ve... devamını oku

Şaşırtıcı gelebilir ama kabak çekirdeği bile kavrulup gerçek bir lezzete dönüşebilir. Birkaç ek malzeme ve baharatla, çekirdekleriniz yeni ve ilginç bir lezzet kazanacak. Bu tarif için çiğ kabak çekirdeğine ihtiyacınız olacak: devamını oku

Kase, özellikle internet blog yazarları sayesinde, sağlıklı yiyecekleri tek bir kapta güzel bir şekilde sunmanın moda bir yoludur. Prensip, kaseyi sağlıklı karbonhidratlardan oluşan bir tabanla doldurmak, ardından karıştırmadan üzerine çeşitli malzemeler eklemektir. devamını oku

Güzelce sunulmuş bir peynir tabağı, herhangi bir bayram sofrasının en popüler mezelerinden biridir. Tabağınızda sadece keçi peyniri olsa bile, hızlı ve güzel bir şekilde sunulabilir ve etkileyici bir şekilde servis edilebilir. Bütün bir peynir bloğunun üzerine incir sosu dökün. devamını oku

Kaliforniya salatası, bol miktarda malzeme ve zıt dokuların uyumlu birleşiminden oluşan bir kasedir. Sulu sebzeler ve yeşillikler, yumuşak ve hassas avokado ve haşlanmış yumurtalar, yoğun nohutlar ve çıtır kabak çekirdekleri. Her şeyi, temel malzemelerden oluşan bir sosla gezdirin. devamını oku

Taze yaz sebzeleriyle yemek hazırlamanın en iyi yolu, onları çiğ olarak servis etmektir. Sulu, çıtır sebzeler tabakta çok iştah açıcı görünür ve maksimum besin değeri sunar. Çarpıcı bir salata buketi oluşturmak için en canlı renkleri seçin: turuncu - devamını oku

Bu minik kurabiyeler, lezzetli bir çıtırtı için susam ve kabak çekirdekleriyle broşlara benziyor. Harika bir atıştırmalık, yanınızda taşımak kolay ve akçaağaç şurubu eklenmesi sayesinde parmaklarınıza yapışmıyor (ki bu, şurup eklerken sıklıkla olur). devamını oku

Taze ıspanak, turp ve çıtır kabak çekirdeklerinden oluşan bu hafif bahar salatası, vitaminler ve faydalı mikro elementler açısından adeta bir hazine. Tuzlu peynir kırıntıları ekleyerek ve hoş kokulu, tatlı-ekşi bir sosla karıştırarak lezzetini daha da artırabilirsiniz. devamını oku

• Mısır
• Kişnişli Pesto Sosu
• kavrulmuş kabak çekirdeği

Izgara mısır, basit ama inanılmaz lezzetli bir yemektir. Haşlanmış mısıra göre daha az sulu olsa da, mısır yine de çok sert ve lezzetlidir. Pesto sosu ise sululuk ve eşsiz bir lezzet katarak daha da aromatik hale getirir. devamını oku

Beyaz susam ve açık yeşil kabak çekirdekleriyle süslenmiş bu ekmeğin parlak turuncu kabuğuna karşı koymak zor. Üstelik bu yemek sadece iştah açıcı değil, aynı zamanda lezzetli de. Gerekirse, ekşi süt yerine kefir kullanmayı deneyin. devamını oku

• Quesadilla
• Kişnişli pesto

Kişniş, ancho biber tozuyla tatlandırılmış bu quesadillaya canlı bir yeşil renk katıyor. devamını oku

Basit, sağlıklı ve inanılmaz lezzetli—bu yemeği deneyen çoğu insan bu konuda hemfikir. Bu salata, memnun edilmesi çok zor olabilen çocuklar ve yetişkinler tarafından da beğenilecektir. Sos ve mango, kara lahana ile mükemmel bir uyum sağlıyor ve genel olarak çok canlı ve lezzetli görünüyor... devamını oku

Çıtır çıtır kavrulmuş tohumlar, kremalı fındık ezmesi, çiğnenebilir hurma ve şişirilmiş darıdan oluşan bu süper gıdalı (chia, maca ve kenevir tohumu) protein barları hem besleyici hem de doyurucudur. Fırın gerektirmez: - devamını oku

Pancarın marine edilme süresi sadece 15 dakikadır. devamını oku

Fotoğraflarla detaylı tarif.

Fotoğraflarla detaylı tarif.

Fotoğraflarla detaylı tarif.

Fotoğraflarla detaylı tarif.

Fotoğraflarla detaylı tarif.

Fotoğraflarla detaylı tarif.

Fotoğraflarla detaylı tarif.

Fotoğraflarla detaylı tarif.